如何預防妊娠紋？ - 信誼好好育兒

擔心孕後留下妊娠紋，會想購買妊娠油或霜來擦，商品上都標示天然的成分，請問是否可以呢？或者，一般的滋潤乳霜就夠了呢？中醫方面有什麼好建議？ 不分齡 懷孕 0-3歲 3-6歲 6歲以上 搜尋 首頁 問孕期-懷孕期 孕期注意事項 擔心孕後留下妊娠紋，會想購買妊娠油或霜來擦，商品上都標示天然的成分，請問是否可以呢？或者，一般的滋潤乳霜就夠了呢？中醫方面有什麼好建議？ 妊娠紋通常發生於皮膚過度伸張時，例如懷孕或身體快速發育長高、長胖，皮膚的支撐結構（膠原蛋白和彈性纖維）破裂損壞，而妊娠紋的兩端就是皮膚下方破裂的彈性纖維，實際上，妊娠紋是一種由內往外形成的疤痕組織。

‭臨床上發現，妊娠紋的產生，跟體質有相關性，也就是皮膚的彈性越好，皮下的膠原蛋白含量越多，越不容易產生妊娠紋。

這就提醒媽媽從孕前開始就要注意鍛鍊身體，平時多增加腰腹部肌肉的鍛煉，注意營養均衡的攝入，經常做皮膚按摩，用溫水沐浴，以增強皮膚的彈性，并避免脂肪過度堆積，是減輕妊娠紋的有效方法。

如果之前運動比較少，建議：‭ 1‭.‬可以在孕期多增加一些含膠原蛋白的食物的攝入，如銀耳百合紅棗粥，豬腳湯，紅燒肉。

嚴格控制糖分攝入，不吃或少吃辛辣刺激性食品。

‭‬ 2‭.平時多補充纖維素含量高的蔬菜水果，蔬菜類如茭白筍、菠菜、芹菜、絲瓜、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維；菇類有金針菇、黑木耳、銀耳等，都含有豐富的多糖體和膠原質。

‭ 3‭.‬適量運動，適量溫開水的攝入，建立良好的排便習慣。

如果有排便不暢的情況，早上可以喝一些溫熱的淡鹽水。

4‭.‬在懷孕初期，就開始用妊娠紋防護產品，選擇比較大或可信賴的品牌，不含香精成份，早晚都要使用，尤其是洗澡後，趁皮膚濕潤時按摩擦拭，保濕度尤佳。

‭‬ 5‭.‬控制體重增加的速度，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在10~14公斤以內。

(以上問題由中醫師閻利利回覆) 延伸閱讀│ 打破妊娠紋的迷思： 撫平惱人的妊娠紋，體重控制、按摩都有效！  皮膚搔癢out、孕期水噹噹： 孕婦為什麼會皮膚癢，不用藥要怎麼預防呢？ 懷孕時皮膚過敏，但擔心藥物副作用，如何減緩？ 黑斑、雀斑長不停，怎樣才能保持美美的肌膚？ 專題1產前檢查指南懷孕初期懷孕中期懷孕晚期自費產前篩檢專題2胎教，你做對了嗎?寶寶在媽咪肚子裡怎麼長大？在生活中作胎教準爸爸也要參與胎教專題3準爸爸的加油守則準爸爸的懷孕行事曆十項全能準爸爸我該進產房陪產嗎？～準爸爸的真心話 你可能會遇到的問題 孕期不適懷孕期間睡眠品質很不好，如何才能一夜好眠呢？孕期常常胃脹氣、打嗝，怎麼辦？孕期便秘嚴重，如何改善孕期腰酸背痛、水腫，可以喝杜仲茶嗎？孕期常胃食道逆流，如何改善？懷孕中期無法久坐，為什麼呢？懷孕時皮膚過敏，該如何減緩症狀？懷孕初期孕吐嚴重，如何透過飲食改善？肚皮出現嚴重的搔癢症狀，要如何舒緩？不能正常排便與服用軟便藥是否會影響胎兒？懷孕之後喉嚨一直有痰，如何舒緩？懷孕時出現嚴重暈眩，是什麼問題？孕婦容易流鼻血，該如何調養？懷孕初期惱人的分泌物問題懷孕中期很容易放屁，如何改善？懷孕之後總覺得嘴巴有股味道，怎麼辦？孕期容易腰痠、抽筋，腹部悶痛，這樣正常嗎?孕期飲食營養懷孕該如何補充綜合維他命？懷孕初期為什麼不能吃新寶納多？懷孕可以補充珍珠粉嗎？懷孕期間下肢水腫，外食孕媽該如何調整飲食？懷孕時，吃冰、喝茶真的是禁忌嗎？體質偏濕寒，孕期如何食補？懷孕可以吃當歸或藥膳嗎？產後如何維持乳房豐滿？孕期吃什麼可以幫助產後哺乳順利呢？懷孕時要補充益生菌或其他營養品嗎？孕婦貧血，該怎麼補充鐵質？為什麼自己的體重沒有正常增加？懷孕時需要吃燕窩嗎？如何補充懷孕後期的營養成分？懷孕時可以吃辣嗎？常見胎兒問題羊水太多，會有影響嗎？胎動次數太多了嗎？懷孕中期，出現宮縮、羊水早漏該怎麼辦？吃安胎藥會影響胎兒嗎？可以吃到幾週？孕婦感冒會影響胎兒嗎？羊水少會影響胎兒發育嗎？怎麼增加羊水量？宮縮和脹氣，如何分辨？胎動是什麼？在職的高齡產婦比較容易早產？如何預防早產？懷孕期間的牙齒治療是否會對胎兒造成影響呢？胎頭直徑多大比較好生呢？孕期疾病預防前置胎盤容易早產嗎？胎位太低怕早產，該注意什麼？妊娠糖尿病對胎兒和孕婦的影響第一胎為剖腹產，多久可以再懷孕？也需要是剖腹產嗎？胎位不正，中醫有沒有調整胎位的方法？出現哪些產兆該到醫院待產？胎位不正一定要剖腹產嗎？陰部最近常有異味分泌物，會是什麼情形呢？胎盤早期剝離是什麼情形呢？胎盤的鈣化與老化有什麼差別呢？懷孕時子宮肌瘤變很大，要怎麼處理？孕期注意事項如何透過運動控制孕期體重？高齡孕婦可以運動嗎？懷孕可以做SPA嗎？懷孕期間可以染髮或燙髮嗎？孕期進行高層次超音波與3D、4D超音波的必要性？懷孕後期每天騎車、爬樓梯，會導致早產嗎？懷孕後期可以行房嗎？懷孕時，可以施打流感疫苗嗎？電器的輻射會影響胎兒嗎？如何預防妊娠紋？懷孕初期服用藥物會導致胎兒畸形嗎？懷孕初期可以出國嗎？沐浴用品、化妝品中的EDTA成分對孕婦與胎兒有影響嗎？我最近懷孕了，聽說貓的傳染病很多，我該把寵物送走嗎？懷孕前注射德國麻疹疫苗，會不會影響胎兒成長？懷孕時可以泡溫泉嗎？無痛分娩真的不會痛嗎？我應該做羊膜穿刺的檢查嗎？已做非侵入性胎兒染色體檢測，是否就不用做唐氏症篩檢？懷孕時，可以配戴隱形眼鏡嗎？懷孕六、七個月前常坐飛機可以嗎？ 已複制連結 已收藏 育兒電子報 線上購物 孕袋索取 教養問答 親子廣場 加入好友