早餐吃「玉米片＋牛奶」能減肥？ 揭發瘦身失敗關鍵2因素

許多人為減肥，早餐會選擇吃牛奶加玉米片，看起來熱量相當低而且又方便準備，對於現代人而言是一種相當便利的早餐，但是它其實不是減肥的好選擇！ APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口iDATA智媒數據大平台意見反應三立獨家 即時 熱門 疫情 選戰 新聞 首頁 熱門 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 國際 地方 運動 汽車 股市 房產 財經 科技 新奇 寵物 女孩 寶神 遊戲 速報 影音 總覽 政治 娛樂 社會 生活 旅遊 寵物 國際 科技 財經 運動 女孩 立馬聽 專題 總覽 專頁 大事件 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 華流 日韓 音樂 運動 國際 汽車 財經 科技 新奇 寵物 特企 圖輯 總覽 娛樂 正妹 戲劇 軍事 運動 寵物 國際 要聞 綜合 名人 名家 時事評論 生活旅遊 藝文娛樂 醫學養生 寵物 財經 職場創業 房地產 戀愛情慾 人生哲理 科技 瘋時尚 節目 節目 新聞 娛樂 生活 體育 活動 民調 快訊 別輕忽長新冠　養生茶8種藥材顧健康 17:00 喜瑞爾脆片推新品！在地製造新鮮酥脆 17:00 行政助理是爽缺？過來人曝殘酷真相 20:51 咖啡店退出南瓶　轟北市產發局就是爛 20:41 暴雨狂下！高雄岡山現3.5公尺坑洞 20:36 父姓「神」替龍鳳胎取名　師恥不敢叫 20:35 因反送中？習近平喊：要特別關愛港青 20:27 曾莞婷中空裝露肚　迷你裙洩惹火身材 20:20 開心男團改編神曲　詹雅雯讚無可挑剔 20:19 17元煮一鍋！她3招神複製摩斯紅茶 20:13 《三立新聞網》申訴專區，任何建議歡迎告訴我們 看更多《奕起聊健康！健康知識報你知》專題報導 三立新聞網 生活 早餐吃「玉米片＋牛奶」能減肥？　揭發瘦身失敗關鍵2因素 2018/12/0809:13:00 追蹤三立： A- A A+ 生活中心／綜合報導許多人為減肥，早餐會選擇吃牛奶加玉米片，看起來熱量相當低而且又方便準備，對於現代人而言是一種相當便利的早餐，但是它其實不是減肥的好選擇！▲玉米片熱量超高，不適合減肥中的人食用。

（示意圖／Pixabay）據《Indiatimes》報導，玉米片是許多人心中理想的早餐，尤其是正在減肥中的人。

玉米片的脂肪含量相當低，搭配牛奶一起食用會立即得到飽足感，但其實它的糖分含量相當高，玉米片是由玉米、果糖和玉米糖漿所製造而成的，吃下去會讓血糖、胰島素升高，也會令體重增加，有些人甚至會另外添加糖或蜂蜜來增添口感，最後不但減肥不成，反而還變胖。

如果你正在執行減肥計畫，吃對一份健康的早餐很重要，攝入適當的卡路里可以有效達成計劃，玉米片並不是一項好選擇，可以選擇用燕麥或是小麥來替代玉米片，熱量相對會低很多。

