正念相關繁體書籍彙整(2021.7.18更新; 09.04加註短評)

此二書相當適合對正念初感興趣，但目前未能有完整閱讀時間的入門者參考。

共通特色是，書籍輕薄短小，且以散文形式呈現。

每篇文章中，作者都試著介紹幾個 ... 跳到主要內容 正念相關繁體書籍彙整(2021.7.18更新;09.04加註短評) 日期： 12月07,2016 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 資訊區本書單初次整理於2016/12初次更新於2021/7/18（已將絕版書籍移除）本文獲邀至2021/10/15由財團法人伽耶山基金會主辦之「正念與圖書館發展研討會」發表，為利讀者參閱，您可於此下載本次發表的論文PDF。

經典書(推)正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己(FULLCATASTROPHELIVING,REVISEDEDITION:UsingtheWisdomofYourBodyandMindtoFaceStress,Pain,andIllness)(JonKabat-Zinn)(2013)(https://reurl.cc/837zko)(野人)(推) 正念的感官覺醒(Comingtooursenses:healingourselvesandtheworldthroughmindfulness)(JonKabat-Zinn)(2014)(https://reurl.cc/EnDWAA)(張老師)這兩本書皆為卡巴金所著，甫出版便於國外獲得相當高的評價。

從正念的概念、實踐到應用，書籍內容相當完整。

讀者亦可一窺正念於西方醫療中發展的歷史背景，非常適合作為有心認識正念的實踐者耐心閱讀。

輕薄短的入門書冥想：每天，留3分鐘給自己(3minutesàméditer)(2018)(https://reurl.cc/eEaa6Q)(四塊玉)正念減壓初學者手冊(JonKabat-Zinn)(2013)(https://reurl.cc/GmDDdx)(張老師)此二書相當適合對正念初感興趣，但目前未能有完整閱讀時間的入門者參考。

共通特色是，書籍輕薄短小，且以散文形式呈現。

每篇文章中，作者都試著介紹幾個正念的觀念或練習的提醒。

敘事、散文為主，搭配正念練習正念的奇蹟(TheMiracleofMindfulness)(ThichNhatHanh)(2012)(https://reurl.cc/Q9DDdp)(橡樹林)觀照的奇蹟(TheSunMyHeart:FromMindfulnesstoInsightContemplation)(ThichNhatHanh)(2012)(https://reurl.cc/xGXX0e)(橡樹林)(推) 當下，繁花盛開(WhereverYouGo,ThereYouAre:MindfulnessMeditationInEverydayLife)(JonKabat-Zinn)(2008)(https://reurl.cc/5raaon)(心靈工坊)踏上心靈幽徑：穿越困境的靈性生活指引(APathwithHeart：AGuidethroughthePerilsandPromisesofSpiritualLife)(JackKornfield)(2008)(https://reurl.cc/AkDDRK)(張老師)這幾本是以實例、生活觀察、故事、隱喻為主，藉以點出正念觀念的書籍。

除了卡巴金之外，一行禪師與傑克・康菲爾德皆是西方知名的正念實踐者。

對於喜歡透過散文、故事來切入正念的讀者，是非常友善的入門書。

第一次接觸正念的經驗談全新六週正念練習法：全球最熱潮流，人人都在追求的內在整理，讓你進入最佳工作狀態，活出愉悅人生(AMindfulnessGuidefortheFrazzled)(RubyWax)(2016)( https://reurl.cc/2r33WO )(時報)(推) Headspace冥想正念手冊(TheHeadspaceGuidetoMeditationandMindfulness)(AndyPuddicombe)(2019)(https://reurl.cc/ZGEobV)(星出版)除非透過參與相關團體、接受引導，不然，許多大眾在練習正念的初期，總容易有「我到底有沒有做對」這樣的迷思與擔心。

