靈氣療癒師教你改善居家磁場，靜心冥想3步驟提升正面能量

有16 年占卜資歷的Eva Sukhari靈氣師父帶領你靜心「冥想」和居家風水磁場調整，透過意念、磁場流動，進而調整心態保持正能量，一起來看看。

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配上網路上可以搜尋到的冥想音樂，有α波、β波或是Hz432波，有這些元素的都可幫助你的大腦、心情、胸口可以放鬆下來頻率。

冥想聽歌怎麼挑?從這6個關鍵字下手不出錯 LumenStGettyImages 不管是坐著或躺著(新手不建議)聽著音樂便可以開始冥想練習。

最簡單的練習不是從短時間開始，而是先建立呼吸練習，觀察自己的呼吸，短短一兩分鐘讓身體情緒放慢下來。

若是家裡有空間，透過簡單的伸展把動作放慢，專注在每個身體伸展的程度，感受身體每個部位的緊繃程度，再進行放鬆。

現在也有很多線上課程，透過老師引導冥想的練習，可以讓練習的時間更加長！1.找一個專屬的冥想空間2.挑選帶有α波、β波或是Hz432波的冥想音樂3.從先建立呼吸練習開始，逐漸加長時間 WH:建議怎麼透過靜心冥想療法緩解居家工作的孤獨感、憂鬱感？ CarolYepesGettyImages EvaSukhari靈氣師父:如果是憂鬱感跟孤獨感的話，我不會建議練習靜心冥想，因為在這樣的情況下，可能會感到更孤獨。

比起靜心冥想，我會建議他們打開視訊找個人聊天吧！透過視訊找個人聊點543、一起吃播、來場線上品酒會，透過這樣的方法在有限的空間，找人互動、有跟外界聯絡的感覺。

當你心情感到愉悅後，再回來做上述我說的靜心冥想沉殿心情，這時候你會發現孤獨跟憂鬱會慢慢離開。

HINT:EvaSukhari靈氣師父很強調感到孤獨時，找人聊天一定要開視訊(即便你沒什麼話好聊)，但對於焦慮太久沒有看到外人的來說，可以釋放孤單感。

WH:疫情間可以從家裡的哪些地方進行調整來轉換心情？ AsiaVisionGettyImages EvaSukhari靈氣師父:根據我練習多年的「薩滿療法」說到居家改善地、水、火、風的能量調整，是需要空間去平衡。

簡單來說需要透過空氣、燈光去改善。

前者以夏天愛吹冷氣來說，室內空氣不過熱同時也不能過冷。

後者關在家裡已經很不舒服了，我建議找個有大面窗戶的地方辦公、或是在起床後把窗簾都拉開，能盡量把光透進來是最好的！光對我們來說會讓心情比較輕盈輕鬆啟動活躍的狀態如果有自然光是很好的，若是住套房比較沒有自然光的，可以在門口玄關(象徵資源、希望)、書桌餐廳(象徵對外互動)的地方放一個小檯燈、桌燈。

CatherineFallsCommercialGettyImages 除了上述兩點，既使在開冷氣的情況下我自己定時也喜歡開點小窗戶讓空氣對流，空氣代表思想當你感受到外面的風吹進來，空氣中的溫度、味道，讓身體感覺到流通、心情也會跟著輕盈！想一想，我們已經花很多時間待在家裡，在不能出門的情況下，在家中也可以製造一些「偽室外」感，就不會被那些負面新聞想得越來越糟。

HelloWorldGettyImages HINT:這時如果戴上耳機，放一些海邊、戶外的音樂，聽著那些海浪拍打的聲音、蟲鳴鳥叫，閉上眼睛仿佛真的置身世外，這樣的「移情作用」正是可以幫助你轉換心情、意念的好方法，也算是吸引立法則的一種！ EvaSukhari靈氣師父介紹 EvaSukhari靈氣師父的存在，就是為了所有來到她面前的朋友，協助有意願的人發現並完成、展現靈魂原來本質的愛、豐盛、快樂，而落實在個人現實生活中。

Eva透過牌卡與靈擺療癒，協助每個朋友在生活中想要解決的問題，或是想要更好的未來，找到方向與放下擔憂拿回內在靈魂力量。

學習身心靈已20餘年，並有16年占卜資歷・Accessbars導師・靈魂療癒塔羅師諮商&教學・臼井靈氣點化師傅・SRT執行師・天人合一薩滿旅程・內在師父、靈魂揚升課程・多元靜心師資、水晶&靈氣療癒師・擴大療癒三階治療師・天使療法・默基瑟德教導・大角星療癒能量連結・埃及能量連結更多關於EvaSukhari靈氣師父 Women'sHealth美力圈SAY EvaSukhari靈氣師父也建議在家盡量不要每天穿著睡衣，換上一套外出的衣服、化一個美美的妝，假裝自己出門上班的「儀式感」這些小舉動，當儀式被建立、心情被建立，心靈的能量就會改變，對於減輕無聊感很有幫助。

另外靜心也有很多方法，在興趣中找一部好笑的劇、可以讓你大哭大笑的電影...等，透過情緒的釋放，也是靜心的一環練習。

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