離開學僅12天，寶寶上幼兒園前三大準備，少做一個多哭一周！

馬上就要到九月，又是一年開園季

有媽媽說，自己每天出門上班

娃就跟在後面

一路追，一路哭，撕心裂肺

還有媽媽說

寶寶一聽到要把自己送到托班/幼兒園

立馬開始嚎啕，早飯都能吐出來

這些

都是寶寶經歷著「分離焦慮」的表現

Question1

什麼是分離焦慮？

分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。

主要表現為哭鬧不止，有的甚至會因抵抗力下降而感冒、發燒、肚子疼等。

Question2

產生分離焦慮的原因是什麼？

1

對陌生環境的不安

孩子們離開家長來到陌生的幼兒園會產生不安全感。

從馬斯洛的需要層次理論來說，當安全感、歸屬感缺失時會變得焦慮不安，這是正常的生理反應。

2

孩子自身的特點

穩定的依戀關係

擁有穩定依戀關係的孩子，從小感受到被愛、安全和自信，更能夠自然地與周圍環境接觸，開展社交活動。

良好的生活習慣

在幼兒園裡孩子需要遵守一定的規則並學習獨立生活。

如自己吃飯、自己穿衣入廁、按時午睡等，容易使孩子產生壓力與不適。

3

家長焦慮情緒的影響

入園初期，家長對幼兒園的不信任，焦慮的情緒會使孩子處於一種緊張的狀態中從而加重焦慮。

如何應對分離焦慮？開學前做好這三大準備

Question3

如何應對分離焦慮？

幫助孩子做好充分的心理準備

分離焦慮主要是因為孩子面對陌生的環境、不熟悉的老師產生不安全感。

家長可以多和孩子交流幼兒園的事情，還可以利用故事和兒歌，讓孩子覺得上幼兒園是一件快樂的事情，激起他對幼兒園的嚮往。

同時，也要告訴孩子在幼兒園需要遵守一些規則，讓他有心理準備。

另外，開學前家長也可以提前帶孩子熟悉幼兒園的環境，認識班上的老師，讓孩子對老師產生信任感。

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培養孩子的獨立能力

1.學會分離，建立新的依戀關係

爸爸媽媽上班前鄭重地與孩子告別，或有意地逐漸增加與孩子分離的時間，讓孩子提前適應分離；同時，可以多對孩子誇獎老師的和氣、漂亮，告訴孩子老師會講很多故事，會唱歌，會帶小朋友玩遊戲等，幫助孩子與老師建立新的依戀關係。

2.調整生活作息規律

幼兒園的作息相對固定，什麼時候吃飯、什麼時候午睡都是規定好的。

如果孩子對幼兒園的時間作息感到不適應，也可能增加焦慮。

家長可以結合幼兒園的一日生活時間安排，調整孩子的

生活作息規律。

幼兒園一日活動時間安排表

3.培養孩子的生活自理能力

入園前孩子自理能力的培養非常重要，如果孩子不具備基本的自理能力，會增加孩子在幼兒園的生活壓力，產生焦慮。

爸爸媽媽可以有意識地培養孩子的獨立生活的能力。

如：自己的事情自己做（獨自穿衣、吃飯、洗臉、刷牙、上廁所等）。

4.掌握基本的交往能力

教給孩子一些交往的技能。

如：想和別的小朋友一起玩時，要勇於說出自己的想法；當別的小朋友有攻擊行為時，首先要避開，再向成人尋求幫助等。

讓孩子學會用語言表達自己的需求，在一個集體環境中，會說的孩子更容易得到幫助。

5.入園物品要備齊

孩子入園後會用到的各種物品，家長要早了解，早準備。

每個幼兒園的要求都不同，有些幼兒園會統一準備，有的幼兒園則要求家長自己準備，家長要提前了解清楚。

家長和孩子一起準備入園物品，可以增加孩子對幼兒園的期待與嚮往。

家長首先要度過成人的分離焦慮

家長首先要克服自己的焦慮情緒，相信孩子的適應能力，也相信幼兒園，因為你的過分緊張和焦慮會傳染給孩子，使孩子處於一種緊張的狀態，更加不願意接納幼兒園。

同時家長應積極面對孩子入園哭鬧的過程。

1.不要自己胡亂猜測孩子拒絕入園的原因。

有的孩子入園時沒有哭鬧，過了三四天卻哭鬧起來了，家長認為是孩子在幼兒園受了什麼委屈，就不送了。

其實，這是一個正常現象，是因為幼兒園裡的新鮮感少了，誘惑沒有以前大了。

調整心態，相信孩子相信教師；

2. 千萬不能"心太軟"。

無論孩子如何表現，家長的態度要淡定從容；對於孩子入園，家庭保持一致，要有堅定的信念。

3.千萬不要"黏黏糊糊"。

第一周選擇「分離」較成功的家長送孩子；有的家長送孩子入園時表現得太依依不捨，一會親一下，一會抱一抱，就是走了還在門口偷看半小時，這樣對孩子的情緒其實非常不利。

4.千萬要準時接孩子 。

在入園初期家長一定要按時來接孩子，沒有特殊原因，不能讓孩子在入園後的前幾天裡感覺離開父母的時間過長，從而產生焦慮的心理，造成對幼兒園的恐懼，拒絕入園。

孩子的分離焦慮雖然是正常現象，但是如果有以下兩種情形，爸爸媽媽還是應該引起重視，必要時，尋求專業人士的幫助。

①六七歲的孩子對媽媽的離開仍然非常焦慮，擔心媽媽離開後會發生無法預計的事情。

甚至因為這種焦慮無法上學，持續時間超過2周以上。

②孩子出現非常嚴重的睡眠障礙，夜晚長時間哭鬧無法安睡，無法安撫，如果沒有其他明顯的生理因素，就需要考慮分離焦慮的因素。

小編希望，看過這篇文章後

爸爸媽媽能更好地理解寶寶的內心世界

跟他們一起成長，克服「分離焦慮」

也讓自己的心態更加健康

畢竟總有一天

他們會離我們遠去，對吧？