這時若能看見其他過來人的經驗，對於破除正念迷思是很有幫助的。

此兩書作者在書中大量揭露了自己實踐正念的過程、遭遇的困難與後續的調整，亦適合入門者閱讀。

正念背後的科普探究(推) 第七感：自我蛻變的新科學(Mindsight:TheNewScienceofPersonalTransformation)(DanielJ.Siegel)(2018)( https://reurl.cc/rgXXXZ )(時報)情緒大腦的祕密檔案：從探索情緒形態到實踐正念冥想(TheEmotionalLifeofYourBrain)(RichardJ.Davidson、SharonBegley)(2013)( https://reurl.cc/bXxxyy )(遠流)(推) 喜悅的腦：大腦神經學與冥想的整合運用(TheMindfulBrain:reflectionandattunementinthecultivationofwell-being)(DanielJ.Siegel)(2011)(https://reurl.cc/LbDDax)(心靈工坊)(推) 像佛陀一樣快樂：愛和智慧的大腦奧祕(Buddha’sBrain:ThePracticalNeuroscienceofHappiness,Love,andWisdom)(RickHanson,RichardMendius)(2011)(https://reurl.cc/AkDD3Z)(心靈工坊)(推) 改變大腦的靈性力量：神經學者的科學實證大發現(HowGodChangesYourBrain:breakthroughfindingsfromaleadingneuroscientist)(AndrewNewberg,MarkRobertWaldman)(2010)(https://reurl.cc/EnDDbn)(心靈工坊)(推) 令人神往的靜坐開悟：普林斯頓大受歡迎的佛學與現代心理學(WhyBuddhismisTrue:TheScienceandPhilosophyofMeditationandEnlightenment)(RobertWright)(2018)(https://reurl.cc/dG889z)(究竟)平靜的心，專注的大腦：禪修鍛鍊，如何改變身、心、大腦的科學與哲學(AlteredTraits:ScienceRevealsHowMeditationChangesYourMind,Brain,andBody)(DanielGoleman,&RichardJ.Davidson)(2018)(https://reurl.cc/a9zz84)(天下雜誌)對於實務工作者（如心理師、教師、社工師等）來說，探究正念背後的科學原理（雖然目前科學研究所知仍很有限），不但可深化自己對正念的理解，更可強化自己在與個案工作時，正念實務進行的深度。

本系列書籍作者皆為西方重要之正念研究領導者，不同書籍切入正念的角度皆略有不同，惟大體而言皆探討到了心與腦之互動、神經可塑性、喜悅的本質、情緒調節等議題。

概念、案例，搭配練習為主軸靜心冥想的練習：28天在家自修的正念課程（隨書附贈冥想導引MP3光碟）(RealHappiness:ThePowerofMeditationA28-DayProgram)(SharonSalzberg)(2015)(https://reurl.cc/kZvvgr)(橡實)正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅(Mindfulness:APracticalGuidetoFindingPeaceinaFranticWorld)(MarkWilliams,&DannyPenman)(2012)(https://reurl.cc/4a8qAR)(天下)正念減壓自學全書(胡君梅)(2018)(https://reurl.cc/Q9Dmz2)(野人)正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻(PracticingMindfulness)(MatthewSockolov)(2021)(https://reurl.cc/9rx958)(楓書坊)這幾本書的特色是，以練習作為主軸，且較具結構化（如八週、28天的時間引導）。