（編輯：黃雅琪） ‹ › 他曬透天厝樓梯場景　網驚：我家也是 #牛奶 #早餐 #減肥 #玉米片 #健康 分享給朋友： Tweet 複製連結 我要留言 延伸閱讀 男性當心！不沾鍋恐導致「陰莖短小」 彩券行正妹雪乳狂彈！網：好想做公益 邊治療邊勃起！體操醫生性侵百名病患 「不吃早餐」的人當心！膽結石找上你 真人間蒸發！貴婦奈奈關臉書、部落格 鈕承澤性格火爆！片場丟道具、掌嘴 「玉米筍」有效降三高　2種人要少吃 減肥聖品「茶碗蒸」！3特色助瘦身 三立新聞網24小時直播頻道 夯影音 更多 鈕承澤性格火爆！片場丟道具、掌嘴 善念化為行動　他成立食物銀行助弱勢 7/1多新制開跑　自備環保杯折5元 別輕忽長新冠　養生茶8種藥材顧健康 喜瑞爾脆片推新品！在地製造新鮮酥脆 潮境海灣湧一片霧　海綿產卵畫面曝光 雙颱包夾！未來7天降雨3階段變化 保養前先做　洗卸凝露讓肌膚透亮白晳 護理師親吐血淚　揭專責病房心累內幕 為40萬保險金？確診輕症要求住院 大數據推薦 喜瑞爾脆片推新品！在地製造新鮮酥脆 行政助理是爽缺？過來人曝殘酷真相 17元煮一鍋！她3招神複製摩斯紅茶 中衛推絕版口罩　慶75週年下殺5折 逛全聯突聽到999她秒衝　原因辛酸 海底傳說！沉睡古城如置身亞特蘭提斯 灑55億！7／15旅宿遊樂園都補助 好市多衛生紙再漲24元　業者曝原因 熱門新聞 他曬透天厝樓梯場景　網驚：我家也是 前方大車讓路　他超車GG：被衝康了 14素食者餓壞　武陵：6千3全額退 新／夜襲！這些地方大雨特報下到明天 高鐵男「束帶綁雙腿」她讚貼心被酸爆 雙颱包夾台灣！艾利颱風今生成 熱銷商品 讀者留言 最新圖輯 更多 女模花花三立新聞網專訪 陳庭妮出席公益活動 于子育三立新聞網專訪 明華園總團東海鍾離由孫翠鳳率團彩排 林志穎開跑車出場代言 丟丟妹三立新聞網專訪 一家團圓童星王宥謙三立新聞網專訪 項婕如三立新聞網專訪 北影非常新人洪毓璟三立新聞網專訪 姚元浩三立新聞網專訪 三立新聞 今日頭條 1 網飛全球大當機　原因竟是這部劇上線 2 國旅補助先住先贏！每房狂折1300 3 高嘉瑜對質林秉樞6小時　遭律師羞辱 4 暴雨狂下！高雄岡山現3.5公尺坑洞 5 大阪環球爆命案！男被2噸木箱爆頭亡 6 林志玲產後首露面　當媽居家模樣曝光 7 好市多衛生紙再漲24元　業者曝原因 8 秘魯山崩150棟民宅滅頂　畫面曝光 9 準歌后金曲前一天確診　「深感抱歉」 10 確診翁砍雙和醫院3護理師！下場出爐 HOT焦點 更多 別輕忽長新冠　養生茶8種藥材顧健康 海生館「魟魚飛行日誌」限時登場！ 世新暑期線上先修班　首開放進修學制 本週夯新聞 1網飛全球大當機　原因竟是這部劇上線 2國旅補助先住先贏！每房狂折1300 3高嘉瑜對質林秉樞6小時　遭律師羞辱 4暴雨狂下！高雄岡山現3.5公尺坑洞 5大阪環球爆命案！男被2噸木箱爆頭亡 6林志玲產後首露面　當媽居家模樣曝光 7好市多衛生紙再漲24元　業者曝原因 8秘魯山崩150棟民宅滅頂　畫面曝光 9準歌后金曲前一天確診　「深感抱歉」 10確診翁砍雙和醫院3護理師！下場出爐 編輯精選 新／今增121歿！本土＋35699 這種胸痛不能忍　恐心肌梗塞分秒奪命 雙颱包夾台灣！艾利颱風今生成 新增118人病歿　本土＋38846 新／驚世空姐提油縱火燒夫　下場出爐 直播✦活動 三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。

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