陳旺全的瘦下半身藥浴法立生中醫陳旺全醫師主治「立生」乃是 ...

首頁 保健專欄 美體塑身專區 陳旺全的瘦下半身藥浴法 ... 瘦大腿藥浴法材料：丹參、山楂、何首烏各二兩、木香一兩、薑母食用方法： (將藥材(含薑母)浸泡20分鐘(泡20 ... Togglemainmenuvisibility Brand  最新訊息      診所公告  診所介紹      創院理念  醫師資歷  門診時間  醫師著作  生命之鑰  保健專欄      食療養生專區      經穴按摩專區      美體塑身專區      疾病常識專區      兒科調理專區      婦女保健專區  中醫諮詢      看診相關諮詢      中醫中藥諮詢  交通資訊  影音專區 診所公告 創院理念 食療養生專區 經穴按摩專區 美體塑身專區 疾病常識專區 兒科調理專區 婦女保健專區 看診相關諮詢 中醫中藥諮詢 首頁 保健專欄 美體塑身專區 陳旺全的瘦下半身藥浴法 食療養生專區 經穴按摩專區 美體塑身專區 疾病常識專區 兒科調理專區 婦女保健專區 1.瘦小腹藥浴法材料：荷葉二兩、澤潟一兩半、防已二兩、柏子仁二兩、薑母2.瘦臀藥浴法材料：荷葉、澤潟、海藻、昆布、蒼朮、薑母各二兩3.瘦大腿藥浴法材料：丹參、山楂、何首烏各二兩、木香一兩、薑母食用方法：(將藥材(含薑母)浸泡20分鐘(泡20分鐘後，再煮20分鐘)(r)最後加入1/4瓶米酒及藥材倒至浴缸中，泡澡至少30分鐘。

牛龐腰裡肉湯材料：牛膀一斤腰裡肉五兩白胡椒粒15顆蒜頭五個(不剝皮)食用方法：牛膀洗淨切段,與腰裡肉切塊,蒜頭,白胡椒粒放入電鍋燉,燉熟即可食用.當午餐吃玫瑰加州棗茶材料：玫瑰花一兩加州棗十顆食用方法：使用1500C.C的水,煮開之後　　　　　即可食用.當午餐吃實症型肥胖--涼拌三絲‧針對實症型肥胖,設計以清脂清腸,代謝脂肪,醣份為主‧藥材：山楂5錢,洛神1錢,神麴5錢,決明子1兩　做法：以3碗水煮成2/3碗,拌入蜂蜜做成涼拌醬汁‧食材：黃瓜1/2條,蘿蔔1/2條,雞胸1個,辣椒1根,蒜苗少許　做法：雞胸去皮白水煮熟放涼撕成絲,黃瓜蘿蔔切絲加少許鹽　　　　拌醃10分鐘與雞胸肉混合後,加入蒜苗與辣椒絲,淋下調　　　　好的藥汁‧功效：藥材-山楂,決明子,洛神,神麴,皆有消脂排便,利尿助消化等功效食材-黃瓜蘿蔔可清腸排氣代謝脂肪故適合愛吃的實症肥胖者使用水肥型肥胖--冬瓜海瓜子湯‧藥材：豬苓,白朮3錢,車前子3錢,澤瀉3錢‧食材：冬瓜1斤半,海瓜子(蛤蜊)1斤,薑(連皮)1兩,酒1大匙,薏仁3兩　做法：以4碗水煮藥材20分撈去藥渣,放入薏仁及切塊的冬瓜　　　　(連皮籽一起去煮)煮15分放入海瓜子煮滾加薑絲及酒調　　　　味(不加鹽)‧功效：藥材--豬苓,白朮,車前子,澤瀉都是利水滲濕消水腫的功用,車前子還有通便作用食材--冬瓜子,皮,都有利水除水腫的功效,有減肥輕身效果.薏仁利水滲濕,海瓜子也有利濕去除水腫作用可以適合水份代謝不良及排便不順的使用虛胖型肥胖--素十錦‧藥材：黃耆1兩,何首烏2錢,茯苓5錢,荷葉3錢‧食材：黃豆芽4兩,木耳4兩,香菇6朵,針2兩,胡蘿蔔4兩,芹菜2根,薑適量(連皮),山藥4兩　做法：藥材以3碗半水煮成1碗　　1.將材料切成條狀(或絲)備用　　2.以橄欖油或香油炒薑絲,香菇,胡蘿蔔,黃豆芽,加入藥汁　　　炒2分鐘,加入木耳及金針加鹽調味,炒至湯汁收乾,最後收入芹菜及山藥拌炒一下即可‧功效：藥材--黃耆,補氣提高抵抗病毒及免疫力,有提升及結實肌肉的功　　　效;茯苓,補中益氣,利水除濕,有排泄水份功效,何首烏,有消脂及膽固醇的功效.食材--山藥補中益氣,有輕身延年益壽功效,含消化酵素可分解蛋　　　白質及糖份,所以有減肥輕身的效果,胡蘿蔔有小人參之稱　　　,可補充養份,金針又有利水消水腫作用,黃豆芽,香菇,又是　　　低熱量的健康食物,所以適合虛胖型的人,來改善體質,增強　　　體力,結實肌肉.林蓓莉的瘦身膳1.皇帝髮菜湯材料：龍骨髓(豬)2條、乾髮菜少許、薑片少許、茶枝1把、監少許做法：一起放入水中小火燉煮。

