靜心方法及步驟 - 人人焦點

【靜心技巧】適合忙人的靜心方法---就只是說「是」 ... 步驟一：開始把你的能量帶入「是」，創造一個「是」的咒語。

坐在牀上，重複念誦「是...是...是...」 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 靜心方法及步驟 2021-02-19淨意之路 寫在前面我們對事物的看法和執著，就是痛苦的根源。

靜心的過程是一個淨化心靈，回歸本來的過程。

人的本質就是那顆無染無塵的心，心是一個載體，從來沒有動過，但是我們心上的被載物，一直不停的在動。

心動爲念，心不動爲體。

心動爲念，也就是我們說的心猿意馬的心，妄心。

每個人都活在自己的故事裡，活在虛妄中，這個故事是我們後天的經歷和習氣形成的觀念和我執，然後拿著自己的虛妄去面對外面的人事物，所以生活越來越複雜。

試想一下，如果沒有故事，你是誰呢?靜心就是一個停止故事，活出自己的行爲。

束縛你的，是你自己；解開它，也只有靠自己。

靜心理念請參考丁愚仁老師概述：點擊可閱讀☟三簡心法：知道就行觀心｜知道就行的運用要點(視頻三部曲)靜心方法用一句話來表示就是「知道有念，知道無念，知道就行。

」當你知道有念的那一瞬間，念即消失。

通過不斷練習，那個無念的瞬間就會不斷擴大，直到某一刻你不再需要這個練習，而那個無念狀態卻不會丟失之後，頭腦的內容物再也不會困擾你，你就從頭腦中解脫了，這才是真正的智慧和自由。

靜心步驟✧一：調整坐姿，閉上眼睛，有打坐經驗的就盤腿做好，沒有盤腿習慣的就找到自己最舒服的姿勢坐好，重點是放鬆。

✧二：調整呼吸，深吸一口氣到頂，慢慢的呼出來，讓全身放鬆，如果身體還緊張，就多深呼吸幾次。

✧三：靜靜的坐著，看著自己的念起念落的地方，體驗念和念之間的靜，知道有念就行。

如果念頭看不住，心非常散亂，可以觀察聲音和聲音之間的無聲狀態，比如：知—道—就—行，這四個音符，念的慢一點，體會知和道之間，道和就之間，就和行之間，保持覺知，通過有聲體驗無聲，通過有念體驗無念，注意力集中後若不起心不動念，就不再需要念誦，靜靜的體驗無念無聲的狀態就可以，念起即覺，不斷練習。

理念請參考：◎丁師：淨念相繼點擊可閱讀✧四：靜心結束後，慢慢睜開眼睛，將雙手搓熱，乾洗臉，然後拍拍自己的身體，促進血液循環。

祝福大家平靜、喜悅、和諧、自在。

推薦閱讀：公益｜江湖手藝人·身心健康微信羣上線了~...內心寧靜，萬物皆靈 相關焦點 【靜心技巧】適合忙人的靜心方法---就只是說「是」 步驟一：開始把你的能量帶入「是」，創造一個「是」的咒語。

坐在牀上，重複念誦「是...是...是...」，慢慢的進入此頻率。

剛開始時你會只是復誦著，然後慢慢的開始有所感覺，讓身體跟著它搖擺。

允許「是」從頭到腳充滿你全身。

動態靜心方法步驟(適合早上) 動態靜心是一個爲時60分鐘共分五個階段的靜心。

靜心的方法 所有的技巧都會有幫助的，但是，確切地說，它們並不是靜心，它們只是黑暗中的摸索。

突然，有一天，正在做著某件事的你會變成一種觀照，當你正在做著動態靜心，或者空達里尼靜心、或者旋轉靜心，突然，有一天，靜心繼續著，而你卻不與它認同，你將靜靜地坐在後面，你將會看著它——那天靜心就已經發生了，那天技巧不再是一種阻礙，也不再是一種幫助。

靜心有哪些方法? 古儒吉：有五種方法：第一種是透過身體的方法，透過瑜珈，透過運動。

當我們的身體做某些動作或姿勢，並帶著一種韻律時，那會帶來一些的疲憊，然後心智就滑進靜心中。

去了解是很有趣的。

假如你非常活躍，你無法靜心，同時，如果你休息得太好，你也無法靜心。

兩種靜心方法 今天介紹兩種更容易入手並且於日常生活中更容易去實踐的靜心技巧！   首先第一種是觀呼吸！！ 【靜心方法】放鬆 靜心的方法是要幫你記住這門放鬆的藝術，所有的靜心方法都不過是這樣。

　　要記住一些簡單的原則：應該以身體爲起點。

躺在牀上，在睡意來襲之前，閉上眼睛，開始從腳掌的地方觀看你的能量。

從這裡開始———看看體內：有沒有哪裡緊繃？腳嗎？腿嗎？胃嗎？有沒有哪裡是繃緊的、緊張的？如果你發現某處在緊張，就試著去放鬆它。

動態靜心—是什麼和怎麼做(上)|心自在方法 —Osho﹝遇見心自在﹞公衆號開始介紹一些經典的靜心方法，以及在當下覺知的小練習今天介紹Osho動態靜心，分上下兩篇介紹。

