《西藏正念書》：如果你不確定自己是不是職場霸凌者

在《西藏正念書》這本深具啟發性的書裡，自幼便接受西藏本教心靈與醫學傳統訓練的修行者克里斯托弗・漢沙德，傳授本教中駕馭心念的方法，讓為各種困擾 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇商益旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2021/10/07,職場PhotoCredit:iStock精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。

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立即支持文：克里斯托弗・漢沙德（ChristopherHansard）霸凌雖然霸凌現象不常被提及，但在職場確實很普遍。

一般員工會欺負他人，更可悲的是，許多理應樹立仁愛寬容好榜樣的老闆，也會是霸凌者。

當霸凌現象發生，霸凌者與遭霸凌者其實都經驗著同種未經修持的心念能量，只是他們經歷的是不同部分。

這種能量，叫作恐懼或憤怒。

霸凌現象對職場的每個人都不利，不管他們有沒有被直接捲入。

它會影響工作團體的每一部分。

當霸凌意欲欺凌或傷害某個受害者時，就會造成不幸。

人們在職場所表現出的自己，常比在生活的其他層面要真實得多。

職場是我們顯現自己所需學習、自己所知與自己所是的地方。

被霸凌者與霸凌者，都是他們並不真正了解的劇本中的演員。

他們都在與存在於職場及自己心裡的恐懼與憤怒戰鬥，吸引對方來扮演對手。

他們將自己閉鎖於這場生存之戰，而只要這場戰爭繼續，他們每天都會把自己輸掉一點，也輸掉與他們一起工作的同事，以及他們所工作的組織。

從小商店到跨國公司，這樣的過程都不停在上演。

你是霸凌者嗎？要承認自己就是霸凌者，絕非易事。

跨出這一步需要很大的勇氣，但這非常重要，因為霸凌行為實在造成太多破壞了。

如果你正行霸凌之舉，你應該已經了解我的意思；如果你不確定自己是不是霸凌者，可就下列的指標來驗證： 一、心情說變就變，喜怒無常。

二、常對同事發脾氣，又在事後道歉。

三、拒絕聽別人的意見。

四、苛求他人，過分獨斷。

如果你覺得自己可能是霸凌者，你得知道你正藉由心念與行為，把自己的恐懼與憤怒移轉給他人，遠離了生命的神聖美好。

你可以藉著下面這個儀式，療癒引起這種行為的心痛創傷，重新抱持慈悲。

淨化儀式古藏人有個儀式，專用來淨化冷酷粗暴待人者，這裡的儀式則是簡化版。

古藏人很嚴厲地看待霸凌行為，認為嚴重的霸凌行為猶如強暴般令人髮指。

他們會用以下儀式，施用於發生任何爭吵或爭鬥的雙方。

放些原子炭在碗裡，再灑些杜松精油（西藏人是把杜松枝放在火裡）。

杜松有顯著的清潔及淨化力量：它能清潔心念汙染，掃除心念障礙，洗滌心靈、身體與環境。

當然，如果你有杜松枝，用它也很好，只是點火的時候要小心，因為它燒得很快。

點燃原子炭後，當它開始冒煙，讓煙霧和杜松香氣繚繞你，這香霧將滌清你所有傷人、欺負人及製造痛苦的欲望。

你所剩下的只會是平靜之感，以及想仁愛待人的渴望。

莉迪雅是家廣告公司的老闆，因為健康出了問題來找我。

會談時，我問及她的工作，顯然地，莉迪雅是個強勢果斷的女性，嚴格要求工作狀況及員工應有表現。

我問莉迪雅，有沒有想過自己在工作上霸凌他人，她相當驚訝，並堅持她不是。

但在下次會談中，她告訴我她好好想過我說的話，終於了解雖然她並不想傷害他人，但她確實用一種具攻擊性的霸凌方式對待下屬。

她對個人問題毫不包容，不留任何餘地給自己和別人。

說到這時，莉迪雅哭了。

她嚴厲的態度傷了自己也傷了別人，在某種程度上，還導致她的健康問題。

莉迪雅實行了淨化儀式，告訴我她感到一種強大的幸福平和之感降臨她。

重返工作數天後，她的態度就變得柔軟寬大多了，而這大大改善了她與下屬的關係。

你遇到霸凌嗎？霸凌他人的老闆，其實是追隨者，而非領導者。

他們追隨自己未經修持的心念能量，做著根本上是自私的行為，將他們未經修持的心念能量，濫倒至歸他們所管的人身上。

然而，他們往往沒察覺到自己造成的不幸。

他們遠離了給予及接受慈悲的能力，也遠離了對他人的心靈之愛。

一般員工在工作或生活上沒安全感時，也會霸凌他人。

造成這種行為之潛在的、未經修持的心念能量，往往是憤怒，而這憤怒就如感冒般，是有傳染性的。

這樣的心念能量在同事間散布，讓人人都體驗到別人的心念能量。

霸凌是這樣轉移憤怒的：當憤怒螫上被霸凌的人，他或她會先強忍住這憤怒，再轉移到別人身上。

下一個被螫的人，可能就在同個職場，也可能是在職場外，可能是家人，也可能是在商店、巴士或火車上遇到的陌生人。

常見的情況是，當一個同事霸凌某人時，其他同事也會有樣學樣，把他們的心念能量傾倒給這不幸的受害者。

這種情況可能不完全算霸凌行為，而是找一種方式卸下自己的心念或情緒，移轉到他人身上。

當然，他們並沒有權力這麼做。

應付霸凌首先，思考情況之所以如此，你是否也有責任？你是否鼓勵霸凌行為滋長，就像與他們勾結一樣？這些都必須開誠布公。

你是否有必要改變自己的心念過程與行為？第二，在開始工作時讓自己保持心境澄明。

