[閒聊] 外食族減脂主要靠超商嗎? | PTT 熱門文章Hito

3F推s9210222: 減肥靠超商，你還沒減肥成功就已經瘦了荷包 08/02 08:57 ... 29F推ywnn: subway貴貴的吃那種水煮餐也很心痛便利商店又怕一堆防腐 08/02 13:47. Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [閒聊]外食族減脂主要靠超商嗎? 看板 fitness 作者 patty0702 時間 2019年08月02日 留言 68則留言，47人參與討論 推噓 43  ( 43推 0噓 25→ ) 前陣子開始要認真減脂外食就盡量選原型食物少油等等而已 在萵苣量了INBODY進度比預期的慢了一些 現在想要開始紀錄熱量來看看成效如何 一記錄下去才發現平常吃的便當就算選蔬菜等等之類的熱量也頗高 公司附近也沒有那種減脂餐盒 大概也只能吃7-11或全家至少有標明熱量比較好控管 各位外食族都是靠超商嗎? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.160.95.185(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1564705565.A.D2D.html 1F推pennyea618:我愛subway路易莎不加醬都好08/0208:31 2F推happykunlin:subway神頂推雞系列都可點08/0208:56 3F推s9210222:減肥靠超商，你還沒減肥成功就已經瘦了荷包08/0208:57 4F推silencedance:SUBWAY也是很貴QQ不過真的算好吃又好控制的08/0208:59 5F→happykunlin:忘了在台灣算貴我在日本工作subway真心不貴08/0209:01 6F→knifechen:還是有一些專賣健康便當的店可以查查看08/0209:02 7F推Epimenides:不考慮自己做嗎前面有範例08/0209:03 8F推rindesu:Subway跟低gi便當真的都不便宜ㄟ08/0209:13 9F推ZincSaga:我寧可網購大量冰烤地瓜和即食雞胸08/0209:16 10F→isud40401:有沒有看到行道樹？08/0209:18 11F→isud40401:建議可以吃樹下的土還比較能瘦身減脂又不瘦荷包（x08/0209:18 12F推ssabjm:如果吃的便當都是固定那幾家的話，熱量就算大概就好，要08/0209:27 13F→ssabjm:減脂時就飯量菜量減少08/0209:27 14F推newdoing:米x糙米便當加20元肉08/0209:49 15F→shallow1112:台灣subway太貴，國外以物價來比算便宜08/0210:19 16F推e89515058:真的就是靠全家7-11subway..08/0210:26 17F→lsryu:滷味不加醬跟湯08/0210:42 18F推ahq5566:Subway12吋有加醬有時一天兩餐連吃九個月減23kg增肌08/0210:45 19F→ahq5566:減脂08/0210:45 20F→wawa1109:只吃SUBWAY蛋白質不太夠6吋加醬大概450-600卡08/0210:59 21F推silencedance:嫩切雞12吋也要1632餐就330不見了...08/0211:00 22F推york1987:Subway偏貴08/0211:27 23F→hisashi:樓主被肯德基大大酸不吃肯德基錯了嗎XDDD08/0211:33 24F推ievolnds:Subway在台灣賣超貴啊跟美國價格基本上一樣了菜還少08/0211:38 25F→ievolnds:很多（量跟種類都是）有夠坑08/0211:39 26F→crazy0228:減肥便當也是貴貴的XD，120～15008/0211:58 27F推yiyun51:自助餐菜過水08/0212:22 28F推Kingsman87:我也是外食族，但都買健康餐，一盒都要80以上QQ"08/0213:34 29F推ywnn:subway貴貴的吃那種水煮餐也很心痛便利商店又怕一堆防腐08/0213:47 30F→ywnn:劑所以決定自己簡單煮08/0213:47 31F推youknowit:自助餐+過水比較有變化08/0214:55 32F推nsaidrx2568:一樣外食族，主要吃減脂便當.