原來「溫度」能左右你的好睡程度

下圖是人體一天的體溫循環，它的變化微小到我們無法察覺，卻是如此神奇地主宰我們的細胞修復與運作。

進入夜晚時刻，身體溫度就會緩慢降低，幫助我們入眠… 【撐腰樂眠床2-優惠倒數一週】【指定商品-兩件95折】月眠枕LoveFu月眠枕月眠枕專屬配件墊高片1組2入側高片1組2入天絲枕套1入輕青枕頭套1入竹眠親膚枕頭套無光床墊無光薄墊無光厚墊無光床墊專屬配件輕青薄墊床包輕青厚墊床包無光收納提袋無光收納束帶LoveFu床墊【新品上市】撐腰樂眠床2撐腰樂眠床慵懶樂眠床LoveFu床墊專屬配件輕青防水保潔墊竹眠親膚床包暖保潔床單竹眠親膚寢飾竹眠親膚寢飾四件組竹眠親膚床包竹眠親膚兩用被竹眠親膚枕頭套竹眠親膚抱枕手工棉被手工薄棉被手工厚棉被床包/保潔墊/配件輕青防水保潔墊輕青薄墊床包輕青厚墊床包暖保潔床單月眠枕-墊高片1組2入月眠枕-側高片1組2入月眠枕-天絲枕套1入月眠枕-輕青枕頭套1入無光收納提袋無光收納束帶睡眠體驗店桃園體驗店台中體驗店FAQ常見問題LoveFu購物旅程付款方式配送搬運退換貨政策海獺會員福利一般商品保養須知舊官網會員登入步驟月眠枕安心睡&保養須知無光床墊安心睡&保養須知LoveFu床墊安心睡&保養須知撐腰樂眠床2安心睡計畫&保養須知「如何挑選寢具」「如何挑選枕頭」「如何挑選床墊」「如何挑選被子的重量？」「最真實的回饋」投稿》你的LoveFu故事開始每天賴床的男友－YuTing從小到大的睡眠障礙，一夜搞定－Lulu感謝1620讓我認識了LoveFu－維妮三秒入睡的神奇床墊－Henry讓我睡好的黃金LoveFu組合－吳古錐換個床墊全家都睡好了–愛家好男人巧克力球球被LoveFu拯救的－五十肩先生租屋客的青睞－租屋中的無殼蝸牛一族月眠枕分享LoveFu－黃小姐一籌莫展，直到遇到無光薄墊－Elaine房東附的大爛床－床板高低差覺得自己快解體的人苦了三年後的海闊天空－樂眠大頭狗不起眼的月眠枕有不簡單的魅力－Smallshow繁體中文English繁體中文購物車 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 目錄【撐腰樂眠床2-優惠倒數一週】【指定商品-兩件95折】月眠枕LoveFu月眠枕月眠枕專屬配件墊高片1組2入側高片1組2入天絲枕套1入輕青枕頭套1入竹眠親膚枕頭套無光床墊無光薄墊無光厚墊無光床墊專屬配件輕青薄墊床包輕青厚墊床包無光收納提袋無光收納束帶LoveFu床墊【新品上市】撐腰樂眠床2撐腰樂眠床慵懶樂眠床LoveFu床墊專屬配件輕青防水保潔墊竹眠親膚床包暖保潔床單竹眠親膚寢飾竹眠親膚寢飾四件組竹眠親膚床包竹眠親膚兩用被竹眠親膚枕頭套竹眠親膚抱枕手工棉被手工薄棉被手工厚棉被床包/保潔墊/配件輕青防水保潔墊輕青薄墊床包輕青厚墊床包暖保潔床單月眠枕-墊高片1組2入月眠枕-側高片1組2入月眠枕-天絲枕套1入月眠枕-輕青枕頭套1入無光收納提袋無光收納束帶睡眠體驗店桃園體驗店台中體驗店FAQ常見問題LoveFu購物旅程付款方式配送搬運退換貨政策海獺會員福利一般商品保養須知舊官網會員登入步驟月眠枕安心睡&保養須知無光床墊安心睡&保養須知LoveFu床墊安心睡&保養須知撐腰樂眠床2安心睡計畫&保養須知「如何挑選寢具」「如何挑選枕頭」「如何挑選床墊」「如何挑選被子的重量？」「最真實的回饋」投稿》你的LoveFu故事開始每天賴床的男友－YuTing從小到大的睡眠障礙，一夜搞定－Lulu感謝1620讓我認識了LoveFu－維妮三秒入睡的神奇床墊－Henry讓我睡好的黃金LoveFu組合－吳古錐換個床墊全家都睡好了–愛家好男人巧克力球球被LoveFu拯救的－五十肩先生租屋客的青睞－租屋中的無殼蝸牛一族月眠枕分享LoveFu－黃小姐一籌莫展，直到遇到無光薄墊－Elaine房東附的大爛床－床板高低差覺得自己快解體的人苦了三年後的海闊天空－樂眠大頭狗不起眼的月眠枕有不簡單的魅力－Smallshow帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD 原來「溫度」能左右你的好睡程度2020-02-21您知道嗎？睡眠就是體溫下降的過程｜ 大家應該都認同，溫度低時，我們的心神會比較鎮定、冷靜；而好的睡眠就是需要一個比較安定的心情… 下圖是人體一天的體溫循環，它的變化微小到我們無法察覺，卻是如此神奇地主宰我們的細胞修復與運作。

