站得穩的人更容易長壽?堅持做「金雞獨立」,有3個好處

如果能夠流暢的完成單腳站立的姿勢，並且能夠站的比較穩的話，那麼說明身體的平衡能力很好。

很多人不知道的是，堅持做「金雞獨立」的站姿，會給身體帶 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 站得穩的人更容易長壽?堅持做「金雞獨立」,有3個好處 2020-11-16騰訊網 　　很多女性應該都知道在平時運動，如瑜伽，跳舞等都會出現單腳站立的體式，而很多女性在做這個體式的時候都堅持不了多久，都站不穩。

卻不知道這個體式如果能夠流暢的完成，就說明自己的平衡能力很好，在平時如果經常單腳站立會給身體帶來很大的好處。

　　爲什麼站得穩的人更容易長壽？　　因爲在站立的時候身體心率的跳動會加快10次，每分鐘能夠燃燒更多的能量，這是因爲在站立的時候腿部的所有肌肉都會處於工作的狀態，這個時候就會讓肌肉的活動量變大而讓身體的能量消耗變多，特別是一些單腳站立的人，如果在單腳站立的時候能夠站得更穩，就更能夠讓身體處於健康的狀態，而且也能夠促進身體的新陳代謝，提高免疫力，防止疾病的發生，而且經常單腳站立能夠給身體帶來以下這些好處。

　　金雞獨立有哪些好處？　　1、幫助治療痔瘡　　在做金雞獨立的時候，有沒有感覺臀部的肌肉有一定的刺激感？這就對了，這時候可以幫助臀部和下腹肌肉運動刺激來促進肛門周圍的血液循環，也就能夠有效幫助治療痔瘡。

　　2、鍛鍊身體平衡　　現在很流行單腳站立，但這還有個小的要求，就是要閉著眼睛單腳站立，因爲這樣可以在瞑目養神的時候，幫助調動身體的大腦神經來維持平衡。

大多數女性在單腳站立的時候總是不能夠得到穩定，多是因爲平衡感不夠導致。

　　3、幫助減重　　站一站就能減肥？其實還真的是。

對於一些想要通過運動來減肥的女性來說，金雞獨立能夠幫助自己消耗能量，很多做過瑜伽的女性都知道金雞獨立是瑜伽中的一個體式，這個提示在操作的時候不僅需要應用到上半身的力量，還需要讓下肢肌肉跟著用力，也就會讓身體的能量被消耗，就能夠讓身體多餘的能量被消耗，從而讓體重下降，起到減重的效果。

　　總的來說，女性在平時有空的時候不妨多做一些金雞獨立動作，這樣能夠鍛鍊自己身體四肢的協調，還能夠幫助提高身體平衡感，同時還能夠提高身體免疫力，經常做金雞獨立運動能夠促進身體能量消耗，促進新陳代謝，有效防止疾病的出現，對於一些身體比較虛弱的女性來說，循環漸進的做這個運動能夠讓自己收穫到意想不到的好處。

相關焦點 單腳站立時間越久越長壽?堅持做「金雞獨立」,好處會不請自來 在瑜伽中，有一個經典的動作，就是「金雞獨立」。

單腳站立的姿勢雖然不難，但是卻很少有人可以堅持比較久的時間。

如果能夠流暢的完成單腳站立的姿勢，並且能夠站的比較穩的話，那麼說明身體的平衡能力很好。

很多人不知道的是，堅持做「金雞獨立」的站姿，會給身體帶來一些好處。

爲什麼站得穩更容易長壽？ 「金雞獨立」有哪些好處?注意事項是什麼?長期堅持才有效 大部分的人有時工作忙到很晚，運動的時間少之又少，此時不妨採取「金雞獨立」的方式，每天只要站立一分鐘，長期堅持，就會給身體帶來諸多的好處。

