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《正念療癒力》心得 · 《自我療癒正念書》心得 · 《正念減壓自學全書》心得 · 《當下繁花盛開》心得 · 《是情緒糟，不是你很糟》心得 · 《正念溝通》心得 · 《渴求的心靈》心得. 首頁 資源與分享 好書推薦 好書推薦 正念(減壓) 壓力／情緒 睡眠／健康 病症 專注／人際 教學故事／花絮 學員分享 練習影音 好書推薦 搜尋 2021-05-20 姚怡君精神科醫師 《正念療癒力》心得 這本書自從出版後改變了無數人的生命！可以說是正念相關書籍中的聖經。

中文版由華人正念減壓中心創辦人胡君梅用極高度的專業與耐心將其細緻的翻譯完成。

這本書，不論對於作者或是譯者而言，本身就是份充滿著智慧及慈愛的禮物。

2021-06-21 孫倢舲諮商心理師 《自我療癒正念書》心得 我在閱讀這本書的過程，常常感到震撼，甚至嚇到，怎麼有人可以這麼精準地照見人性？又可以如此慈愛溫柔承接著？這是一本書，也是一面鏡子，普通的鏡子只能照到表面，但這本書可以照到我們自己裡面，無所遁形。

這般的照見犀利有如Ｘ光，但又像太陽一般溫暖。

慢慢地一點一滴融化那封閉頑固的自我，更多的連結、喜悅、慈愛與寧靜隨之開展。

作者薩奇本身是正念減壓門診主任，是教育博士及文學碩士，文字非常優美深刻，就像刻在心裡的感覺，然後又融入廣大的心靈之中，輕輕地療育著。

這本書是他修練大半輩子的結晶，翻開這本書，等於開啟一趟內在的自療之旅。

2021-06-15 林彩媚社工師/正念減壓老師 《正念減壓自學全書》心得 如果您尚無法親自參與八周正念減壓之前，可以透過此書閱讀，有管道與資料可以自行練習；而在您有機會親自體驗上過八周課程或短天期密集正念減壓工作坊後，此書亦能成為陪伴您日後持續練習的最佳夥伴！ 2021-06-23 林彩媚社工師/正念減壓老師 《當下繁花盛開》心得 最佳治療師──就是你自己！　～喬．卡巴金。

《當下，繁花盛開》是正念減壓原創者──卡巴金博士於2008年較早期出版，相當經典的一本正念書籍。

卡巴金博士本身也是一位禪修者，他整合現代醫療及佛教禪修，以質樸的語言、具體而微的方式，對實踐佛教正念的精華有許多反省和創意的詮釋，真誠而貼切在書中標出每個人生命中培育正念的簡要路徑，揭開如何在日常生活中運用正念，並於篇章後附上「練習導引」做為自我療癒的方法、態度和原則。

2021-06-23 黃智瑄諮商心理師 《是情緒糟，不是你很糟》心得 如果你身邊的人經常說你容易想不開、鑽牛角尖、多愁善感，或是老是跟你說，你想太多、太悲觀，要樂觀、正向一點。

然而，你想盡各種辦法，卻都做不到。

常常覺得情緒低落、憂鬱，感到沒希望、無助、悲傷。

邀請你透過閱讀本書，你將會認識與了解，造成憂鬱情緒背後的心理反應模式，以及用問題解決的方式來處理情緒，反而造成情緒更加低落的原理。

這本書，幫助你離開困在痛苦之中的心理習慣。

藉由這樣的改變，你會找到停止負面情緒不斷蔓延的方式，以阻止它擴大進而變成憂鬱，並且幫助你從情緒的低谷中走出來，體會到心理與精神的安適與寧靜。

2021-06-23 林彩媚社工師/正念減壓老師 《正念溝通》心得 作者奧朗．傑．舒佛（OrenJaySofer）運用他在「正念」和「非暴力溝通」的豐富實踐經驗，結合正念覺察、非暴力溝通和體感治療的理念與練習，寫出這本實用的溝通練習指南。

藉由正念溝通三步驟，從培養內在覺知出發，清楚的表達自己，並以同理心傾聽他人，來促進有效溝通的循環，無論在增進工作、家庭、人際關係及團隊合作上，都能從本書各章節內容閱讀中受益。

2021-06-23 陳建鴻精神科醫師 《渴求的心靈》心得 有沒有什麼壞習慣是你明知道不好，想停也停不下來的？抽菸？喝酒？喝飲料？吃甜食？吃宵夜？讓《渴求的心靈》來告訴你，每一個壞習慣背後，心靈所渴求的到底是什麼，喝飲料的當下你是想要喝這杯飲料，還是你那未曾發掘的內心深處，偷偷利用飲料中的糖分來掩蓋住現下的壓力？就像某些癮君子說的 2021-06-23 孫倢舲諮商心理師 《當下的力量》心得 作者艾克哈特‧托勒自述在30歲之前一直生活在一種焦慮不安的狀態中，情緒低落，不時萌生尋死的念頭。

29歲某一天夜晚，他充滿恐懼驚醒並瀕臨崩潰，「我無法再跟自己活在一起了。

」內心反覆出現這想法，突然間他意識到這想法不對勁，心想：「如果我無法再跟自己活在一起，那代表我是兩個人，『我』和那個受不了的『自己』？他們之中說不定只有一個是真的。

」 2021-06-25 《Google最受歡迎的正念課》 每次開課數百人爭取，臉書、高盛、麥肯錫紛紛引進，他們這樣培養未來需要的人才！ 1 2 3 next TOP