全家或7-11，選擇性非常08/0215:20 33F推menpoor1234:自己煮沒比較便宜，都外食超商！因為貴也不敢買太多08/0215:34 34F推ellie516:有些減脂餐都夭壽貴120元雞肉又很柴08/0215:35 35F→ellie516:https://i.imgur.com/goCMWWP.jpg08/0215:35 36F→ellie516:最近發現桃園新店家水煮雞餐85元很感動嗚嗚08/0215:36 37F推dingdowdow:我都自助餐夾滿菜自帶雞肉08/0216:14 38F推ting19860427:小吃店可點燙青菜和燙肝連肉(都交代不調味不要油膏)08/0217:27 39F→ting19860427:，我都這樣吃，但不適合很會吃的人08/0217:28 40F推Thewayfrom:為什麼那種健康餐盒都賣這麼貴啊……08/0219:31 41F推ellie516:上樓對啊明明自助餐手法比較繁瑣設備成本也較高可08/0219:39 42F→ellie516:能是獨佔市場吧才有辦法定高價現在已經有跟風小店家冒08/0219:39 43F→ellie516:出來了08/0219:40 44F推Oct5566:一樓美女請問路易莎可以點什麼？08/0220:38 45F推pennyea618:雞腿排佛卡夏不加醬讚08/0221:09 46F推shelesa22:愛路易莎+1我都點全麥蔬菜三明治不加醬08/0221:29 47F推noomlluf72:通常蔬菜對面不是都會開水煮餐店嗎~驚!還以為路易莎只08/0301:05 48F→noomlluf72:有賣甜點和咖啡欸@@"08/0301:06 49F推luvpin:全麥雞腿排去皮不醬加歐姆蛋08/0302:18 50F→whoisanky:超商摩斯subway肯德基(認真)有熱量計算的店都吃08/0322:31 51F推h821231:Subway阿ㄧ路吃到快月底就開始吃土買吐司瘦很快（乾08/0323:01 52F推bu01218:subway+108/0323:34 53F→j855081221:我也喜歡Subway之前我那間wg附近也有偶爾會去吃一下08/0401:56 54F推ellie516:路易莎的佛卡夏（不含料）只有85卡蠻適合減脂的08/0413:11 55F推jeremy95426:除了佛卡夏路易莎還有推得嗎08/0413:44 56F推Oct5566:謝謝各位（跪拜08/0417:05 57F推dogdogs:路易莎也可以吃烤腿排或燻雞貝果不加醬08/0418:40 58F推satan317:全聯油雞胸嗑起來08/0501:09 59F推ellie516:路易莎全麥不含料本身約150卡貝果本身303卡熱量最高08/0509:45 60F→ellie516:我都配燻雞或腿排鮪魚有加美乃滋蠻油的08/0509:45 61F推s9160632:我都超商+自己準備小東西(蛋香蕉之類的08/0510:21 62F→alliana:我一個朋友靠超商便當+騎自行車，從180公斤減到76公斤。

08/0513:57 63F推afflic:subway太貴又吃不飽08/0711:31 64F→afflic:超商便當男生一天1500-2000大卡差不多08/0711:31 65F推mathrew:Subway+108/0808:25 66F推freaklin:sub有種吃完更餓的效果08/1010:58 67F推askdrlin:subway沙拉135加便利商店兩顆茶葉蛋20還有匈牙利烤08/2320:26 68F→askdrlin:雞腿40這樣不用200長期吃真的貴08/2320:26 ‣返回fitness看板 fitness熱門文章 25 [問題]練跑步及增肌 50 2022-05-0913:48 27 [問題]家中訓練越練越沒力 63 2022-05-0208:49 24 [減肥]新手減重請益 100 2022-05-0200:50 16 [減肥]減重請益 77 2022-05-0120:54 43 [討論]胖猴子減了100斤了.......... 103 2022-04-2921:01 9 [問題]健身完在家用按摩椅可以放鬆肌肉嗎？ 