選對時間了嗎？這3個時段最好不要洗澡- 即時新聞 - 自由健康網

據香港《巴士的報》報導，早上醒來洗澡可以給大腦刺激，讓自己變得更清醒，不過若是還沒吃早餐就跑去洗澡，容易造成暈眩問題，嚴重時甚至會發生低血糖性 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 選對時間了嗎？這3個時段最好不要洗澡 2016/04/1012:02 有3大時段就是不適宜洗澡，分別為剛起床時、睡覺前，以及剛吃飽飯後。

（情境照）〔即時新聞／綜合報導〕洗澡是日常生活中無法避免的事情，許多人可能會有特定偏好的洗澡時段，但事實上有3大時段就是不適宜洗澡，分別為剛起床時、睡覺前，以及剛吃飽飯後，若是在這些時間洗澡，有可能會影響身體健康。

據香港《巴士的報》報導，早上醒來洗澡可以給大腦刺激，讓自己變得更清醒，不過若是還沒吃早餐就跑去洗澡，容易造成暈眩問題，嚴重時甚至會發生低血糖性休克，如果水溫過高更會影響腦部的供血狀況，所以建議在用過早點後30分鐘再去洗澡。

請繼續往下閱讀... 睡覺前洗澡也許是很多人的習慣，不過熱水會讓體溫馬上升高，同時抑制大腦分泌褪黑激素（一種有助於睡眠的物質），讓人很難馬上入睡，所以若是要在睡前洗澡，建議儘量選在睡前2小時。

另外，吃飽飯後最好不要洗澡，因為這時身體的血液會大量聚集在消化器官，而當人洗澡時血管會擴張，讓血液轉而跑到皮膚和肌肉，影響消化機能，因此飯後1到2小時再洗澡是不錯的選擇。

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