肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾| Booster專業 ...
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1.冷療、冰敷舒緩肌肉發炎 ... 很多人會有運動後要先冰敷還是熱敷的疑問，正確的方法應該是先冰敷舒緩症狀，再熱敷增加肌肉復原的能力。
運動後冰敷可以讓血管 ...
肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾
肌肉痠痛（酸痛）是每一個運動愛好者及專業運動員的困擾，運動後全身肌肉痠痛不只會讓身體疲憊，還會影響運動的表現，因此有效舒緩肌肉痠痛是很重要的工作，但究竟該怎麼做才能改善肌肉痠痛的症狀？本文將介紹5大方法幫助大家減緩肌肉痠
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