34 2022-04-2916:46 8 [減肥]健身新手剛健四個月對接下來的安排有點 43 2022-04-2913:36 15 [閒聊]吃魚油能減肥? 35 2022-04-2720:45 22 [問題]新手重訓問題 58 2022-04-2418:14 22 [心得]一般人一般體型四個月減脂心得 36 2022-04-2416:13 17 [減肥]該調整飲食還是訓練內容 55 2022-04-2111:19 31 [問題]輔助減肥的方式 63 2022-04-2017:59 53 [問題]脂肪肝可否用168斷食法的疑問… 133 2022-04-1810:40 28 [閒聊]要不要購買健身蛋白粉 93 2022-04-1517:39 21 [討論]果凍有營養嗎 33 2022-04-1313:52 55 [問題]生菜沙拉會配什麼沾醬？ 93 2022-04-1214:07 22 [討論]減重停滯期,節能模式不存在嗎? 84 2022-04-1013:33 15 [問題]原本很順利肌肉量突然下降? 44 2022-04-0913:21 113 [閒聊]適合跑步聽的輕電音11.2 121 2022-04-0910:52 45 Re:[問題]請問乳清蛋白怎麼挑？ 72 2022-04-0611:26 18 [問題]肌力運動vs血管變硬？ 37 2022-04-0422:34 27 Re:[討論]看起來最年輕的體態？？？ 44 2022-04-0110:39 24 [閒聊]每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? 82 2022-03-2823:53 75 43歲男四個月體脂率29%到8% 131 2022-03-2813:23 7 [減肥]體脂減不下來 38 2022-03-2808:25 27 減脂歷程 34 2022-03-2715:56 18 [討論]想在5個月內減少20公分腰圍 84 2022-03-2711:36 11 [減肥]多囊加脂肪肝患者需要建議 56 2022-03-2708:06 34 [問題]極度疲累的時候，睡覺無法有效放鬆 145 2022-03-2521:06 19 [問題]版上有人胖到遇過這件事嗎 44 2022-03-2518:19 49 [心得]我的減肥史 69 2022-03-2500:51 29 Re:[減肥]有運動也有控制飲食還是沒用 43 2022-03-2423:53 23 [問題]請問戒糖多久可以感受到成效呢？ 64 2022-03-2419:59 31 [心得]減重半年，減了20kg 41 2022-03-2419:25 22 Re:[減肥]有運動也有控制飲食還是沒用 45 2022-03-2417:54 18 [問題]穿衣顯瘦，脫衣後肉就直接炸出來@@ 34 2022-03-2411:50 32 [心得]減重減脂心得 71 2022-03-2314:24 95 [減肥]努力運動也努力控制飲食還是沒用 280 2022-03-2311:47 32 [討論]全麥麵包選購？有推薦的嗎 72 2022-03-2114:30 熱門文章 [請益]股版何時才能接納投資組合的概念？ [LIVE]NBA [求助]女方這樣回，不知道還要不要繼續 [互動]D2R這季的運氣都花在這邊了 [新聞]內政部:未放寬預售屋無獲利轉售可不受換 [外絮]Faker對姑媽說:死那麼多次沒資格感到不滿 [新聞]美國通膨太嚴重拜登：考慮取消川普對中 [新聞]合併台新金?新光金準備長期抗戰 [新聞]Fed梅斯特：通膨問題未解之前不排除3碼 Re:[閒聊]台灣戶數減少中 [問題]除了冷凍高地的地表暗黑 Re:[閒聊]BetterCallSaulS06E05(雷) [新聞]保險業讓步…數位健康證明可取代診斷書 [閒聊]D2R0511JSP本日價格參考 Re:[情報]拜登推特：對抗通膨 [討論]外表要提升到什麼程度? [互動]打狗殺手出巡 [新聞]台南老廟整建意外發現漏水竟是二戰子彈造成 [新聞]台南捷運深綠線獲中央補助1500萬沙崙串 [互動]d2r天梯獵犬步伐準備好了