對於想要拓展「非正式的正念練習」實踐可能性的讀者來說，是值得參考的書籍。

於情緒困擾的應用(推) 八週正念練習：走出憂鬱與情緒風暴（附練習光碟）(TheMindfulWayWorkbook:An8-WeekProgramtoFreeYourselffromDepressionandEmotionalDistress)(MarkWilliams,JohnTeasdale,ZindelSegal)(2016)(https://reurl.cc/ZGMM5a)(張老師)(推) 找回內心的寧靜：憂鬱症的正念認知療法（第二版）(Mindfulness-BasedCognitiveTherapyforDepression(SecondEdition)(ZindelV.Segal,J.MarkG.Williams,JohnD.Teasdale)(2016)(https://reurl.cc/j8ppEp)(心靈工坊)(推) 是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量(TheMindfulWaythroughDepression:FreeingYourselffromChronicUnhappiness)(MarkWilliams,JohnTeasdale,ZindelSegal,&JonKabat-Zinn)(2010)(https://reurl.cc/9ryyNd)(心靈工坊)只要60秒，甩掉壞情緒：一分鐘速成正念法，讓你少煩、少怒、多快樂(One-MinuteMindfulness)(ÓDonaldAltman)(2012)(https://reurl.cc/5raanz)(商周)生氣得剛剛好：與憤怒共處的正念練習(怒りにとらわれないマインドフルネス)(藤井英雄)(2021)(https://reurl.cc/VE7oD6)(世潮)在實務上，正念是幫助個案應對情緒困擾很好的工具，從正念認知治療（MBCT）的憂鬱開始到焦慮、憤怒等情緒，這系列書籍論述主軸皆圍繞著情緒的調整（書目23為寫給治療工作者參考之專業書籍）。

適合作為治療的輔助書籍，亦可自行閱讀。

正念於醫療上的應用自我療癒正念書：如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程（精裝）(HealThySelf:LessonsonMindfulnessinMedicine)(SakiSantorelli)(2014)(https://reurl.cc/j8ppzq)(野人)抗癌自癒力：正念減壓8堂課(石世明)(2016)(https://reurl.cc/dG88N6)(天下生活)正念減壓，與癌共處(Mindfulness-BasedCancerRecovery)(LindaE.Carlson,MichaelSpeca)(2014)(https://reurl.cc/3ammvR)(心靈工坊)給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽(SitWithLessPain:GentleYogaforMeditatorsandEveryoneElse)(JeanErlbaum)(2016)(https://reurl.cc/KADDZe)(橡樹林)與大象共舞，即使跌倒也要帶著正念：用微笑面對失智症、大腦老化或慢性疾病的靜心練習(DancingwithElephants:MindfulnessTrainingforThoseLivingwithDementia,ChronicIllness,oranAgingBrain)(JaremSawatsky)(2020)(https://reurl.cc/O0zo6v)(一中心)不累的生活：正念紓壓，讓照護更得心應手(吳錫昌)(2020)(https://reurl.cc/1YMWlm)(四塊玉)除了情緒困擾外，將正念精神應用至其他醫療領域亦為正念應用的熱門趨勢。

以這系列書籍為例，從罹癌、身體疼痛、失智、照顧者，皆可看見正念於醫療場域中應用的多元可能性。

正念的日常生活的應用最美好的都在此刻：53個創意、幽默、找回微笑生活的正念練習(HowtoTrainaWildElephant&OtherAdventuresinMindfulness:SimpleDailyMindfulnessPracticesforLivingLifeMoreFully&Joyfully)(JanChozenBays)(2015)( https://reurl.cc/lRXMRd )(橡樹林)正念飲食：舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法(MindfulEatingontheGo:PracticesforEatingwithAwareness,WhereverYouAre)(JanChozenBays)(2019)( https://reurl.cc/9rx9LV )(時報)正念幸福力(Mindfulness-BasedStressReduction)(LindaLehrhaupt,PetraMeibert)(2019)( https://reurl.cc/7rnqNQ )(遠流)心靈遊戲(Iamherenow:Acreativemindfulnessguideandjournal)(AlexandraFrey,AutumnTotton)(2018)( https://reurl.cc/VEeq6N )(時報)(推) 跟一行禪師過日常（7冊）(MindfulnessEssentialsSeries,1-7)(ThichNhatHanh)(2019)( https://reurl.cc/noXRoe )(大塊文化) (推) 如果停不下來，就先學會慢下來：52種簡單易行的正念練習，幫你化解壓力，找回專注力(Mindfulnessforbusypeople)(MichaelSinclair,JosieSeydel)(2021)( https://reurl.cc/83zVjM )(時報)練習不壓抑(蘇益賢)(2018)(https://reurl.cc/YOQQM4)(時報)最高休息法：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息(世界のエリートがやっている最高の休息法：「脳科学×瞑想」で集中力が高まる)(久賀谷亮)(2017)(https://reurl.cc/ogXqzl)(悅知)最高休息法（CD實踐書）：腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞！(脳疲労が消える最高の休息法[CDブック])(久賀谷亮)(2019)(https://reurl.cc/qgX3D0)(悅知)在遊戲裡，禪修！(100MeditationGames！)(噶瑪旺莫)(2014)(https://reurl.cc/ogXqdQ)(大喜文化)練習正念的過程，實際練習扮演的角色，可能重要於純粹的概念理解。

