即將入園！寶寶的分離焦慮該如何面對？

我慢慢地、慢慢地了解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。

你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影告訴你：不必追。

——龍應台《目送》

世界上有一種專門拆散親子關係的「怪物」，叫長大！上幼兒園，對於年幼的孩子，是他正式離開家庭、走上社會的第一步，第一次離開父母的懷抱，獨自到一個陌生的環境過群體生活，或多或少的都會出現分離焦慮。

離入園的日子越來越近，對於9月即將送寶寶進入幼兒園的家長們，做好充足的入園準備是非常有必要的

WHAT 1 / 什麼是分離焦慮症？

初上上幼兒園離開熟悉的環境、熟悉的人誰都會有心理落差，這時候產生情緒困擾是正常的適應方式，但是持續時間過長，反應強度過大，以至於影響孩子的正常的生活時，需要引起家長的關注。

這種嬰幼兒與某個人產生親密的情感後，又要與之分離時，產生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離的情緒狀態就是分離焦慮。

很多孩子在初入園階段出現健康問題，這其中分離焦慮的困擾是孩子致病的一個重要因素

WHAT 2 / 寶寶可能會出現什麼情況？

在面對分離焦慮時，每個寶寶的表現方式都不一樣，最常見的有：有暫時充滿好奇的，有鬱鬱寡歡悶悶不樂的，有小聲哭泣觀望的，有跟著老師求抱抱的，有哀求放我回家的，有撕心裂肺吵著要回家的，有直接大哭往外沖的……

同樣是初上幼兒園，家長可能會遇見適應很好的孩子，我們經常看見那些適應好的孩子會告訴哭的孩子：不要哭， 媽媽會來的。

社會環境和家庭環境，讓入園問題愈演愈烈：

家庭教養環境的過度保護、社會安全問題嚴重，使得我們孩子的獨立性越來越差。

現在孩子的「獨立探索」往往在爺爺奶奶外公外婆、保姆、甚至父母的滿心呵護下喪失了機會。

那些幾乎不具備獨立精神的孩子，那些被 過分滿足生活沒有規則意識的孩子，那些習慣被很多人圍繞的孩子,遇到與20個左右孩子爭搶3個老師的局面，遇到被要求做什麼不允許做什麼 的時候，遇到需要自己吃飯的時候，就出現了各種各樣的適應性反應。

