青菜煮熟放幾個小時還能吃嗎青菜炒後隔多久不能吃- 飲食指南

剩菜最好能在5～6個小時內吃掉它。

因爲在一般情況下，通過100℃的高溫加熱，幾分鐘內是可以殺滅某些細菌、病毒和寄生蟲的。

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嚴格來說，其實青菜最好不隔餐爲宜，但是如果青菜保存的比較好，放了幾小時加熱之後還是可以食用的；但是如果青菜保存不當，已經出現變色、有異味等情況，那麼就不能再吃了，否則會對身體造成極爲不利的影響。

青菜炒後隔多久不能吃剩菜最好能在5～6個小時內吃掉它。

因爲在一般情況下，通過100℃的高溫加熱，幾分鐘內是可以殺滅某些細菌、病毒和寄生蟲的。

但如果食物存放的時間過長，食物中的細菌就會釋放出化學性毒素。

對這些毒素，加熱就無能爲力了。

隔夜青菜會產生多少硝酸鹽蔬菜在剛剛加熱之後，高溫使還原酶失去活性，也殺死了大多數的細菌，這時食用是最爲健康的。

而做熟的蔬菜更適合細菌生長，即使蓋了保鮮膜、放入了冰箱，也會在取用或翻動時使細菌進入，從而使亞硝酸鹽的含量又開始增多。

一般蔬菜放置冰箱24小時後，亞硝酸鹽的含量在7㎎/kg左右。

目前，我國對於加工蔬菜的亞硝酸鹽含量尚未有明確標準，但如果以醬菜中亞硝酸鹽殘留不得超過20㎎/kg的標準來看，隔夜蔬菜要相對健康得多。

煮好的青菜怎麼保存在室溫下，細菌繁殖速度快，產生亞硝酸鹽的速度也快。

在冰箱中，細菌的活動受到抑制，還原硝酸鹽的速度就會慢一些。

因此，烹調後的蔬菜也不能在室溫下久存，最好是當餐吃完。

餐後如果有剩下的蔬菜，應當立刻放進冰箱中。

小貼士一般來說，葉菜中的硝酸鹽含量最高，根菜次之，果實類蔬菜如番茄、青椒、冬瓜、黃瓜等較少。

所以，葉菜最不宜存放於室溫下，應當儘可能地一次吃完。

馬鈴薯、洋蔥、番茄、胡蘿蔔之類蔬菜則可以在冰箱中暫時存放，食用前再次加熱即可。

如果菜量大一餐吃不完，最好在食用前，用乾淨的筷子撥出一部分，涼涼後蓋上保鮮膜放在4℃冰箱中。

次日取出，微波爐加熱之後即可。

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