學會這9大絕招，媽媽再也不用為寶寶吃零食頭痛了！

看了《媽媽是超人第三季》，零食控媽媽賈靜雯為了不讓寶寶吃零食，使出了各種伎倆，但是咘咘總是抵抗不了零食的誘惑，各種偷吃，讓賈靜雯很是無奈。

關於怎麼控制寶寶吃零食，豆媽來分享一下我的育兒經驗吧：

1.首先大人要管住自己的嘴

寶寶喜歡吃零食一般都是大人帶的，因為她沒吃之前根本不知道有這些東西，可能是父母愛吃零食順便給寶寶吃，讓他嘗到甜頭了才越來越想吃的，所以要想寶寶不吃零食，首先大人要管住自己的嘴，或者不要在孩子面前吃零食。

孩子就是父母的一面鏡子，他們是什麼樣其實就是父母的樣子，所以父母要以身作則做好榜樣。

2.用點心、水果、堅果等有營養的零食代替

大人再怎麼控制也不可能杜絕零食，但是我們可以選擇有營養的零食滿足饞嘴寶寶，比如麵包、蛋糕、小餅乾、水果、堅果、酸奶之類的零食，有營養又解饞，不要選擇糖果、油炸、作料很多那種零食。

3.家裡不要囤零食

雖然說可以選擇一些有營養的零食，但是也不要買很多囤在家裡，這樣寶寶一整天都會想著那堆零食而不吃飯、哭鬧，也會養成隨時都想要吃零食的習慣。

4.規定一次只能買一樣

逛超市寶寶難免哭鬧要吃零食，我從一開始就規定不買糖、只能選一樣零食帶走，規定定好了一定要堅持，就算寶寶哭鬧也不能隨意改變，慢慢等習慣養成了不用你說寶寶都會自覺的。

5.規定飯後才能吃零食

寶寶饞了想吃零食了可以規定吃完飯後才能吃，這樣不影響寶寶吃飯，還會讓寶寶帶著好心情乖乖的吃完飯。

如果寶寶大哭大鬧，可以退一步跟他講條件：只能先吃一塊餅乾然後吃玩飯再吃零食，如果這樣都不行就不能再妥協了，不然寶寶會得寸進尺更難控制了。

6.定量不能無節制

有的媽媽可能說我一個星期或者兩個星期給他吃一次零食，但是就算是這一次也不能無節制的滿足寶寶，一般一個零食就夠了，零食是解饞的不是當飯吃的，吃多了消化不良就會影響寶寶吃飯和健康。

7.不要把零食當作獎品

有些媽媽會把零食當做獎品來鼓勵寶寶吃飯、睡覺或者走路，其實是很不好的習慣，這樣久了就會養成寶寶吃零食的習慣，也會讓他對零食產生依賴性，沒零食就不乖。

8.不要把零食放在寶寶能看到的地方

買了零食其實要偷偷藏起來，不要讓寶寶看到，如果讓他看到了你就是自找煩惱了，他肯定隨時都要吃。

可以當寶寶吃飯完後一個小時，在他不知道的情況下拿出來，我家寶爸會以變魔法的方式突然給她一個小驚喜，寶寶會很開心，而且這個時候他的注意力會在變魔法的遊戲上。

9.每次拿零食時告訴他這是最後一個

買寶寶拿零食時要告訴他這是最後一個，可以讓寶寶看看裝零食的袋子，真的只有最後一個，這樣寶寶吃完就不會再要了，不能讓他看到有一袋子零食，這樣他吃完還會哭著要，隨時都想要吃零食，這就跟上面說的家裡不要囤零食時一回事。

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