靜心的益處| 生活的藝術台灣 - ArtofLiving.org

靜心的生理益處 · 降低高血壓 · 降低血液中的乳酸含量，減少焦慮的發作 · 降低壓力相關的疼痛，例如：壓力造成的頭痛、潰瘍、失眠、肌肉及關節的問題 · 增加血清素含量，能改善 ... 課程新手上路生活的藝術課程（18歲以上）發掘你無窮的力量和自由-不只是一個觀念，而是親身體驗詳情報名YES!+青年課程（18-30歲）啟動你內在的領導者，活出你無限潛力，發掘你真正的本我。

詳情報名生活的藝術瑜珈自然及純淨的瑜珈形式。

一個活化心智﹑身體及心靈的整體方式。

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瑜珈意謂著只適合女性嗎？瞭解更多靜心開始靜心我們的專家分享秘訣，確定你的靜心是清新、清晰和有活力的。

瞭解更多青少年和靜心一位規律靜心的青少年分享：我們變得更有創意和活力瞭解更多減少生氣次數的秘訣在孩童時代你已學會「你不應該生氣」，但問題是「要如何不生氣﹖」瞭解更多更多的文章瞭解恐懼關於靜心的問題秘密中秘密靈性綻放簡單意味著在生命的所有層面綻放、快樂，與自己和周遭的人自在相處~SriSriAllcourses創始者傳記SriSri在4歲時夢想著天下一家。

如今這位人道主義者，精神領袖號召這個世上最大的非政府義工運作的組織。

瞭解更多與srisri一起旅行Srisri行走世界各地，激勵人們走向無壓力無暴力的世界瞭解更多網路直播觀看直播SriSri回答來自全球觀眾的提問更多資訊官方網站透過SriSri的一生及工作，他鼓舞全世界數以百萬的人懷著無壓力無暴力世界的願景瞭解更多有關我們我們是誰關於我們生活的藝術透過一個願景的逐漸導向、典範的樹立、社會感的推廣及給人民一個聲音來轉化社會。

瞭解更多聯絡我們透過社會媒體聯絡我們點擊這裡報章雜誌報導報章雜誌檔案、報導和影視的資料中心瞭解更多生活的藝術台灣各中心聯絡資訊生活的藝術台灣各中心聯絡資訊瞭解更多服務方案我們全面性的進展生活的藝術透過一個願景的逐漸導向及促進社會感來轉化社會瞭解更多全國率先行動為一個更好的社會志願服務，為社會強化個人瞭解更多我們都有責任把安詳帶到世界的每一個角落。

除非我們全世界的每個家庭成員都是安詳的,不然這個安詳是不完整的。

~SriSri智慧SriSri說發現你問題的答案,從日常生活到靈性到商業。

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瞭解更多訂閱智慧訂閱SriSri智慧訂閱首頁›Meditation靜心的益處你正在尋求平靜、祥和的心，喜悅、活力洋溢的健康，更多的精神體力，正向的人際關係及圓滿的人生嗎？你想要擺脫壓力以及憂慮嗎？透過靜心，你不僅會享受到這些好處，甚至還會超出你的想像。

靜心提供身、心、靈無數的好處，你在靜心中所得到的休息，比最深沉的睡眠還要深。

當你的休息愈深沉時，你將會愈有活力。

透過靜心來舒壓靜心有兩個重要的益處：靜心能防止壓力進入你的系統靜心能釋放系統中累積的壓力這兩者是同時發生的，靜心讓你更有活力、更喜悅。

靜心的生理益處透過靜心，生理正經歷一些轉變，每個細胞都充滿了更多的生命能量（prana），當身體的能量提昇了，會讓你變得更喜悅、平靜、充滿熱忱。

在生理的層面：降低高血壓 降低血液中的乳酸含量，減少焦慮的發作降低壓力相關的疼痛，例如：壓力造成的頭痛、潰瘍、失眠、肌肉及關節的問題增加血清素含量，能改善心情與行為 增強免疫系統與內在能量活源連結，提昇能量靜心的精神益處靜心讓腦波進入阿法波（Alpha）的狀態，因此促進療癒的進行，心智會變得清新、細膩和美麗。

透過規律的靜心練習：焦慮減少       情緒的穩定度增加創意增加幸福感增加直覺力增強心智變得清晰及寧靜  問題變小了靜心讓心智獲得專注而變得敏銳，也讓心智因放鬆而擴展敏銳但缺乏擴展的心智會造成緊張、憤怒及挫折感擴展的意識，若缺乏敏銳度，將導致缺乏行動力或無法進步敏銳的心智及擴展的意識之間的平衡，將帶出完美靜心讓你明白你內在的態度，決定你的幸福。

