妊娠糖尿&食譜 - 大小姐芝最愛3Q王子&Q2將

妊娠糖尿&食譜 · 1.飯3/4碗(八分滿) =3/4芋頭、蕃薯、馬鈴薯、紅豆、薏仁 · 2.魚、肉、豆、蛋類(1餐二份)以下份量是1份 =1兩豬、牛、雞、魚肉(不含骨頭重量) 關閉廣告 大小姐芝最愛3Q王子&Q2將 跳到主文 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Jan23Fri200910:29 妊娠糖尿&食譜 我在28w的時候驗出了有妊娠糖尿...而且整個血糖根本就是飆高....其實自己應該早就知道的...但是卻一直沒有忌口...懷孕了仍然吃洋芋片、炸雞等高熱量的食物...幸好~~baby目前是健康的...不然我真的覺得超級對不起3Q....第一次喝了50g的糖水測試，抽血檢驗...接到了醫院的電話...當時我就有不祥的預感....果然又要求我回醫院複檢....這次要喝的是100g的糖水...喝完的時候只有一個感覺就是....我快要吐了....而且100g的糖水必須空腹到醫院先抽血量一次...再來每隔一小時都再抽血一次....家裡面原本就有糖尿病...雖然知道我自己得妊娠糖尿的機會是超高的...但是知道真的中獎的時候...真的很難過....於是我被轉診到中山醫院....看新陳代謝科....醫生要我每天都要自己扎四針，檢視自己的血糖....還好妊娠糖尿，可以租血糖機...不然血糖機超貴的...重點是那個試紙...用一次就差不多要20元了...血糖機...這台還滿好用的...但是自己要扎針有點殘忍...我老公也不敢看我扎...為母則強...為了3Q好...我可是很勇敢的....而且查了網路的資料，羅氏的血糖機真的比較不痛...我也沒有試過其他牌子的採血針，所以不知道....醫生除了規定我每天要記錄自己的血糖外...還要我去上衛教的課程...聽營養師上課....妊娠糖尿的相關資訊...為什麼會得妊娠糖尿...高齡產婦、家族遺傳....在網路上看到有些媽咪家族沒有遺傳也是一樣得妊娠糖尿..應該是跟現代人的飲食有關...大魚大肉...加上懷孕後受到荷爾蒙的影響....看了之後覺得有點可怕....因為BABY會有巨嬰症，而且因為媽咪的血糖高...所以他會一直在糖水裡游泳...造成一出生極有可能會低血糖、低血鈣....日後得到糖尿病的機率也較一般人高....但是我覺得巨嬰症還好，如果BABY過大....了不起~~我用剖腹的讓他出來...但是妊娠糖尿沒有那麼簡單....BABY有可能因為無法吸收到養分造成器官發育不完全...我聽到的時候晚上哭了好幾次....我最怕的就是BABY的健康了....所以這陣子我的情緒超級不穩定的....營養師看了我的媽媽手冊...要我生完要馬上瘦回去原來的體重...不然我日後得糖尿病的機率會加重...他說正確應該是每去一次產檢要胖1KG....但是我上次去產檢時胖了4KG...等於1星期就胖1KG...太超過了....所以飲食一定要控制....甜食本來就不能吃....但是其實糖尿病的澱粉類也不能吃多...因為澱粉類的很容易產生醣...而且像早餐饅頭類的一定要選擇全麥的，不能是白饅頭...這樣才不會讓醣一下子就消化....以前我真的以為只有糖不要吃就好...這次去上課，才發現糖尿病的飲食真的有很大的學問....營養師要我每天只能吃1600-1700卡的熱量1.飯3/4碗(八分滿)=3/4芋頭、蕃薯、馬鈴薯、紅豆、薏仁=1.5碗稀飯、麵條、米粉、冬粉、玉米粒=1碗綠豆、小薏仁=3/4燒餅=1根玉米=9片蘇打餅=3/4個白饅頭(全麥饅頭)=12張餃子皮=1/2山東饅頭=1根油條=3片土司(薄)=3個小餐包(無餡)=21個餛飩皮=6張春捲皮=30顆小湯圓=6湯匙蓮子、粉圓、西谷米=9湯匙麵粉、麥片、花豆、碗豆仁=18個栗子=21個荸薺、菱角=36個皇帝豆2.