睡眠的重要性｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co

每天夜晚有充足的睡眠很重要，不能為了方便而將睡眠拆開來睡。 2018年12月美國的一項研究顯示，每晚睡八小時的學生在期末考試表現較優秀。

一般人通常會認為，睡眠的目的在於「讓身心獲得休息」，然而從酵素營養學的觀點來看，睡眠其實還有更重要的目的，那就是──「澈底投入代謝作業」，以及「 ...

持久、穩定、優質的睡眠可以大大影響您的一天。最重要是要記住，睡眠不足所造成的影響，不僅僅是身體上的疲憊。就像上面的情景一樣，低 ...

睡眠有多重要？從生理的層面來看沒有睡眠，會有怎樣的影響？1980年代晚期，美國芝加哥大學的科學家瑞赫夏芬（Allan Rechtschaffen）就開始 ...

睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示，壽命長短與否，睡眠是最重要的因素。