如果是那種從來沒有離開主要撫養人的孩子會表現較為強烈的反應，因為從來沒有發生過的事情更容易讓孩子產生恐慌。

HOW 1 / 分離在眼前，家長要怎麼做？

作為家長當自己在離開學校時看到孩子哭泣或尖叫總會覺得揪心，但是如果能遵循幾條簡單的方法您就可以幫助您的孩子解除心中的恐懼，但願藉此也可以解除您自己的焦慮。

提前給孩子做好準備。

● 不要等到上幼兒園的第一天和孩子揮手再見。

但是也不要總是提醒孩子分離的時刻快到了，因為這樣做只會讓你們感覺更緊張。

記住孩子們會很輕易地感受到您的心情。

● 讓再見變得既短又快樂。

這樣做的目的是給孩子傳達了一個信息讓他認為您對他有信心並相信他能夠處理這種情況。

不必快速的吻別，也不必徘徊停留。

孩子會哭一 會兒，通常，您一離開，他們就會被班級其他孩子的活動而吸引。

對於很多孩子來說，一個歡快的再見可以幫助孩子緩和焦慮的心情。

● 您可以和您的孩子一起渡過開學的日子。

當孩子特別焦慮時，您可以和班級教師溝通，留在班級一角，但別把注意力集中在自己孩子身上，可以閱讀等。

幼兒對教具或其他孩子感興趣了，家長便可藉故離開。

● 接納的語言分擔情緒：寶寶會回來說自己不要上幼兒園，這時候家長一定要認真傾聽，不批評，不反駁，不講太多大道理。

只對孩子說例如：媽媽知道寶寶現在還不熟悉（還沒開始喜歡）幼兒園。

媽媽（爸爸）愛寶寶，抽出更多的時間陪伴寶寶，抱抱寶寶。

不要做的事：不要講道理不要比較不要轉移注意力

一定不要做的事：因為內疚而態度不堅定，甚至放棄。

因為憤怒而指責，甚至呵斥孩子。

HOW 2 / 分離出現了，寶寶怎麼辦？

成功克服入園焦慮，孩子依靠的有兩樣東西：眼淚和笑聲。

首先是充分的眼淚。

既然分離是成長的必需，而分離又必然引起悲傷，那麼孩子就需要用眼淚充分宣洩，從而緩解傷痛。

對眼淚的指責、漠視或逃避，都是對孩子成長的阻礙。

眼淚之外，生活當然應該有更多笑聲。

大量的研究發現，人在發出愉快的笑聲時，腦內分泌的正性化學物質，可以有效消除憤怒、恐懼、悲傷等負面情緒對神經系統造成的影響。

但是，僅僅認可「笑聲很重要」是不夠的，我們還必須認識到：我們是孩子笑聲的重要提供者。

想一想，孩子在什麼時候才會發出愉快的笑聲？拿到喜歡的玩具？吃到好吃的零食？那些都是笑，但不是笑聲。

孩子只有在與他人玩耍時，才會發出愉快的笑聲。

也就是說，笑聲是遊戲特有的產物，而遊戲中最重要的元素是遊戲的夥伴。

對於3歲左右的孩子，他的主要遊戲夥伴並不是同齡人，而是大人。

因此我們每一天的責任，不僅包括為孩子提供食物，而且還包括主動提供精神營養。

SUCCESS / 預防有著事半功倍的效果

★心理準備

一旦決定上哪所幼兒園，父母就應該提前一段時間給孩子打打「預防針」，將幼兒園的有趣之處描述給孩子聽。

比如，上幼兒園可以認識新朋友，可以跟老師學本領，可以參加種種有趣的活動等等，使孩子從內心嚮往幼兒園。

同時，媽媽可以提前帶寶寶去幼兒園參觀，看看幼兒園裡漂亮好玩的玩具，翻一翻家裡所沒有的圖書，認識老師和小朋友，使幼兒園對孩子來說不再是一個完全陌生的環境

★生活規律準備

時間的準備要幫助寶寶了解作息制度，熟悉幼兒園的一日生活。

家長應提前了解到幼兒園的生活制度，然後告訴寶寶每段時間要幹什麼。

在家中，家長可為孩子制定一個科學的作息時間表，要求寶寶每天按時進餐、睡眠、盥洗、活動娛樂等等，並堅持執行，使孩子從小就有一個遵守時間的好習慣。

一般的情況是早上8點30左右入園，中午11點吃午飯，12點睡覺，下午2點半起床

★ 規則意識準備

想幹嘛就幹嘛的孩子，不聽指令的孩子，甚至有破壞行為，搶東西行為的孩子，他們喜歡有一出是一出。

當他的不恰當行為被阻攔時，他會產生強烈的抵抗情緒。

所以最基本的與人相處的規則應該從小在家養成。

★對分離做好準備

家長通過不同的遊戲來進行分離訓練。

因為孩子沒有時間概念，也沒有對分開再見有理性認知，只要看不見就是沒有了。

所以從小通過躲貓貓的遊戲建立物體的永恆性非常有必要，

2歲多，家長可以通過早教中心或者幼兒園獨立課程來鍛鍊寶寶的獨立性，從10分鐘，30分鐘，一個小時，逐漸拉長到半天，直到最後可以在幼兒園呆一整天。

當然也可以在入園前1.2個月通過把寶寶放在信任的朋友家裡進行分離的訓練。

希望家長和寶寶可以順利的渡過入園的焦慮期，也請家長們了解入園不宜過早，晚一點更好。

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