真正內心強大的人，從不自我傷害 - PTT新聞

心理學上有一個概念叫復原力，指的是一個人面對逆境、創傷或其他重大壓力的 ... 人都是因果樹上的一隻蟲，遇到問題的時候，我們會習慣性的尋找原因。

最新消息 人氣動畫《夏日重現》將改編為遊戲！由MAGES.製作 《SD鋼彈：激鬥同盟》實機演示8月25日發售，帶簡中 CLAMP「東京巴比倫」漫畫新裝版第5~6卷封面公開 「驅魔少年」作者星野桂公開「亞連·沃克」新繪圖 “羅永浩調侃新東方”上熱搜！本人回應：沒調侃，只是表達不同看法 讓中醫藥更好惠及民眾（政策解讀） B肝在研新藥Vebcorvir，1期及2a期研究中，評估DDI特徵譜_核心_藥物_臨床 “嬰兒水沒比自來水高端多少”，關掉“高端水”濾鏡看看它們的真面目 這個“人字拖”救了中國車手周冠宇 熱播懸疑日漫《夏日重現》將改編遊戲MAGES.操刀 「聯盟空軍航空魔法音樂隊光輝魔女」弗吉妮婭·羅伯遜手辦開訂 天津港四變 「電鋸人」帕瓦手辦開訂 《女神轉生外傳：新約最後的聖經》7月14日登陸NS平台 コトヤマ公開為「徹夜之歌」主題曲繪製的封面圖 《惡靈古堡2/3》原版與重製版怪物角色對比壓迫感十足 B肝在研新藥ABI-H3733，設計改進T2製劑，以用於2期cHBV研究_數據_劑量_mg 真正內心強大的人，從不自我傷害 公開日:2018-11-04 實用心理學 每晚21點，實用菌用專業和溫暖伴你一起成長。

文|實用菌 01 人生難免會遇到挫折和打擊，比如，因事業不順而帶來的挫敗感，或者感情因分手而導致的情感傷痛等等。

一般來說，不管是怎樣的傷害，都會隨著時間的流逝，而慢慢自愈。

心理學上有一個概念叫復原力，指的是一個人面對逆境、創傷或其他重大壓力的自我適應過程，也就是對挫折經歷的反彈能力。

就像身體的傷口會慢慢自愈一樣，我們心理的創傷也會在復原力的作用下自我修復，但是有些時候，事情並不像我們想像的那麼順利。

曾經有一位女性來訪者，兩年前與男友分手，但她直到現在仍然無法從失戀的打擊中走出來。

那種感覺就像小說《挪威的森林》中所說的：「身邊的人的早已遠走，唯獨我和我的時間在沼澤中往來爬行。

」 02 為什麼有的人難以從傷痛中走出來呢？ 人在痛苦的時候，都是格外脆弱的。

不要小看這種脆弱，當我們深陷於這種脆弱無法自拔，它就像一個放大器，讓我們的體驗和感受呈指數級的擴大。

因此，當遇到同樣一個問題時，脆弱的人會比別人產生更多的負面情緒和感受。

比如自卑感： 眾所周知，每個人都既有優點又有缺點，就像一個人站在太陽底下，前面是燦爛的陽光，背後就是黑色的陰影。

陽光也好，陰影也罷，都是我們自身的一部分。

但是一個人的痛苦感受可能會扭曲我們的認知，讓我們只看到自己的陰影，而看不到眼前的光明。

如果一個人只看到了自己不好的一面，就會產生自卑的心理。

比如：「我怎麼這麼笨」「他們其實並不喜歡我」之類的內在語言會頻頻出現，這就是自卑的典型表現。

比如內疚感： 內疚感也是一種我們內心很常見的情感。

人都是因果樹上的一隻蟲，遇到問題的時候，我們會習慣性的尋找原因。

當發現自己做錯了事情要負一定責任時，就會感覺討厭甚至憎恨自己，無法接受自己。

人們往往會因為內疚感而迷失，因為一旦有了內疚的情緒，就會指責自己，陷入「假如自己當初那樣做的話，會不會結果就不是這樣的？一種惡性循環。

雖然說，已經發生的事情是無法改變的，但是內疚的人會一直把自己的注意力放在「事情不該發生」這一點上，甚至忘了，對於已經發生的事情，我們應該採取什麼補救措施，是否應該勇敢承擔責任。