靜心的其他益處情緒的穩定與和諧：每當你感到壓力不勝負荷、不穩定或情緒封閉的時候，靜心能從內在淨化和滋養你，讓你恢復平靜。

靜心為創造界帶來和諧：當你靜心的時候，你是處在浩瀚、平靜及喜悅的空間裡，而這就是你散發到環境裡的東西，它們為這個創造界/星球帶來和諧。

意識的開展：當你把靜心融入日常生活裡，你的意識將隨之開展，屆時你將體驗到更高、更精微層次的意識狀態。

當你的意識開展及擴大後，生活上的干擾將顯得微不足道，憤怒與失望都變成了短暫出現稍縱即逝的情緒。

你開始放掉過去，活在當下。

個人的轉變：靜心能帶來個人真正的轉變，當你越了解自己，很自然的你會想要發現更多有關生命及宇宙的奧秘等等，接著這些問題將浮現你的腦海：生命的意義是什麽？生命的目的是什麽？這個世界是什麽？什麽是愛？什麽是知識…？一旦這些問題升起之後，了解到你是很幸運的。

這些問題是需要你去體悟的，你無法從書本上找到答案。

透過探尋答案的生命過程，你將見證生命蛻變到一個更豐富的層次。

宇宙意識出現在你的內心裡：當你把靜心融入在日常生活裡，意識的第五個境界*，所謂的宇宙意識出現了。

宇宙意識就是把整個宇宙視為是自己的一部份。

當你把這個世界視為是自己的一部份，愛就在你與世界之間強烈的流動著。

這份愛讓你能夠承擔生命中對立的力量及干擾。

憤怒與失望都變成了短暫出現稍縱即逝的情緒。

你開始放掉過去，活在當下。

匯集了知識、體悟與練習，生命變得完整。

當你進入更高層次的意識狀態，你將變得更美麗且堅強，一種柔和、細緻及美麗的綻放，讓你能夠無條件地包容生命當中各種不同的價值。

如何從中受益為了經驗到靜心的益處，規律的練習是必要的，它只需要每天幾分鐘的練習。

一旦它融入了你的日常作習，靜心將成為你一天當中最棒的時刻！靜心就像種子，當你帶著愛心在培育一顆種子，它將會更加綻放。

同樣的，你內在意識的幼苗，需要你以簡單的靜心技術來滋養它。

有些棕櫚樹三年結果，有的則是十年才結果，然而那些沒有受到滋養的，是永遠不會結果的！它們只是活著。

所有來自各種背景的忙碌人們，都感恩能有片刻的暫停，來享受每天幾分鐘靜心時的清新片刻。

現在就深入你的內在，並豐富你的生命吧！क्याआपएकध्यानकार्यक्रमकरनाचाहेंगे?Pleasefillinyourdetailsक्याआपहैप्पीनेसप्रोग्रामकरनाचाहतेहै?नाम*ईमेल*शहर*फोन*गोपनीयतानीति*मैगोपनीयतानीतिसेसहमतहूँसोशलमीडियापरहमेंफॉलोकरेंTwitterFacebookYoutubeRssfeedSpeakingTreeजीवनजीनेकीकलाकार्यशालासहजसमाधिध्यानएडवांस्कार्यक्रमयेस२आरंभकर्ताकेलिएध्यानध्यान:बिगिनर्सकेलिये8सरलसुझावध्यान,एकनिःशुल्कअवकाशध्यानकैसेसहायकहै?ध्यानमेंडूबनेके6अद्भुतसुझाव‘ध्यानमंत्र’|७ध्यानकेमंत्र,युवाओंकेलिए|Dhyanmantrainhindiध्यानकेलाभक्यामेडिटेशनकाआपकीहेअल्थीलाइफस्टाइलसेकोईरिलेशनहै?|MeditationtipsforahealthylifestyleinHindiमेडिटेशनऔरनींद|MeditationandSleep:Similaryetdifferentध्यानऔरनिर्णयलेनेकीक्षमता|MeditationforBetterDecisionMakingAbilityinHindiसिरदर्दकेघरेलूउपाय(SarDardkailaaj)‘ध्यानमंत्र’|७ध्यानकेमंत्र,युवाओंकेलिए|Dhyanmantrainhindiक्याआपकेगुस्सेसेपरिस्थितिऔरबिगड़तीहै?लोकप्रियलेखनिराशासेबाहरआनेकेलिएचन्दसुझाव(DepressionTreatmentinHindi)क्यामेडिटेशनकाआपकीहेअल्थीलाइफस्टाइलसेकोईरिलेशनहै?|MeditationtipsforahealthylifestyleinHindiध्यानसेज्यादागहरीनींदकैसेपाएंध्यानकेलाभध्यानऔरशरीर|Meditation&TheBodyध्यानऔरसजगताध्यानऔरविचारोंकाप्रभाव|Meditation&Thoughtsहरिऔमध्याननिर्देशितध्यान