2.陳年萊菔雞湯材料：陳年萊菔(菜脯)25克、乾香菇8朵、萊菔(蘿蔔)400公克、雞半隻做法：一起放入水中小火燉煮。

張永全的藥包減肥法材料：黃耆2兩、當歸尾5錢、桂枝1兩、桃仁5錢、紅花2錢、赤芍5錢、蘇木3錢、米酒、白醋功效：以藥材煮過的水泡澡。

陳旺全調整體重塑身湯方一早餐：第1天蘋果(半個)＋脫脂牛奶100cc打汁第2天綠色芭樂(愈綠愈好)削皮＋脫脂牛奶100cc打汁第3天水梨(去皮去心)＋脫脂牛奶100cc打汁第4天葡萄(連皮連籽)＋脫脂牛奶100cc打汁第5天木瓜(皮愈綠愈好)＋脫脂牛奶100cc打汁第6天薏仁一兩煮水吃第7天紅豆20公克煮水喝(不第8天加糖可加鹹的東西)午餐：蔬果＋一片瘦肉晚餐：第1天瘦豬肉一片＋燙青菜第2天雞肉(去皮)第3天水煮蛋一個飲料：大黃瓜＋冷開水150cc打汁※平常服用健身茶材料：山渣一錢、澤瀉二錢、銀杏葉二錢、白芙苓三錢、郁李仁二錢半、何首烏一錢、荷葉一錢半做法：2000cc水煮滾後，小火煮30分鐘＋大黃一錢煮10分鐘約至1000cc陳旺全調整體重塑身湯方二星期一早餐：三瓜汁(西瓜、胡瓜、香瓜去皮打汁不加糖)晚餐：蛋一個、雞翅膀一隻、燙青菜一種星期二早餐：三豆湯(綠豆、赤小豆、黑豆各10克，煮湯不加糖飲用)晚餐：豬瘦肉一兩半、玉米一根、白土司一片星期三早餐：三果汁(蘋果半個、水梨半個、檸檬半個加水200cc打汁晚餐：魚一兩半(蒸/煮)、菠菜六兩煮後加橄欖油星期四早餐：三菜汁(小黃瓜一條、包心菜數片、新鮮蕃茄三個＋水100~200cc打汁晚餐：雞胸肉一兩半、生菜拼盤、土蕃石榴一個中餐：隨意清淡即可(星期五、星期六、星期日選用前四天喜歡的食譜用之)※平常服用健身茶材料：何首烏二錢、山渣二錢、決明子二錢、菊花一錢、銀杏葉一錢、甘草0.5錢、陳皮一錢做法：打碎放入袋中當茶包一天一包4/3瘦身大法早餐：兩片土司+蘋果中餐：青菜半斤冬瓜雞瓜湯(材料:黃耆一兩、茯　　　苓五錢、冬瓜一片、黑雞瓜兩根、薑、鹽)晚餐：蛋、青菜、鳳梨一片(1/4個)消脂茶：材料--茯苓五錢、何首烏一錢、山楂五錢、甘草一錢、荷葉五錢、陳皮一錢、黃耆五錢、決明子二兩食用方法-吃飯前半小時喝,一個禮拜前三天一天一帖,後四天兩天一帖金針茼蒿蒟篛麵(當中餐)材料:金針菇1把茼蒿1把(若無可用菠菜代替)蒟篛麵1盒　　日本大蔥(京蔥)1根少許橄欖油少許鹽作法:將蔥切段用橄欖油爆香後加入約500cc的水煮滾後將其他材料放入煮熟即可(茼蒿最後放)黃耆蒟篛香菇丸湯(當晚餐)材料:黃耆一兩蒟篛香菇丸10-12顆1250cc的水少許鹽作法:水滾後將材料放入煮熟即可(蒟篛香菇丸-天母士東市場有在賣，各菜市場的素食材料專賣店都有)ps.強力束腹帶體育用品及健身用品店有在賣1條約200-300元檸檬汁橄欖油(早上空腹及晚上睡前喝)可加速體內脂肪代謝-養肝養膽材料:新鮮檸檬有機冷壓橄欖油蒜片少許做法:橄欖油2-4匙檸檬汁4-8匙加蒜片少許(約1顆)攪拌均勻即可可依體重自行調整ps一定要用有機冷壓橄欖油(生機飲食店-超級市場都有賣)深色瓶子裝1瓶售價約500-600元另類包你瘦沙拉材料:葵瓜子少許-枸杞少許綜合堅果少許葡萄乾許其餘生菜蔬果可依個人喜好調配沙拉醬做法:清醬油酌量半湯匙橄欖油白芝麻少許(1小把)　　　　　檸檬汁1湯匙(可用白醋代替)塑身絲瓜露(冰-熱-溫飲皆可)材料:茯苓5錢薏仁2兩絲瓜1條水1碗半(體寒可加少許薑)做法:絲瓜洗淨不削皮去頭尾蒂後切段(2-3段)將所有材料放入電鍋的內鍋加入水即可蒸煮(內鍋1碗半的水外鍋就加1碗半的水)當早餐吃但另外2餐還是得控制飲食建議如體型較胖者可早晚食用除喝湯外薏仁可食另一餐自行調配澱粉類肉類不可一起吃⊙記者周富美／報導 台北市中山區長安東路二段49號3樓(長安東路、松江路口)TEL:02-2521-1998 FAX:02-2543-2732©2006立生中醫診所-版權所有ADDRESS:3F.,NO.49,SEC.2,CHONG-ANE.RD.,TAIPEI ◆ E-mail: [email protected]