看見自己，成為自己。

尋了一句關於自己的句子。

後台回復「自己」看看吧o(^▽^)o 03 越是在道德層面要求高的人，在遇到問題的時候越容易把問題歸結於自己，並且不容易原諒自己。

他們通過這種途徑，進行自我懲罰，以便減輕自己的「罪惡」感。

這樣的心理邏輯看似匪夷所思，但卻是一種真實的存在。

自卑感、內疚感，再加上其他外在因素共同作用下，脆弱的內心很容易陷入一種心理固著的狀態當中。

所謂心理固著，就是指當一個人在發展的某個階段受到過多挫折時，就會導致固著，固著將使人無法正常地進入下一個階段，而是停留在原來的不成熟的心理模式裡。

處於心理固著的人，並不能自我察覺到這種狀態，而是體會到一種深深的無力感。

因此，即使身邊的家人和朋友在安慰和幫助他們，講再多的道理，提再多的建議，也無法讓他們真正接受。

因為他們真正的癥結並不在於不知道該怎麼做，而是沒有動力和意願去做。

之所以沒有了動力，就是因為前面提到的自卑、內疚等消極情緒的不斷強化，導致他們產生了消極的信念：我是不好的，我這個人沒有任何價值。

當我們把原因全部歸結於自己的時候，外在的一切行為以及行為帶來的影響都會失去意義，他們腦海中只有過去發生的事情，因此會陷入怪圈，不知努力爭取，缺乏改變的動力。

04 我們都知道，比失去一個愛人更嚴重的，是失去了愛人的能力，而比失去愛人的能力更嚴重的，是失去了愛自己的能力。

我們的人生中出現的很多問題，都是由於不能接納自己、繼而傷害自己所引發的。

可以從最簡單的開始檢測一下你的狀態，比如，問問自己：我有多久沒有發自內心的笑過了？ 有的人每天都會微笑，但是更多是帶著面具的、附和式微笑，很少是發自內心的。

時間長了，就會使人對現實的生活感到麻木，降低我們生活的幸福感。

「自我傷害」這種心理狀態日積月累就會讓人陷入抑鬱的狀態。

如果說焦慮是來自於對未來的恐懼的話，那麼抑鬱則是對過去的自責和悔恨。

一個抑鬱的人之所以失去了生活的興趣，並持續的感到心境低落，最核心的原因就是：他們失去了愛自己的能力，認為自己是不值得被愛的。

想要改變這種狀況，就要讓自己從挫折的谷底和痛苦的泥潭中掙脫出來，最重要的一點就是學會對自己好一點。

我們要改變錯誤的認知，把內心語言「我是不好的」「我是愚蠢的」變成「我其實還是不錯的」、「我能行。

」 時刻提醒自己，不管是事業遇到了挫折，還是一件事情沒有處理好，都只是事情本身出現了問題，而不是我們本人出現了問題，不管什麼時候，都不要全盤否定自己。

我們要改變的是自己的做事方式，而不是一味的怪罪自己。

尤其是對內心善良的人來說，更需要明白的一點是，傷害自己其實是最殘忍的，一點都不高尚。

在別人的眼裡，你的對與錯都將是過眼雲煙，重要的是你們是否彼此幫助給予過。

所以，做一個內心強大的人，從學會不傷害自己開始。

要明白一點，真正的快樂並不是別人提供的，只有自己真正快樂了，才有可能讓身邊的人快樂。

播放GIF 留言互動區 你傷害自己最深的一件事是什麼？ 歡迎在留言區分享 ?反脆弱，如何做一個內心強大的人 【好課推薦】 ? 想提高情商，來聽聽專業心理老師怎麼說 ▲長按圖片識別二維碼，馬上提高情商 心理壓力大，來聽聽如何減壓 ? ▲長按圖片識別二維碼，馬上減壓 ▼點擊閱讀原文，提高你的情商~ TAG:| 相關文章 你是否曾感到過內疚，腦康君教你該怎樣消除心理陰影 2018-07-30 內疚的心理相信人人都有過。