進入夜晚時刻，身體溫度就會緩慢降低，幫助我們入眠… 晚上進入睡眠狀態時，人的體溫會下降，從３７度多降到３６度多。

可別小看這微小的1度多…身體每一處亢奮的細胞，就是靠這1度多一些，進入睡眠狀態！少一分、多一分都會造成不好入眠的狀態！ 『人的深層體溫越低會睡的越好』日本睡眠專家永松俊哉曾如此說過  (取自：明治安田厚生事業團) 深層體溫其實就是腦部等內臟溫度，溫度越低就會越好睡zzZ… 不只是東方醫學家發現「溫度」這個關鍵點，甚至西方科學家也抱持同樣的看法呢！ 荷蘭神經科學研究所科學家發現，當皮膚溫度略微降低的時候，睡眠品質會更高。

研究人員讓測試者穿上特殊「降溫服」，使其皮膚溫度降低1攝氏度左右。

結果發現，測試者能夠順利進入深睡階段，夜間不再像過去那樣多次醒來。

而且在常失眠的老年測試者中發現，使用冷卻皮膚改善睡眠的效果最顯著。

  這也是為什麼，在燠熱難耐的台灣夏天，要開個冷氣才會讓我們比較好睡…不僅僅是涼爽而已，也是協助我們降低身體的深層溫度呢！ 但溫度並不是愈低愈好 從中醫的看法中，失眠症可以分「氣」「血」「水」三方面來思考。

以「水毒」和「體溫低」為原因的失眠症最多。

嘿！你怎麼推翻上面的說法呢？ 客倌們，別著急～待我說來～ （鏗鏗鏘鏘….繞場一周…） 我們上面說到睡眠是體溫下降的過程，但如果是體溫本來就低的人呢？ 身體早已處於冰冷狀態，要怎麼因應睡眠的體溫下降再下降呢？就是因為他們已經降到無法再降，所以造成睡不好、甚至失眠的狀態！ 所以這也是為什麼很多手腳冰冷、體虛的女生或是老人家，都會建議睡前泡個澡或泡個腳，這能幫助我們先上升一點體溫，在入睡的時候才能藉由體溫下降，好好進入睡眠了！ 市面上不乏助眠的保健商品，但若還是長期睡不好、或是因為更年期體溫高等身體因素，不妨試著調整您睡眠時的體溫，或許有不一樣的驚人成果喔！ 使用涼感記憶棉製作的月眠枕，協助降低頭部溫度，讓您更好、更快進入安穩夢鄉 看看可以解決上萬人睡眠的枕頭>月眠枕 ABOUT LoveFu精神 LoveFu部落格 安心睡計畫 獺友專屬推薦優惠 海獺會員福利 付款方式 配送搬運 退換貨政策 異業合作 隱私權政策 海獺客服  週一～週五1000-1800 03-366-6763 [email protected] Line@線上諮詢     LoveFu體驗店 桃園體驗店 桃園市蘆竹區上竹路133號 週一～週日1300-2100 03-323-6632 預約體驗   台中體驗店 台中市南屯區文心南三路277號 週二～週日1300-2100 04-2473-3808 04-2473-3008 預約體驗     2022©LoveFu 隱私權政策-條款與細則 | 免責說明