因此，若能將正念與「生活中的各種場域」連結在一起，對於初次接觸正念的讀者來說，或許會更具有練習的動機。

這系列書目包含正念飲食、提升專注力、減壓、有效休息、「正念遊戲」、整理內心思緒等，亦可見正念在日常生活中的實用性。

於企業、上班、職場上的應用靜下來工作：一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習(SevenPracticesofaMindfulLeader)(MarcLesser)(2020)( https://reurl.cc/zeokOa )(天下生活)(推) 搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！幫助你創造健康、快樂、成功的人生，在工作、生活上脫胎換骨(SEARCHINSIDEYOURSELF:TheUnexpectedPathtoAchievingSuccess,Happiness(andWorldPeace))(Chade-MengTan)(2013)( https://reurl.cc/Q9DObZ )(平安)喜悅，從一個呼吸開始：Google「搜尋內在自我」課程創辦人教你全世界最簡單的快樂練習(JoyOnDemand:TheArtofDiscoveringtheHappinessWithin)(Chade-MengTan)(2018)( https://reurl.cc/AkDzyQ )(平安)正念領導力：以你為起點，打造高效、向心的卓越團隊)(陳德中)(2020)( https://reurl.cc/vqoxLj )(悅知)正念減壓的訓練：風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用(陳德中)(2018)(https://reurl.cc/LbDZmK)(方智)一行禪師談正念工作的奇蹟：在工作裡找到成功＋快樂的模式(Work:HowtoFindJoyandMeaninginEachHouroftheDay)(THICHNHATHANH)(2016)(https://reurl.cc/mLXNl1)(橡樹林)10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法(TentoZen:TenMinutesaDaytoaCalmer,HappierYou)(OwenO'kane)(2019)(https://reurl.cc/R08oDx)(大牌)自Google公司引進正念並發現頗獲成效之後，陸續開始有更多將正念應用在職場的嘗試，如壓力調適、管理職場情緒，乃至於「職場統御與領導」。

筆者亦於近年多次獲邀至不同公司行號與公部門組織分享正念議題、帶領員工參與下班後的減壓團體等。

這系列書籍深具實務性，值得對正念感興趣，且希望能應用在職場裡的上班族、領導者參考。

人際溝通與親密關係諦聽與愛語：一行禪師談正念溝通的藝術(TheArtofCommunicating)(ThichNhatHanh)(2014)(https://reurl.cc/837O0y)(商周)愛對了：用正念滋養的親密關係，最長久(Fidelity:HowtoCreateaLovingRelationshipThatLasts)(ThichNhatHanh)(2014)(https://reurl.cc/lRXMQ9)(橡樹林)(推) 我值得一段好關係：運用情緒覺察的力量找到關係平衡(LovingLikeYouMeanIt:UsethePowerofEmotionalMindfulnesstoTransformYourRelationships)(RonaldJ.Frederick)(2021)(https://reurl.cc/a9RD9Q)(世潮)(推) 正念溝通：在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話(SayWhatYouMean:AMindfulApproachtoNonviolentCommunication)(OrenJaySofer)(2020)(https://reurl.cc/GmQYE3)(究竟)有效溝通涉及了專注傾聽、不急著評斷、覺察自己溝通意圖等層面，而正念練習對於這些基本功都可視為「蹲馬步」的訓練。

