2日妊娠糖尿病均衡餐單 - healthyD

要預防妊娠糖尿病，婦女在懷孕前應讓體重處於健康正常水平。

... 注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

主頁 >  好煮意食譜 >  2日妊娠糖尿病均衡餐單 2日妊娠糖尿病均衡餐單 要預防妊娠糖尿病，婦女在懷孕前應讓體重處於健康正常水平。

懷孕期間，也應儘量控制體重慢慢增加，避免短時間內增磅太多。

保持均衡飲食及適量運動，可預防妊娠糖尿病的發生。

懷孕期健康飲食指引： 應擱置瘦身計劃，即使患上妊娠糖尿病，適量增磅仍是正常的。

要有適量運動，例如每日散步30分鐘。

可把每餐所吃的食物和飯後血糖值記錄下來。

若確診患上妊娠糖尿病，可尋求註冊營養師的協助，按指引調整飲食。

若調整飲食習慣之後，仍不能改善血糖偏高的情況，就有需要請教醫生，看是否有需要接受胰島素注射治療。

Photo/Photostock  早餐早點午餐下午茶晚餐宵夜第1日1杯高纖無糖穀類早餐1杯脫脂牛奶1個蘋果（中等大小）1隻烚蛋1碗糙米飯4安士蒸魚肉1碗蒸綠色蔬菜1塊全麥包1片高鈣低脂芝士1碗清湯1碗糙米飯1碗炒菜（少油）鮮茄雞蛋炒瘦肉1個橙（中等大小）1杯脫脂牛奶 早餐早點午餐下午茶晚餐宵夜第2日2片全麥多士1片高鈣低脂芝士1個番茄10粒提子1杯高鈣低糖豆奶1碗米粉4安士蒸雞（去皮）1碗灼綠色蔬菜1杯脫脂牛奶3至4塊全麥餅乾1碗意大利雜菜湯1杯半意粉4安士烤三文魚柳1碗蒸蔬菜1個啤梨（中等大小）10粒無鹽果仁卡路里：約1800千卡  資料來源：確進糖尿專科中心 注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。

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