單腳站立練肌力、閉眼金雞獨立功效大 - Matters
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採取站姿，四周保留些許空間. 2.兩手臂自然垂放身體兩側. 3.抬起左腳，腳尖離地約五到十公分. 4.呼吸放緩，維持姿勢一分鐘. 5.換右腳. *進階(一).
延伸文章資訊
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