每年9月如果你在幼兒園門口看到一群鬼鬼祟祟的人，先別急著報警

還有不到 2 周的時間，很多小朋友就要面臨人生的重大環節——上幼兒園了，這也將是孩子第一次，長時間離開爸爸媽媽。

剛開學那段時間，在幼兒園門口，場面只能用一個字形容：哭！

家長一旦離開孩子視線，孩子就哭鬧不止，大喊：「我要回家！」「我要媽媽！」……還有的孩子死死拽住家長的衣服，不讓他們離開。

而家長們，似乎同樣也會陷入分離焦慮，所以在開學季，在幼兒園外經常會看到這樣的場景：

這些偵查能力驚人的家長們，從這些角度看，還真有點掩耳盜鈴的意味……

之前孫儷就在微博上曬圖，說鄧超送孩子去上學，不僅一步三回頭不說，而且還偷偷地抹眼淚。

站在教室外面遠遠地、偷偷地觀望著孩子，既不願意離開，又捨不得打擾孩子。

看著鄧超這快奔潰的背影，真是完美詮釋了「可憐天下父母心「這句話。

同樣站在門口做「偷窺狂」的還有謝楠，在送兒子吳所謂去幼兒園時，故作鎮定，可是只維持了一秒就原形畢露了，待孩子進教室後就馬上變成了趴在窗口偷窺的「偷窺狂」。

同款父母，同款焦慮。

那些在幼兒園的「生死離別」

某位媽媽分享了她在幼兒園開學時看到的一場大戲：

到了教室，有坐在地上掉眼淚，捧著一盒餐巾紙，掉一滴眼淚扯一張紙的言情女主角；

有默默坐在椅子上，安靜落淚的文藝女幼年；

那邊老師正在安慰不停抽泣的男主，還要給哭到不能自理的男二擦鼻涕；

還有在本集第一次出場的客串嘉賓正奮力扯著門框不肯進來……

「我這已經是第三天送兒子過來了，一來看到班級里哭聲一片，之前兒子不哭的也跟著哭了起來。

」

孩子的傷心痛哭使得家長也十分焦慮，等到孩子進了教室，家長們只能悄悄等在外面，隔著窗抹著眼淚；

有的家長人在上班，心卻一直在孩子身上，隨時都與老師保持著聯繫；

還有的家長直接請了假，時刻準備著孩子有什麼情況，可以直接親自上。

「分離焦慮」該怎麼治？

那麼問題就來了：父母和孩子都陷入了分離焦慮的漩渦中，不知道要怎麼抽離出來。

往往，父母越是焦慮，孩子的分離焦慮就越嚴重，因為分離焦慮是雙向的。

首先，父母得先把自己的焦慮解決了。

北京大學附屬幼兒園科教研室主任、園長助理趙紅梅老師告訴我們，從她這麼多年的工作經驗來看，孩子一般和父母分開後，最多也就哭 5 分鐘，因為這個年齡段孩子的注意力基本上也就是 5 分鐘。

等老師把他帶到班上，他看到有很多小朋友，有很多玩具，還有和媽媽一樣溫柔的老師會帶他們玩各種遊戲——當他有很多事情做的時候，就沒精力再去焦慮了。

他很快就會把爸爸媽媽給忘到腦後，投入到豐富精彩的幼兒園生活當中去。

所以，要緩解孩子分離焦慮，父母首先要控制好你的焦慮情緒。

即使我們都會不可避免地產生分離焦慮，但我們也儘量不在孩子面前表現出來，分開時，堅定而溫柔地跟孩子說「再見」，轉身後立刻走開，不要在幼兒園門口猶豫徘徊。

然後，我們再來看，如何緩解孩子的入園焦慮？以下具體方法，家長可以做個參考：

❶ 提前讓孩子了解幼兒園生活，熟悉環境和遊戲活動，讓孩子建立「上幼兒園」的概念。

❷ 帶孩子參與到入園準備的行動中，比如讓他自己挑選書包、文具、小水壺、拖鞋等，建立主動迎接入園的心理準備。

❸ 給孩子講講爸爸媽媽小時候上幼兒園的趣事，讓孩子對幼兒園產生好感，從而心生嚮往。

❹ 別給孩子製造緊張氣氛，避免用「別害怕」等方式安慰孩子入園，這反倒會讓孩子覺得幼兒園是一個「可怕」的地方。

❺ 送孩子入園時，家長切忌「強迫分離」，或「偷偷溜走」，這會讓孩子產生「被拋棄」的恐懼心理。

當家長要離開時，要跟孩子做好分離的儀式，比如一個擁抱、一個吻，告訴孩子什麼時間來準時接他。

❻ 接納和理解孩子的情緒，對於孩子的哭鬧，家長勿吼叫、恐嚇、威脅，比如「再哭我就不來接你了」等等。

要有耐心，給孩子足夠的心理支持，讓孩子知道到爸爸媽媽理解他的感受。

❼ 對於入園困難的孩子，家長最好先陪伴一會，待孩子情緒穩定再離開，或者先嘗試上半天，待孩子對幼兒園生活適應後再慢慢接受整天。

❽ 讓孩子對老師產生信賴感，入園前真誠地告訴孩子：「某某老師很喜歡你，媽媽也很很信任她，你有什麼想法可以告訴她」，然後鄭重的把孩子交到老師手上。

❾ 給孩子們看幼兒園題材的繪本（如《魔法親親》《幼兒園的一天》《我愛幼兒園》），了解幼兒園的生活，孩子不僅在故事中學會掌握新狀況的應對辦法，同時也能在人物情緒變化中找到同理心和認同感。

這樣，等待入園的過程也會充滿樂趣。

杜江、霍思燕希望嗯哼能體驗一下幼兒園的生活，但嗯哼一開始非常抗拒去幼兒園，強烈表示怕老師不想去，到了門口，還是說著「你們去吧，我在車上等你們。

」在杜江積極引導下，替他排解緊張的負面情緒，當嗯哼第一次跨入幼兒園，和大家融入的也比較快，並接受諄諄引導把蛋撻跟小夥伴老師們分享。

社會化是每個人的必經，而幼兒園則是孩子社會化的第一步，也是非常重要的一步。

有人將入園親子分離比喻為「心理斷乳」，它之所以令孩子恐懼和不安，是因為它觸動了孩子內心那根害怕「被拋棄」的心弦。

如果早期親子關係建立得好，孩子得到過父母的高質量陪伴，孩子就能確認，爸爸媽媽是永遠愛我的，他們一直會守護我的。

那麼，孩子就能很容易度過這段分離焦慮期。

但是早期親子關係存在問題的，特別是早期缺席孩子成長的，此時就不得不要花費更多精力、面對更多挑戰。

當然，父母一方面需要建立好與孩子的親密關係，幫孩子建立好穩定而安全的依戀；另一方面，也需要在「當離開時必須離開」，你要相信，孩子的適應能力，遠遠超出你的想像。

願寶貝們都能開心在幼兒園度過每一天！