失眠留下的睡眠負債怎麼還？按這些穴位讓入眠時間早20 ...

失眠別數羊了! 這個簡單動作讓你快速入眠. 分享; 分享; 留言; 列印. A-A+. 2019-03-20 02:29聯合報記者陳宛茜╱即時報導. 夜深了，卻怎麼樣都睡不著嗎?別再數羊 ...

相信每個失眠的人都嘗試過數綿羊、做運動或喝熱牛奶各種方法，有的嚴重的甚至要吃安眠藥才睡得著覺。但其實有專家和醫師發現一些方法， ...

你是一碰到枕頭就睡死一覺到天亮，還是容易失眠、整晚輾轉反側徹夜難眠，一個微小的聲音都能把你吵醒的失眠人呢？其實，睡眠對於人體的 ...

有些人常有「很累又睡不著」的睡眠困擾，為了想快點入眠而陷入焦慮，結果反而害自己更睡不著，所以這種時候就可以靠逆向心理學舒緩這種 ...

失眠問題☀肩頸僵硬☀睡眠不足並不只是睡的時間不夠，而是無法深度入眠。睡的不好，睡再多都一樣會累。想要解除腦疲勞，一定要想辦法獲得 ...