睡覺體溫降低

睡得不好不見得就是失眠，一般人所熟知的失眠只是睡眠障礙其中一類，其他還有睡眠中止症候群、睡眠清醒週期混亂等。別小看睡眠的功用，睡眠讓學習、記憶 ...

洗晨澡三大重點，促進大腦清醒與活絡. Scroll to continue with content. ＊ 高溫熱水精神百倍一整天 早上洗澡會刺激交感神經，促進腎上腺分泌，洗熱水效果最佳。

一個「洗澡」引發不少人的爭議，有人說早上洗澡好，頭腦清醒一整天；有人說晚上洗澡易失眠，所以本身有睡眠障礙的朋友開始杜姐晚上洗澡，沒有睡眠障礙的 ...

很多人喜歡在睡前洗個熱水澡，舒服乾淨的上床睡覺，但在不對的時間洗澡可能反而干擾睡眠，據《生命時報》訪問皮膚科醫師，提醒讀者幾個不適合洗澡的 ...

很多人都喜歡在晚上睡覺前洗澡，認為洗完澡之後整個身體放鬆，有助於讓 ... 洗澡用水溫度與許多睡眠相關條件的影響，包括睡眠潛伏期（即完全清醒到 ...