讓你每天做的事情都為你帶來力量、成功與智慧。

第三，盡你可能，用心念引導最大程度的慈悲流向霸凌者。

這是一種超越個人層次的慈悲，由你的心念而非情緒產生。

它超然而專注，堅定不移。

只要你一直這麼做，霸凌自會遠離你，你也將獲得力量、勇氣與洞見。

第四，如果你遭他人苛待，不管是直接被霸凌，或被濫倒心念與情緒以致負荷不起，就引導這負面心念能量沿著「霸凌轉移鏈」，回到本源。

只要一有狀況發生，就想像自己蒐集所有這情境裡的能量，逐一經過轉移鏈上的每個人，將它送回給開始霸凌行為的人。

這種返回的心念能量，會在霸凌者身邊聚集不散，直到他們開始經驗到自己對別人造成的苦難，停止霸凌行為。

12»全文閱讀不想分頁？試試看我們的新服務猜你喜歡Tags：西藏正念書ChristopherHansard職場霸凌淨化儀式憤怒 Sponsored2022/08/12,理財廣編企劃由關鍵評論網媒體集團《業務團隊》製作，由各品牌單位贊助。

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立即支持關鍵議題研究中心TNLR日前做了一份線上問卷「基金申購偏好調查」，針對台灣網路人口結構抽樣20歲以上的受訪者，回收1,000份有效樣本。

40歲以上最重視安穩退休與子女教育 根據調查顯示，投資人的理財目標非常多元，其中把退休設定為首要理財目標的受訪者佔比高達61.4%（見下圖），其次為房貸與買房需求的16.8%，再其次則是為子女做準備的19.5%；至於第一桶金色彩較為明顯的創業準備與買車，則分別各佔5.7%與3.7%，可見對投資人來說，理財最大的目的主要還是在是中、長期的投資目標上。

資料來源：關鍵評論網，基金申購偏好調查，調查期間2022/6/30-2022/7/5 若細分到不同年齡層來看，在40歲以上的族群中，子女教育金是理財目標的第二順位，排名僅次於退休準備；而30歲左右的投資族群，買房或房貸需求則是排名第二順位的理財目標，至於子女教育金排到第三順位；若再把年齡下降到20歲左右，可發現買房與房貸的重要性更甚於退休金準備，可見若以40歲為分界，投資人對理財的目標相當不同。

資料來源：關鍵評論網，基金申購偏好調查，調查期間2022/6/30-2022/7/5 共同基金與長期投資 其實就投資目標來看，無論是退休金、子女教育金還是買房資金，由於金額較大，這些都可算是中長期的投資目標。

對多數投資者來說，儘管理財的目標有千萬種，共同基金卻是他們在執行長期投資時最重要的理財工具。

但在執行長期投資的過程中，市場波動永遠是投資人最擔心的變數，由於共同基金具備資產分散與主動式操作的特性，不但可以幫投資人降低波動風險，也有助於慢慢幫投資人累積財富。

不過這一切的前提，就是必須搭配正確的投資方式。

巴菲特曾說：「窮人投資金錢，富人投資時間」。

在理財的過程中，無論投資本金有多大，「時間」都是影響投資成效的重要因素，投資的時間越長，能享受到的複利效果也就越高，理財目標也就越容易達成。

定期定額是長期投資的勝利方程式 基於上述理由，「定期定額」就成了投資人最青睞的投資方式。

根據中租基金平台與關鍵評論網合作的調查顯示，有61%的投資人習慣用「定期定額」的方式來理財，另也有21.7%的投資人傾向用「單筆投資」來進行。

另外，偏好定期定額的比例約為單筆投資的兩倍，可見這種每個月只要3000~5000元的投資方式，受到多數小資族的青睞。

資料來源：關鍵評論網，基金申購偏好調查，調查期間2022/6/30-2022/7/5 定期定額之所以受到歡迎，主因是投資人不需要具備龐大的資金，也能開始自己的投資旅程；再加上每次投入的資金相對較小，所以對投資時機的掌握度也就不必那麼高。

以子女教育金為例，在孩子成長的過程中，全球經濟可能會經歷2~3次的循環，中間的市場波動一定比較大；但透過定期定額，投資人反而可以累積這幾次景氣循環下來的財富增長，而且在這過程中，他們也不必額外花心力去猜測市場的高低點，算是一種相當輕鬆的投資方式。

退休金的準備也是如此。

對30歲的投資族群來說，從他們開始準備退休金的那一天算起，到真正可以退休的那段時間，也會經過3~4次的景氣循環。

隨著科技與醫療的進步，人們的平均壽命越來越高，醫療服務的價格也越來越貴，所以在這過程中，若能透過定期定額長期投資，他們可以用較輕鬆的方式，去克服長壽風險與通貨膨脹的限制。

所以對小額投資人來說，定期定額的好處，就是在市場上漲時，可以跟隨市場行情上漲而獲利；但在市場下跌時，也可以用相同的金額，買到較多的單位成本去降低投資成本，而且更重要的是，透過每個月有紀律地扣款進場，停利不停扣，投資人可以增加買在低點的機會。

當然，如果投資人對市場動態的掌握相當精準，「單筆投資」就是最佳的方式。

但在現實生活中，有這樣能力的人實在是少之又少，因為人類先天在性格上就有貪婪與恐懼的特性，所以在判斷投資時點的時候，多數投資人反而會因為過度自信或情緒波動，就犯下追高殺低或暫停投資的錯誤決策。

定期定額進階版：中租母子鎖利GO 由此可見，除了市場風險之外，「行為風險」也會影響到投資成效。

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