此外，對於親密關係的經營（也包含溝通），正念背後的精神，亦可提供關係裡雙方值得參考的素材。

給正念教師、治療師或提供正念服務者正念減壓教學者手冊：給臨床工作者與教育家的實務指引(TeachingMindfulness:APracticalGuideforCliniciansandEducators)(DonaldMcCown,DianeReibel,&MarcS.Micozzi)(2016)(https://reurl.cc/9ryQDV)(法鼓山)正念療育的實踐與理論：與33個正念練習(呂凱文)(2016) (https://reurl.cc/4a8G62)(台灣正念學學會)(推) 當蒲團遇到沙發：拯救你名存實亡的禪修(WhyCan'tIMeditate?Howtogetyourmindfulnesspracticeontrack)(NigelWellings)(2017)(https://reurl.cc/rgoVKO)(眾生)目前專門針對實務工作者、提供正念服務的老師、教練、訓練者參閱的書籍比例較少，僅有三本。

惟作為實務工作者，實踐、持續修習正念的過程，本書單整理的各式書籍都仍具參考價值。

給父母的正念教養書(推) 正念父母心，享受每天的幸福(EverydayBlessings:theinnerworkofmindfulparenting)(MylaKabat-Zinn,JonKabat-Zinn)(2013)(https://reurl.cc/R0DQ99)(心靈工坊)給予空間，保持親近：青少年父母的正念練習（附練習光碟）(ElineSnel)(2015)(https://reurl.cc/MADG2m)(張老師)正念父母：用正念培養親子間的美好連結(MindfulnessforParents)(AmberHatch)(2018)(https://reurl.cc/j8pOVy)(一中心)教養孩子的過程充滿挑戰，特別是在孩子出生的前幾年。

除了壓力與情緒的功課之外，對於父母雙方如何思考「教養」，亦得在孩子長大的過程中，不斷地整理與反思。

這幾本書試著將正念的精神應用至教養的心法中，值得將成為父母，或已是父母的民眾參考。

給孩童或青少年我可以很平靜：一起練習正念靜心(SusanVerde;繪:PeterH.Reynolds)(2021)( https://reurl.cc/a9RD1X )(親子天下)(推) 像青蛙坐定－給孩童的正念練習（附練習光碟）(StilzittenalseenkickerMindfulnessvoorkinderen(5-12jaar)enhunouders+CD)(ElineSnel)(2014)(https://reurl.cc/MADGWn)(張老師)這樣玩，讓孩子更專注、更靈性：幫助你的孩子克服壓力，更快樂、更善良、更有同情心(TheMindfulChild：HowtoHelpYourKidManageStressandBecomeHappier,Kinder,andMoreCompassionate)(SusanKaiserGreeland)(2011) (https://reurl.cc/yEXlX6 )(橡樹林)(推) 平靜而專注像青蛙坐定：你的心靈指南（附練習光碟）(Calmeetattentifcommeunegrenouille–Tonguidedesérénité)(ElineSnel)(2018)(https://reurl.cc/1YzpMp)(張老師)孩子，我們一起靜心吧：正念才能靜心，靜心才能專注，專注才能有效學習(CalmKids:HelpChildrenRelaxwithMindfulActivities)(LorraineMurray)(2015)(https://reurl.cc/0jnylM)(橡實)孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界(MindfulGames:SharingMindfulnessandMeditationwithChildren,Teens,andFamilies)(SusanKaiserGreenland)(2018)(https://reurl.cc/lRXMA6)(天下)靜心練習：3-12歲.45個遊戲陪伴孩子快樂做自己／哈佛、Google、Apple、麥肯錫都風靡的正念課程，你也可以帶著孩子一起玩)(楊舒雯)(2020)(https://reurl.cc/9rx93j)(大大創意)這幾本書與前一個分類有所呼應，但更聚焦在「正念」可以如何實踐在孩子身上，透過一些活動、遊戲的「媒介」，讓爸媽、老師可以更輕鬆地讓孩子「靠近」正念的精神。

