肩頸痠痛按摩不當恐變水牛肩 - 五德物理治療所

肩頸痠痛按摩不當恐變水牛肩 · ◎要改善因姿勢不良引發的水牛肩可運用以下的物理治療方法： 熱敷：放鬆頸、上背部筋膜及肌肉緊繃並增加組織彈性。

· 關節 ... 肩頸痠痛按摩不當恐變水牛肩醫療資訊,頭、肩、頸問題肩頸痠痛按摩不當恐變水牛肩2015-11-14文／陳俞州一位年約60多歲的男性一進入診間，立刻很緊張說：「我的脖子一年前感覺僵硬且偏頭痛，常會請太太幫忙刮痧，但僵硬感沒有改善，結果越刮越用力，反而頸部後面漸漸腫一塊，甚至連轉頭都有些困難，而且常常會覺得肩頸緊繃不舒服。

」他接著問：「是不是刮痧太用力，造成肌肉受傷？還是快中風的前兆？還是長瘤？」我先替他檢查，結果發現頸部靠近胸椎處有增厚、腫塊，觸摸時，筋膜緊繃、肌肉僵硬且輕微脂肪堆積。

頸椎左右轉及側彎角度都受限，低頭感覺從頸部一直延伸到上背部都繃緊，仰頭感覺脊椎卡住且疼痛，甚至連頸部、枕骨下肌群都緊繃無彈性，原來是俗稱的「水牛肩」。

但他並沒有長期服用類固醇及駝背，原來是姿勢不良導致。

◎要改善因姿勢不良引發的水牛肩可運用以下的物理治療方法：●熱敷：放鬆頸、上背部筋膜及肌肉緊繃並增加組織彈性。

●頸椎牽引：牽拉緊繃的肌群，改善關節活動並減輕疼痛感。

但要注意嚴重骨質疏鬆、關節不穩定、腫瘤、顳顎關節骨折、脫臼等不能做此項治療。

●筋膜放鬆術：放鬆頸部與背部筋膜，增加組織與肌肉彈性、促進循環，降低發炎。

（圖1）●關節鬆動術：增加頸、胸椎關節活動度，以利回復頸、胸椎正確角度。

（圖2）●超音波：利用超音波的深層熱治療，增加筋膜的彈性度。

●電療：利用法拉第波強化頸部及背部緊繃無力的肌群，增加肌肉收縮能力。

●運動治療：利用彈力繩強化背部肌群，以及自我頸椎矯正運動，幫助頸椎回復正確弧度。

●貼紮治療：利用貼紮技術矯正、強化肌群以及放鬆筋膜。

（圖3）這名男病患經過一段時間治療後，頸部活動角度回復正常，水牛肩的情況已漸漸改善。

生活中，維持正確姿勢、強化肌群非常重要，也可避免許多頸、胸椎病症的發生。

（作者為台南五德物理治療所院長）文章出處：http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/932310 搜尋搜尋醫療資訊腕骨脫位（Carpalbonedislocation）手、腕、肘問題、醫療資訊個案分享頸椎間盤術後突然手部無法舉起醫療資訊、頭、肩、頸問題後腳跟鈣化性肌腱炎(CalcificTendinopathy)足部問題、醫療資訊武漢肺炎少外出，物理治療師教長者在家運動增強免疫力醫療保健、醫療資訊為何肌肉酸痛一直不會好醫療保健、醫療資訊熱敷冰敷的正確時機醫療保健、醫療資訊落枕合併小面關節錯位，該怎辦？醫療資訊、頭、肩、頸問題疫情待在家，肩膀痛增加！！醫療資訊、頭、肩、頸問題嘴巴卡卡有聲音？淺談顳顎關節障礙。

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