挑對時間洗對澡，早上熱水醒腦晚上溫水助眠

洗晨澡三大重點，促進大腦清醒與活絡. Scroll to continue with content. ＊ 高溫熱水精神百倍一整天 早上洗澡會刺激交感神經，促進腎上腺分泌，洗熱水效果最佳。

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洗澡能讓身體變暖和，彷彿有種重獲新生的感覺！PHP研究社在《早上30分鐘決定你的美肌力》書中提到，短時間泡熱水與長時間泡溫水對身體的作用有所不同，因此 建議賴在床上爬不起來的人，早上要讓身體清醒，泡熱水會比較有效果，晚上就泡溫水吧！ 解肝毒、排腎毒！毒物專家親授5字訣，讓你肝腎終身保固！〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》遠離癌症、洗腎、心血管病！立即觀看 洗晨澡三大重點，促進大腦清醒與活絡 ＊高溫熱水精神百倍一整天 早上洗澡會刺激交感神經，促進腎上腺分泌，洗熱水效果最佳。

建議溫度是42~43度的熱水澡，不過要注意脫水症狀，入浴前務必要喝一杯水，補充水分。

＊挑選喜歡的香味來泡精油澡 在浴缸中滴入幾滴具醒腦香味的精油，讓心情變得更美麗。

迷迭香、葡萄柚等柑橘香味 →能夠振奮精神、消除疲勞。

洋甘菊、玫瑰等香味→有放鬆效果，並有安眠的作用，適合晚上泡澡使用。

＊利用蓮蓬頭水壓進行淋巴按摩 早上沒時間泡澡的人，可以只淋浴，疏通阻塞的淋巴，促進血液循環，活絡大腦。

建議從身體的末端朝心臟方向慢慢沖水，水溫維持在39度，能夠舒緩肩膀僵硬與背部鬆弛，讓身體變得輕盈！ 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 壓力紓解 洗澡 淋巴 泡澡 精油 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 夏季午後雷陣雨報到！鞋襪快乾除臭有撇步👍烘鞋機還你舒爽雙腳！ $990$690 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 泌尿大解泌 你是不是白天多跑了幾次廁所，就在想自己是否有頻尿？半夜爬起來尿尿就懷疑自己患有夜尿症？以下測驗可以幫助你簡單判斷，你是否有頻尿、夜尿、失禁以及膀胱過動症，趕快測驗看看吧！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 五臟排毒完全攻略 生活中越來越多避不開的毒，現在連空氣都有毒。

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