而自幼開始接觸正念，亦可能對孩童的專注力、情緒調節、社交等功能有所助益。

正念與呼吸、瑜珈、跑步之結合正念跑步(MindfulRunning)(MackenzieL.Havey)(2020)( https://reurl.cc/zeokQa )(楓書坊)每一天的呼吸冥想練習：紓解壓力，重拾健康、正念與平靜(BreathPerception)(BarbaraAnnKipfer)(https://reurl.cc/rgXnbZ)(2015)(商周)正念瑜伽：結合佛法與瑜伽的身心雙修(MindfulnessYoga－TheAwakeningUnionofBreath,Body,andMind)(FrankJudeBoccio)(2005)(https://reurl.cc/ogXqov )(橡樹林)跑步之心：同時鍛鍊身與心的禪跑(RunningwithTheMindofMeditation：LessonsforTrainingBodyandMind)(SakyongMiphamRinpoche)(2013)(https://reurl.cc/pgXV0a)(橡實)呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡(Healingpowerofthebreath：SimpleTechniquestoReduceStressandAnxiety,EnhanceConcentration,andBalanceYourEmotions)(RichardP.BrownMD,PatriciaL.GerbargMD)(2015)(https://reurl.cc/9ryQAj)(天下生活)內觀瑜伽：結合禪修與中醫的療癒之道(InsightYoga:Aninnovativesynthesisoftraditionalyoga,meditation,andEasternapproachestohealingandwell-being)(SarahPowers)(2016)(https://reurl.cc/O0De83)(橡樹林)親子正念瑜伽：正念媽媽的靜心練習與親子瑜伽書（蔡祐慈）(2021)(https://reurl.cc/2rNObX)(晨星)最後這幾本書則試著讓正念與其他具療癒的技巧結合，如呼吸、瑜珈、跑步、伸展等。

對於已有相關習慣的讀者來說，搭配正念的概念，將可輔助、強化這些技巧與練習的效果。

對一般讀者來說，在嘗試這些活動的過程，亦可作為另一種練習正念的途徑。

取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 Unknown2021年12月25日晚上10:52感謝你，你整理的非常有序，真的非常有幫助。

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熱門文章 比懶人包更勤勞一點的心理學入門書：《一次讀懂50心理學經典》 不知不覺，進入心理學領域即將邁入第十五個年頭。

從懞懂到略懂，從以為懂了到發現自己其實不懂，在心理學領域、在「人」這門學問裡面的日子，總是在「見山是山、見山不是山、見山還是山」這些狀態裡來回移動。

不管是個別諮商還是演講的時候，總會聽見許多個案或聽眾問，以前他也很嚮往念心理學、對「人」很有興趣。

問我能否推薦他們一些自己探索與學習的方法。

根據我自己過去的經驗，教科書仍然是要了解一門專業最基礎的入門（如果讀者真的有興趣，可參考：(1)心理學：身體心靈與文化的整合、(2)心理學導論：核心概念、(3)心理學導論）。

不過，教科書確實容易讓人聯想到過去唸書的辛苦回憶XD那到底，還有其他更入門的引導嗎？有的！事實上，許多心理學家都在努力做一件事情，就是試著把他們在研究上的複雜發現，寫成適合讓大眾容易閱讀的科普書籍。