分爲3部分：1）動態靜心簡介及如何做（含視頻演示）2）Osho講述動態靜心的重要性及要旨（下次分享）3）我自己做動態靜心的體會和提醒 （下次分享）什麼是動態靜心動態靜心，通常我們指的是奧修動態靜心OshoDynamicMeditation，特指Osho設計出來的一個特定的靜心方法，持續一個小時 混亂呼吸:清理內在情緒的靜心,適合每個人甚至諮詢師療愈師 本次著重講一個淨化身體的一些方法，是我跟隨深圳一位導師（她在世界各地學習身心靈）花了幾千塊學到的，大家看完本文的收穫至少值五千塊。

我上完課覺得最核心最好的就是她教的靜心練習了，理論反倒不重要了，因爲這個練習，其實是每個人，不管男人女人，都可以用的，健康或是身體不太健康，都能練習，去達到身體深層的情緒，或積累很久的情緒的清理和釋放的，真的是好東西。

【奧修】靜心技巧《動態靜心》 就是成為一個觀照者，觀照在你身上的每一個發生。

 ◎第五階段：十五分鐘 　　慶祝！跳舞！享受你的歡欣，透過舞蹈表達出你的喜悅，讓這種富有生命力的感覺充滿你的一天。

      當活動處於它的極限——跳舞，大哭，大笑，不合邏輯，做任何亂七八糟的東西——然後會有一個發生：你成了觀照。

這是這個技巧的第二階段。

只有當你全然的、徹底的做了第一階段，你才能進入第二階段。

二十多種靜心方法技巧匯總 無念靜心NOMind(含靜心音樂) 我要介紹給你們一種新的靜心，它分成三個部分。

第一部分就是發出無意義的聲音，「無意義的聲音（ｇｉｂｂｅｒ－ｉｓｈ）」一詞來源於一個蘇非神祕家，叫賈巴（Ｊａｂｂａｒ）。

賈巴從來不說任何語言，他只是完全亂說，一直到他有了數千個門徒。

因爲他所說的就是：「你的頭腦沒有什麼，除了無意義的聲音。

將它放在一邊，你就會嘗到你內在的本性。

」用無意義的聲音，去有意識地瘋狂。

YY的靜心FMVOICE.13 《YY·FM》VOICE.13作者：微笑傑克編輯：張巧註：圖片均來自網際網路開啓YY靜心的正確步驟 奧修:什麼是靜心? 靜心是冒險，是人類頭腦能承受的最偉大的冒險，靜心只是存在，不做任何事——沒有行動，沒有思想，沒有情緒，你只是有在，它是一種全然的喜悅，當你什麼也不做時，這個喜悅來自何方？ 　　比如，我在給你們演講，但我的靜心並不受干擾，我能不斷地演講，但在我的中心裏面，甚至連一點微瀾都不起，它只是寧靜，完完全全地寧靜。

七種靜心的方法,讓自己安靜和專注 1、觀察呼吸呼吸一直在靜心中占了重要的位置，是生命中真真切切正在發生的現象。

靜心口服液,喝了真的能靜心嗎? 這一大舉動，似乎預示著靜心口服液的「回歸」。

現在，靜心口服液的廣告詞也已經從「讓女人一直美下去」變成了「女人更年要靜心」。

那么喝了靜心口服液真的可以靜心嗎？而靜心口服液真的只能更年期的女人喝嗎？帶著這兩個疑問，條碼君決定扒一扒我們今天的主角——靜心口服液。

奧修靜心|號稱能量過山車的「動態靜心」 • 練習方法完整分享 •連接奧修，靜心這只是一個體驗，所以放鬆地沉浸其中玩耍吧。

 動態靜心像一個暴風圈，捲起來的身體能量的漩渦。

 整個動態靜心總共有五個階段，一共是一個小時，前三個階段階段10分鐘後兩階段個15分鐘。

財富靜心工作坊 有一天我們被告知，比我們有錢比我們漂亮的人都比你努力，我們甚至會失去奮鬥的目標和恐懼的情緒，因爲我們已經完全慌了；我們需要看見，父輩們傳承給我們的人生目標中，夾帶著也傳承了很多對於金錢的匱乏、無力和不配得感，而往往，這些感覺隱藏在我們的身體裡，他們限制和阻礙著我們前行，無法創造財富的豐盛；於是，越來越多的人，開始想找到一些方法，一些瑜伽，一些練習，作爲一種補救 靜心等 Music/ 徐小鳳-靜心等你何必要說苦何必要說苦快向前走找尋你的生路>要找尋生路要跨穩步要跨穩步才到安樂土你要靜心等振作精神要一步又一步振作你的精神要快快灑開大步把難關度要求幸福必須挨盡辛苦你要做大丈夫要做大丈夫快擡起頭還要高聲歡呼 冥想靜心|冥想靜心營2021年春節特別營十二日素食食譜 冥想靜心不僅僅是全身心地進入冥想過程，同時茹素的過程也是調養身心的重要內容。

在古中醫養生中，有四大方法，即藥、食、術、思。

動態靜心介紹 動態靜心：宣洩和慶祝靜心是一種能量的現象，要了解所有的能量形態，首先必須領悟一件極爲基本的事，這就是要懂得的基本法則：能量是以兩極來運動的，那是唯一的運動方式