那麼，我們該怎樣看待內疚這件事呢？從心理學上講，內疚是指當個體認識到自己做了某種違背道德的、不正當的傷害他人的事情,並應該為之負責時,所產生的不愉悅、自我攻擊的情緒反應。

如果 在抑鬱艱難的日子中，你該如何度過 2018-11-26 人生不如意事，十有八九，我們每個人在生命的旅途當中，需要面對和遭受挫折的幾率之高。

學業，情感，工作，投資不順利等等，甚至這些挫折在會在短時間內疊加，而且更多的時候，一些挫折是隱形的，不為人所知的。

失敗 人生本無常，失戀又何妨？-正視失戀 1970-01-15 所謂失戀是指一個癡情人被其戀愛對象拋棄。

失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數失戀少女能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活，然而也有一些失戀少女不能及時排除這種強烈情緒。

導致心理失 這樣的癌症性格會害死你！ 2018-06-21 眾所周知，一個人的情緒或者說心情對身體健康有著非常重要的影響。

早在2000多年前，《黃帝內經》中就有情志活動與身體五臟關係的記載，不同的情緒如果反應太過就會損傷相應的臟器。

恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒 聰明人，一輩子三不問 2019-05-25 感悟成熟的人不問過去，努力的人...每個人的一生都不會是一帆風順的，總是有各種各樣的磕磕絆絆。

聰明的人，有自己的方式去調節情緒，不會因為身邊的人或事影響自己的心情，對待萬事萬物，心如止水。

其實，很多人 也許其中有你的身影 1970-01-16 好像很花心、其實很專一好像很堅強、其實比誰都要脆弱好像很開心、可是笑容背後的哀傷誰又能懂……其實很多時候有些80後的人都是在自我折磨明明很愛很愛對方卻寧願心痛的死掉也選擇放手然後轉身 6種不良心理加速老人衰老 2018-06-13 人到老年，脾氣會變得古怪，下面六種不良心理會加速老年人的衰老：一、抑鬱：有一些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實既無奈又懼怕，這種心態假如不及時調整，很容易引起抑鬱。

這種抑鬱比較頑固，極容易人喪失 莫讓後悔絞心靈 1970-01-15 現實生活中，有些人做了錯事，事後醒悟過來時，常常自我埋怨，自我譴責，以致自我懲罰，心情十分痛苦、內疚和懊惱。

這種情緒活動就是人們通常所說的悔恨，其實，在漫長的人生路線上，人們都會因這樣或那樣的過失， 植物神經功能紊亂如何預防與治療？ 2018-10-05 引起植物神經功能紊亂的內因主要有性格內向、孤僻、情緒不穩定等性格缺陷，對外界刺激耐受性差，適應環境、應付事物的能力不足等;外因多者長期持久有強烈精神刺激，如家庭糾紛、戀愛挫折、事業失敗或人際關係緊張， 植物神經功能紊亂如何預防？ 2018-07-13 引起植物神經功能紊亂的內因主要有性格內向、孤僻、情緒不穩定等性格缺陷，對外界刺激耐受性差，適應環境、應付事物的能力不足等;外因多者長期持久有強烈精神刺激，如家庭糾紛、戀愛挫折、事業失敗或人際關係緊張， 獲得更多的PTT最新消息 按讚加入粉絲團