但，心理學其實是一個很大、很廣的領域。

簡言之，與人有關的議題，其實都關乎心理學。

那想要自己探索心理學會遭遇最大的困難，就演變成⋯⋯可以從哪幾本書下手？事實上，這個問題其實還蠻重要的。

可以這麼說：你接觸某個領域的「第一印象」，其實會影響著你之後對這個領域的看法（小時候被迫學鋼琴的人，很可能後來就⋯⋯）。

反之，若慎選適當的入門書籍，就比較有機會被打開真正的興趣，讓你願意繼續花心力，繼續探索這個領域。

＊＊＊這也是「心理師的口袋」這個部落格當初成立的原因：希望能幫大家稍微篩選一下比較適合的心理學讀物，而不需要在「茫茫書海」之中，必須靠自己的方式從一堆書裡面找到適合的書。

學習的方式有很多種，上學、補習、線上課程。

我自己經驗中最「划算」的學習管道，其實就是書。

經歷過幾本書的創作歷程，深深感到，其實每一本書都是作者嘔心瀝血之作，說是如懷孕般含辛茹苦也不為過XD一次讀懂心理學經典50PsychologyClassics作者：湯姆‧巴特勒—鮑登原文作者：TomButler-Bowdon譯者：林鶯時報出版2019/04/23最近時報出版社引進一本有趣的書《一次讀懂50心理學經典》，作者湯姆‧巴特勒—鮑登在書封講了一句話，點出了這篇文章剛剛提到的現象：「無論你是不是心理學者，人性總是吸引著我們每個人。

」這本書創作的初心，就是一種小小的邀請，讓可能沒有時間與機會 我真的要唸心理系嗎：給高中職生的心理學書單（2020年更新） 還記得n年（n>10）前指考放榜，糊里糊塗依據志願落點來到心理系。

不知不覺就把大學、研究所念完到現在。

暮然回首，當時的自己其實在「心理學在學什麼」都不知道的狀況下就乖乖到學校報到了，實在是勇氣可嘉XD大眾對心理學有諸多的想像，不管是心理測驗、心理醫師、犯罪調查、變態心理、愛情理論、習慣改變。

很多高中、高職或轉學生，往往就是因為這些美好的幻想決定就讀心理系。

直到真的上課之後，才發現，心理學跟我想的不一樣。

在這樣的背景下，本文決定坐時光機，回到十多年前的暑假。

用這幾十年累積的經驗，推薦自己幾本進入心理系之前值得翻過的書，好好的問問自己：「心理學其實是這樣，你真的要念心理系嗎？」寒假到了，若覺得考完試想放鬆一下的莘莘學子們，不妨讀些好書。

就算未來不是讀心理系，也可以增加自己對於人的理解，訓練自己的思考。

對於學習其他領域、專業也是很有幫助的！P.S.許多心理相關書籍都是外國專家、作者所撰，未來在唸心理系時，也會碰到非常多的原文書籍，為了與西方心理學接軌（他們跑比較快），好好增進自己英文能力也是很重要的喔！不過，本書單所有書籍都有中譯本，請大家不用擔心。

2020.6.26更新本書單真心推薦給⋯⋯想往心理系、諮商輔導領域發展的高中職生 接下來可能會參加心理相關科系推甄的學生 害怕推甄時被教授懷疑自己其實不懂心理學的學生 對心理學感興趣的一般民眾 對於孩子所就讀的心理系感到困惑的父母 認為心理學就是算命、占卜、趣味測驗的懷疑論者 讀者來信：我該念心理系或研究所嗎？（相關系所網站整理） 讀者來信：（以下內文經讀者同意公開）你好！我是OO，想請教你有關於心理系的問題，因為，我不是本科系畢業的。

我在大學是讀應用英文系，現在已經畢業了。

說真的，這是家裡人叫我讀的，但我真的沒有什麼興趣。

我對於心理的相關的資訊，還滿有興趣的。

我在困惑說，像我這樣的話，要直接考研究所嗎？還是說重讀大學或是讀在職先修班呢？我已經開始上班了，因為我沒有基礎，所以我怕說會跟不上。

但，我也沒有頭緒，希望您能給我一些意見給我參考。

謝謝！！！----------------------以下回應，文長----------------------