魚、肉、豆、蛋類(1餐二份)以下份量是1份=1兩豬、牛、雞、魚肉(不含骨頭重量)=半隻秋刀魚、肉魚、花枝=半隻龍蝦、蟳(小)=2/3隻白海蔘=1/5章魚=2支小卷=3粒干貝=6支草蝦仁=8隻劍蝦=6個文蛤(大)=22個文蛤(小)=8隻蚵仔=3個九孔=90個蜆=2個花枝丸=3個虱目魚丸=3個蝦丸=6個魚丸=1.5個包餡魚丸=1個全蛋=1個皮蛋=1個鹹鴨蛋=5個鵪鶉蛋=1湯匙黃豆=3湯匙黃豆粉=1杯豆漿(240CC不加糖)=2個油豆腐=3塊小豆干=1塊田字傳統豆腐(薄)=半塊豆包(濕)=半塊黑豆干(大)=1/2盒嫩豆腐=1/3盒雞蛋豆腐=半碗毛豆筴=2湯匙毛豆=1.5湯匙黑豆=2湯匙豆鼓=2湯匙肉鬆=2個貢丸=2.5片三明治火腿=2/3條香腸=半隻雞腿=半塊雞塊=半隻三節翅=2個雞胗=2隻雞爪3.一份水果(一天二份)大小大約是一個拳頭大=1個水梨、蘋果、桃子、楊桃、橘子、柳丁(中)=1碗西瓜=1個玫瑰桃、水蜜桃、加州李、土芭樂=1.5個奇異果=半根香蕉(中)=半個葡萄柚=半個木瓜(小)=半個釋迦(小)=2片白柚=1/3個泰國芭樂=2/3個美濃瓜=3/4個紅柿、柿餅=2個蓮霧、棗子、百香果=5個山竹=6個枇杷=9個櫻桃=9個荔枝=13個龍眼=13個葡萄=16個草莓(小)=1碗小蕃茄(23個)=120CC果汁=150CC椰子汁4.油脂~~除了炒菜用油外，可以不要再另外攝取=1茶匙沙拉油、花生油、橄欖油、葵花油...=1茶匙花生醬=2茶匙沙拉醬=2茶匙黑、白芝麻=1湯匙鮮奶油=3個奶油球=1湯匙花生粉=1湯匙瓜子(約50粒)=1湯匙南瓜子(約30粒)=2個核桃=5顆腰果=5顆杏仁果=10顆花生=10顆開心果5.蔬菜(不限量，可以吃到飽)還有大蕃茄也可以吃到飽，因為也是算蔬菜類的....小蕃茄算水果類的..以上各類，只能擇一，所以如果有飯又有玉米，那飯量只能減少....所以我整個就很像在吃減肥餐一樣.....我老公看到我這樣吃都不忍心了....那天去鹿港拜拜...有大熱狗...我因為在控制飲食不能吃...結果我老公捨不得，硬是讓我咬了2口飯後2HR血糖馬上飆升到160....超可怕的...除了飲食控制外，每天還要運動15分鐘...孕婦最好的運動就是散步....或是爬樓梯...不過因為我懷孕到28W已胖了7KG...營養師覺得太多了...如果是爬樓梯的話只能走往上...我不能走下坡...因為怕關節會負荷不了....另外營養師建議我...一天六餐...除了三餐外，可以加點心...但是我的點心只能是水果...水果正確的食用時間其實是餐後1HR...大家千萬不要飯後馬上吃水果....這個我也是去看了營養師才知道的...所以~~我這個年超難過的...常跑醫院抽血檢驗...加上家裡又是一堆大魚大肉~~我不能吃的東西...我點心偷吃一個菜脯米的粿，馬上晚餐前血糖就飆到120...這個是醫生要我複診時要給他看的血糖記錄本...要我控制飯前小於95，飯後2HR小於130....為了BABY的健康我會好好努力的..... 還有我強烈的建議各位媽咪們真的要買一台血糖機........隨時檢測自己的飯後血糖.......這樣才知道什麼東西是可以吃........營養師給我們的建議也只能是參考用........畢竟每個人身體可以承受醣的程度是不同的.......還是需要自己隨時調整.... 