堅持「金雞獨立」有哪些好處？經常做金雞獨立，能夠鍛鍊自己的平衡感，促進腦部功能的發育，增強記憶力，提高反應速度。

閉上眼睛「金雞獨立」你能堅持多久? 《好奇實驗室》前不久做過一個實驗發現，人蒙上雙眼，根本沒有辦法走直線。

節目播出之後，東新園小區65歲的廖大伯給我們打電話說，人閉上眼睛，不光走不直，連單腳站立也站不穩，但他卻可以堅持半小時以上。

　　在小區的路邊，廖大伯給我們展示了一下他的「金雞獨立」，10多分鐘的時間裡，幾乎紋絲不動。

每天1分鐘「金雞獨立」,堅持一個星期,會有什麼好處? 據說很多歪果仁都做不了，必須得墊腳才行。

金雞獨立是太極里的一個動作，該動作雖然做起來很累，但對於養生是很值得推崇的一種鍛鍊方式。

用「金雞獨立」法養生，究竟有哪些好處？具體又該怎麼做呢？ 每天1分鐘「金雞獨立」，堅持一個星期，會有什麼好處？ 據說很多歪果仁都做不了，必須得墊腳才行。

金雞獨立是太極里的一個動作，該動作雖然做起來很累，但對於養生是很值得推崇的一種鍛鍊方式。

用「金雞獨立」法養生，究竟有哪些好處？具體又該怎麼做呢？（通過大腦對身體各器官進行調節）中老年人開始做的時候，可以先扶著椅子或牆來做這個動作。

做「金雞獨立」時，左腳酸了，換右腳即可。

許多人起初連5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。

練金雞獨立有副作用嗎? 公園裡常見到練習金雞獨立的運動的，練習過程中需要身體平衡。

不要小看這個小小的運動，它給人們帶來很多好處，但每件事都有兩面性，那麼練金雞獨立有副作用嗎，今天我們來學習一下。

一、練金雞獨立的副作用可能就是長期堅持就會導致腿部的肌肉過於僵硬，小腿不協調。

練好這招「金雞獨立」,好處多多!你還不知道吧 太極拳有一動作，叫金雞獨立，該動作雖然做起來很累，但對於養生是很值得推崇的一種鍛鍊方式。

現在雖然很多人都很注重養生，但是一些人的養生方式是不正確的，這樣也會給健康帶來傷害。

運用「金雞獨立」的方法進行養生，究竟會給我們的身體帶來哪些好處？具體又該怎麼做呢？每天做「金雞獨立」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病都很有幫助，而且更不可思議的是，堅持「金雞獨立」還可遠離老年癡呆。

每天「金雞獨立」一分鐘,一個月後,得到的好處或會讓你喜不自勝 就拿金雞獨立這個簡單的動作來說，若你能夠每天練習一分鐘金雞獨立，堅持練習一個月，身體就會出現不少好的變化，若能繼續堅持下去，身體會越來越好。

堅持每天「金雞獨立」一分鐘，身體會出現哪些喜人的改變？做金雞獨立時是一隻腳站立的，通過一隻腳的力量支撐身體，這個過程可以很好的鍛鍊身體的平衡能力，強化關節，讓你的平衡感變得更好。

每天金雞獨立一分鐘,堅持一個月,或許就能白撿四個好處,試試看 可能很多人在平時的生活中都有嘗試過金雞獨立這個動作，但是並沒有長期堅持下去。

其實金雞獨立指的就是單腿站立，不管是在什麼地方或者是什麼時間都是可以做的。

雖然看起來很簡單，但是最重要的就是要保持身體的平衡，長期堅持下來，會給身體帶來不一樣的變化。

每天金雞獨立兩分鐘,堅持一個月,身體收穫的好處,別人羨慕不來 運動，是很多人所推崇的一種養生方式。

經常運動，包括深蹲，或者是爬山，游泳等等，都會給我們的身體增加增加很多的免疫力，對於健康是非常有益的事情。

今天，我們就來介紹一個最爲特別的運動方式，金雞獨立。

金雞獨立，相信大家在小的時候，一定和自己的小夥伴一起玩過。

站的「穩」的人更長壽每天這樣站一站，疾病繞著走國醫大師都在做 3多年來，他總結了站立著帶來的好處——一防頸椎病。

二防心病。

三防前列腺病。

四防腸癰。

五防癌症。

王烈曾感慨，選擇站立診病的原因原來是因爲患者量大，爲了方便患者，更長期、更好地服務患者，沒想到還促進了身體健康。

每天「金雞獨立」1分鐘! 金雞獨立的養生方式大家聽說過嗎？今天小編就來爲大家講解一下金雞獨立養生法的好處！每天做「金雞獨立」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。

