超慢跑入門 - 城邦讀書花園

書名：超慢跑入門，簡介：用走路的速度跑步！ 不用勉強自己，減少運動傷害！ 向小腹說掰掰！打擊體脂肪！改善手腳冰冷、失眠！ 零運動經驗也能從一天10分鐘輕鬆開始！ 運費說明 快速到貨 購物車(0) 6折購紅利加入會員登入 進階搜尋 金鼎獎林佳龍黃珊珊米粒Q39折費德勒破案天才草草泥 全館 城邦館 外版館 套書館 漫畫館 影音館 城邦暢銷榜 新書上市 即將出版 文學小說 商管理財 人文藝術 生活風格 心靈勵志 醫療保健 科普 學習 親子教養 雜誌期刊 目前位置：首頁>城邦館>生活風格>運動/戶外活動 已售完，補書中貨到通知我 分享: 超慢跑入門 作者：田中宏曉 出版社：商周出版 出版日期：2015-03-03 定價：240元 優惠價：79折190元 書虫VIP價：190元，贈紅利9點 活動贈點另計 可免費兌換好書 書虫VIP紅利價：180元 (更多VIP好康) 分類排行 捷兔，全宇宙最High的跑步咖：唱歪歌闖禁區、光屁股坐冰塊⋯⋯最不正經的野跑俱樂部，週週突破極限，跑玩全台灣 《與你襄遇》林襄寫真書 遊戲人生72變：線上‧實體遊戲教學一本通 我所看見的未來　完全版(竜樹諒預言漫畫集) 餐桌上的魚百科：跟著魚汛吃好魚，從挑選、保存、處理、熟成到料理的全食材事典（典藏增訂版） 【限量贈品版】《真心真亦SincerelyYuna》林真亦實體寫真 《苡見鍾情》巫苡萱寫真書 韓食點餐完全圖解：看懂菜單╳道地吃法╳實用會話，不會韓文照樣吃遍烤肉、炸雞、鍋物、海鮮市場等14大類正韓美食 《天天和你在苡起》巫苡萱寫真書 《仲夏晏之夢》黃上晏寫真書 more 內容簡介|作者資料|基本資料 內容簡介 用走路的速度跑步！ 不用勉強自己，減少運動傷害！ 向小腹說掰掰！打擊體脂肪！改善手腳冰冷、失眠！ 零運動經驗也能從一天10分鐘輕鬆開始！ 亞州物理治療聯盟理事長簡文仁健康推薦 用走路的速度跑步，就能讓身體逐漸變年輕！ 本書介紹現今蔚為話題的超慢跑，並公開連沒有運動習慣的人也能輕鬆開始的超簡單跑步法！ 「不要用力踢地面」、「抬起下巴，保持良好姿勢」、「讓身體自然呼吸」，完整收錄任誰都能輕鬆跑步的實用建議。

「想嘗試跑步，但不想要痛苦！」有這樣想法的人，你絕對不能錯過本書！ 展開 收合 作者資料 田中宏曉1947年生。

東京教育大學體育學院畢業，醫學博士。

現為福岡大學體育學院運動生理學研究室教授、身體活動研究所所長。

專攻運動生理學，主要致力於治療與預防肥胖、動脈硬化等疾病，以及進行與增進健康、提升競賽能力等相關的運動研究。

自1970年起，任職於福岡大學體育學院運動生理學研究室，發表「慢運動」的訓練效果。

自己也身體力行，利用慢運動在3個月內瘦了10公斤。

並從46歲起開始用「微笑速度」練習超慢跑並提升全馬紀錄，個人最佳紀錄為2小時38分50秒（50歲時）。

現任日本體力醫學會理事、日本體育學會理事跑步學會常任理事、健康協助學會理事。

著有《慢跑健康法》（朝日新聞出版）、《有助於工作、鍛鍊大腦的跑步》（角川SSC新書，和久保田競合著）、《聰明跑馬拉松》、《用跑步降低你的體脂肪！》（審訂）等。

展開 收合 基本資料 作者：田中宏曉 譯者：衛宮紘 出版社：商周出版 書系：輕鬆入門 出版日期：2015-03-03 ISBN：9789862727621 城邦書號：BE1035 規格：平裝/單色/208頁/14.8cm×21cm 展開 收合 同作者書籍|同書系書籍|同分類書籍|同出版社書籍 日本醫學博士教你90秒跑走法，3個月速瘦6公斤(附「90秒跑走法瘦身CD」 保健食品的真相：揭開藏在「天然」面具下的添加物，所有關於保健食品你應該知道的事 老眼預防術 對症下手，頭部穴道按摩法 正確呼吸讓你不生病 瘦出好曲線 more NBA絕殺75式：用圖看懂改變NBA的偉大球員和其神技的精采瞬間（附NBA手繪球星書衣海報） 紅土之王：拉法．納達爾(隨書附贈拉法．納達爾「王者回歸」精美海報) 捷兔，全宇宙最High的跑步咖：唱歪歌闖禁區、光屁股坐冰塊⋯⋯最不正經的野跑俱樂部，週週突破極限，跑玩全台灣 自由的技藝：登山的受苦、涉險與自我塑造 你的人生，為何而戰：NBA名人堂成員波許寫給人生的12封生命指引（限量附贈波許印刷簽名書籤） more 新創成長的關鍵：解開台灣新創企業從0到10億元的祕密 迎戰新課綱超高效讀書法：31位108課綱第一屆、錄取醫科考生的最實用讀書法大公開 簡報技術圖解：抓住五大必勝因素、100個簡報必備訣竅，任何提案都能輕鬆過關！ 日本頂尖執事教你察言觀色的28堂課【暢銷新版】 加密風雲：那些不為人知的貪婪與謊言，和啟動新世界的推手與反派 more 注意事項 若有任何購書問題，請參考FAQ 關於城邦︱徵才訊息︱網站FAQ︱網站導覽︱大量團購︱城邦圖書目錄下載︱隱私權政策︱防詐騙提醒︱客服中心︱客服信箱︱客服專線：(02)2500-7718 建議最佳瀏覽器GoogleChrome、InternetExplorer11或以上的版本　■版權所有，禁止轉載■