全站熱搜 創作者介紹 Sigrid 大小姐芝最愛3Q王子&Q2將 Sigrid發表在痞客邦留言(12)人氣() E-mail轉寄 全站分類：不設分類個人分類：妊娠糖尿此分類下一篇：妊娠糖尿再複診 上一篇：規律的生活+有厲害到的胎動+耳鳴 下一篇：妊娠糖尿再複診 ▲top 留言列表 發表留言 近期文章 最新迴響 文章彙整 文章彙整 2015七月(2) 2015六月(2) 2015四月(2) 2015三月(2) 2015二月(5) 2015一月(2) 2014十二月(2) 2014十一月(5) 2014十月(3) 2014九月(1) 2014八月(17) 2014七月(16) 2014六月(14) 2014五月(7) 2014四月(19) 2014三月(11) 2014二月(12) 2014一月(24) 2013十二月(22) 2013十一月(19) 2013十月(4) 2013九月(2) 2013八月(1) 2013七月(1) 2013六月(4) 2013五月(8) 2013四月(8) 2013三月(5) 2012十二月(5) 2012十一月(7) 2012十月(10) 2012八月(14) 2012七月(15) 2012六月(4) 2012五月(9) 2012三月(2) 2012二月(3) 2012一月(4) 2011十二月(6) 2011十一月(5) 2011九月(3) 2011八月(8) 2011七月(2) 2011六月(2) 2011五月(4) 2011四月(5) 2011三月(19) 2011二月(15) 2011一月(5) 2010十二月(11) 2010十一月(9) 2010十月(18) 2010九月(23) 2010八月(14) 2010七月(10) 2010六月(12) 2010五月(9) 2010四月(12) 2010三月(10) 2010二月(12) 2010一月(10) 2009十二月(11) 2009十一月(12) 2009十月(2) 2009九月(6) 2009八月(14) 2009七月(24) 2009六月(23) 2009五月(45) 2009四月(4) 2009三月(5) 2009二月(15) 2009一月(9) 2008十二月(12) 2008十一月(9) 2008十月(9) 2008九月(10) 2008八月(11) 2008六月(1) 所有文章列表 文章分類 體能才藝課程(3) 直排輪(63)親子共學課程(22)pushbike(1) 3Q&Q2成長記錄(8) 2Y7M~3Y&4Y9M~5Y2M(6)3y1m~3y6m&5y3m~5y8m(16)3Y7M~4Y&5Y9M~6Y2M(3)出生~6m&2y3m~2y8m(15)7m~12m&2y9m~3y2m(22)1y1m~1y6m&3y3m~3y8m(34)1y7m~2y&3y9m~4y2m(18)2y1m~2y6m&4y3m~4y8m(6) 生病(2) 先生媽(0)米卦(0) 坐月子(2) 生產&住院(5)坐月子(0) 3Q的成長記錄(5) 出生~6個月(107)7-12個月(58)1歲1個月-1歲6個月(88)1歲7個月-2歲(62)2歲1個月-2歲2個月(5) 教育資訊(1) 兒歌故事(1) 親子遊(3) 景點(94)寶春PG親子烘焙(3)餐廳(13) 產檢(5) 懷孕狀況(47)產檢(14)飲食(12)懷孕所需物品~各方親友的贊助品(8)妊娠糖尿(5) 媽媽教室&媽媽手冊換贈品(1) 媽媽教室&媽媽手冊換贈品(10) 家人(1) 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 新聞交換(RSS) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