睡不著起來看書真的好嗎？ - GetIt01

看來很多資料，都建議睡不著的時候，起來看會書，等困了再躺回去睡覺，這樣真的好嗎？如果看會書，躺回去還是睡不著，那會否導致整晚沒睡？經常起來看書，會... 標籤：失眠無法入睡高效睡眠 睡不著起來看書真的好嗎？ 10-29 看來很多資料，都建議睡不著的時候，起來看會書，等困了再躺回去睡覺，這樣真的好嗎？如果看會書，躺回去還是睡不著，那會否導致整晚沒睡？經常起來看書，會否導致生物鐘亂了，後續更難入睡？ 你如果看的是網路小說你可能越看越興奮，如果你看的是課本你可能看不進去，強行看困了倒床上翻個身可能還是睡不著(很多人都這樣) 綜上，看書有沒有用針對個人，但不推薦精彩的小說之類的。

那麼問題來了，你怎麼知道你是不是屬於看書能睡著的人呢？你自己找個休息的時間像寒暑假或者休息日晚上試試不就知道你是咋樣的了嗎。

就這樣，告辭睡覺 睡不著不要賴著床上，硬睡。

然後至於是看書還是做手工活打毛衣隨意啦。

甚至是屋裡走走呢。

為什麼是讀書，是因為有很多的討論——一看書就犯困。

所以讀書深受歡迎和推薦。

好不好看個人。

如果空氣好，睡不著起來數星星吧，想想還快浪漫。

至於科學原理很簡單，建立床與睡眠的關聯，而不是失眠與床的關聯。

當然好！尤其是那些書名看似無聊的書 有那要看看的是什麼書了 個人建議什麼時間應該做什麼就要去做什麼晚上睡不著應該盡量去想辦法睡覺，不是佔據這段時間去做其他事情，即使看書比睡覺有意義 挺好的，可以一個人靜靜地享受讀書，身臨其境、凝神思索，看困了自然而然就睡了 推薦閱讀： ※睡眠足夠，每天運動，為什麼白天還是很困?※如何科學的叫醒一個睡眠的人？※每天每個小時打坐二十分鐘能不能代替正常睡眠?※睡覺顛倒生物鐘混亂晚上睡不著怎麼辦？※為什麼我總做夢還能記得？每天起來還想睡坐起來一會就沒困意了？ TAG:失眠|無法入睡|高效睡眠| 一點新知 GetIt01