要怎麼舒緩運動健身後的肌肉痠痛? - Heho健康
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運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等兩種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致大量的過度 ...
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運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等兩種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積；而後者會在運動24小時出現，痠痛程度會在運動後的24~72小時達到頂點，約5~7天疼痛感會消失。
運動後的痠痛？大家都有在運動過後肌肉酸痛的感覺吧？
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