多練習可以恢復平衡感。

練好金雞獨立,每天十分鐘,堅持一個月,效果出乎意料的好 金雞獨立就是一隻腳站地，另外一隻腳擡起放在大腿處，雙手合攏，保持這個姿勢一分鐘，左右腳換著來，差不多每天十分鐘就可以了，堅持一段時間後，你會感覺到身體有明顯不同。

每天練習金雞獨立，身體會有怎樣變化？ 每天做＂金雞獨立＂1分鐘... 「金雞獨立」的養生方法大家聽說過嗎?每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆！這個動作爲什麼有如此好的功效？今天就帶大家來認識一下它的驚人之處！3、注意：關鍵是不能將眼睛睜開。

（通過大腦對身體各器官進行調節）做「金雞獨立」時，左腳酸了，換右腳即可。

許多人起初連5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。

剛開始閉著眼睛做「金雞獨立」，如果沒有10秒鐘，說明平衡感到了六、七十歲的程度，多練習可恢復平衡感。

堅持每天金雞獨立1分鐘,跟三高說再見! 此爲太極拳之招式:（示範者爲楊家太極第三代宗師-楊澄甫，發化之功，皆具上乘） 左腳酸了,換右腳即可 閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。

多練習可以恢復平衡感。

金雞獨立你知道嗎?每天堅持1分鐘,一周後,效果驚人! 雞有一個習性，就是喜愛單腳站著睡覺，我們稱之爲金雞獨立，專家說這個動作其實是一種非常好的運動養生方式，堅持下去效果驚人。

　　　　練習金雞獨立的方法非常簡單。

　　　　有數據顯示，閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。

人不狠,站不穩,在這3個方面心狠的人,更容易取得成功 俗話說："人不狠，站不穩。

"說到心狠，很多人的理解就是一個貶義詞，我們可能就會聯想到一些冷酷無情的人。

但凡事沒有絕對，做大事的人大都心狠，心狠的人，更容易成功。

在這3個方面心狠的人，更容易取得成功01、對自己狠一點大張偉說過」「天下無難事，只要肯放棄。

"雖然只是是一句調侃的話，但說明了一個簡單的道理，爲什麼大部分人都不能取得成功，很大一部分原因在於不能堅持，對自己不夠狠。

每天「金雞獨立」1分鐘,很快發生可喜的變化! 每天做「金雞獨立」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。

多練習可以恢復平衡感。

而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。

身體有病，中醫認爲是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解爲五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。

有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。

金雞獨立,反應了一個人的身體狀況,你能堅持多少時間呢? 金雞獨立，反應了一個人的身體狀況，你能堅持多少時間呢？「金雞獨立」是一個非常熟悉的動作，因爲有時做這個動作讓人看起來很滑稽，所以很多時候它只是用來玩寶物。

殊不知，這種行爲也可以間接地反映個體的身體狀況。

因爲當你這樣做時，你需要閉上眼睛，張開雙臂，單腿站立，另一條腿懸在空中。

每天金雞獨立一分鐘,很多疾病去無蹤! 現在雖然很多人都很注重養生，但是一些人的養生方式是不正確的，這樣也會給健康帶來傷害。

運用「金雞獨立」的方法進行養生，究竟會給我們的身體帶來哪些好處？具體又該怎麼做呢？」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病、痛風等病都很有幫助，而且更不可思議的是，堅持「金雞獨立」還可遠離老年癡呆。