寶寶免疫力差會引起一系列疾病，家長們該如應對？

寶寶免疫力低下一直是父母頭疼的事情，可是爸比媽咪們你們知道嗎?生活中存在著一些微不足道的小事，影響了寶寶們的免疫力。

讓我們一起來看看哪些情況會使寶寶們的免疫力低下吧。

一、濫用抗生素

什麼才算濫用抗生素呢?不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬於濫用抗生素。

1、濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。

如果有益菌被大量殺滅，身體的防禦功能就會下降。

2、免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛鍊和提高的，濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會;同時，致病菌卻得到了鍛鍊，導致細菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環中。

二、過於乾淨

講究衛生是必要的，但要過於乾淨，反而令寶寶接觸微生物的機會少了，不能刺激機體產生抗體，寶寶反而容易生病。

1、家裡的環境只需要乾淨，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。

2、寶寶適當接觸泥土、灰塵並不是壞事，媽媽只要保證寶寶玩過泥巴後好好洗手，不用小髒手抓東西吃就可以了。

3、撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題，媽媽不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。

三、睡眠質量差

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。

要寶寶發育好，離不開好的睡眠。

科學研究證實，睡眠不好的寶寶更容易生病;生病後求助於睡眠可以促進身體的恢復。

1、寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的範圍之內。

新生寶寶每天大約睡16-20小時;1-3個月寶寶每天16小時左右;4-12個月寶寶14-15小時;1-3歲寶寶12-13小時。

2、睡眠質量很重要，給寶寶創造一個有助於睡眠的環境;儘量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要儘早治療。

3、幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣，即使在節假日裡也應儘量保持這種習慣，不要讓寶寶熬夜。

四、過度或過少運動

運動是強壯身體的有效途徑之一。

適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。

但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體的白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

1、寶寶的運動要根據年齡不同靈活安排。

不會走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛鍊身體。

會走、會跑的大寶寶運動項目就更多了，媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛鍊。

2、應該每天安排一定的運動量，天氣好時最好去戶外運動。

運動後如果寶寶精神狀態好，吃飯、睡覺都很正常，說明運動量合適;如果寶寶非常疲憊，沒精神，食慾、睡眠不好，說明運動量過大。

有時寶寶玩兒瘋了會不知道累，而身體可能已經吃不消了，此時媽媽要提醒寶寶休息一會兒，喝點兒水、吃點兒東西。

五、營養不足

營養對免疫系統的建立有很大的影響。

人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。

1、母乳是6個月以下寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體，幫助寶寶免受疾病的侵襲。

因此，純母乳餵養應該滿6個月。

此後雖然添加了輔食，但仍應堅持母乳餵養至少到寶寶1歲。

2、對於添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養，食物要多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。

六、情緒緊張壓力大

免疫力與人的情緒關係密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。

1、寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過父母的想像，家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會很穩定，健康狀況往往很好;如果家人之間關係緊張，寶寶也會常常焦慮不安，容易生病。

那要怎麼提高免疫力呢?

合理營養

嬰幼兒期表現為高營養需求，有限的消化代謝功能，因此，對營養既要求足夠量來保證生長發育的需要，又不能過量餵養，以免造成寶寶胃腸道的過重負擔，要適當掌握合理營養對增強體質和抵抗力最具有決定性的影響。

每天攝取均衡的營養才能滿足身體的需求及提高免疫力。

蛋白質是構成免疫細胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質缺乏則會造成免疫機能下降。

維生素C能刺激身體製造干擾素，補充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細菌，從而增強免疫力。

其它如胡蘿蔔素及營養素中的葉酸、維生素B12、菸鹼酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關。

預防接種

新生兒時期雖然從母體來的免疫球蛋白提供了一些抗體，但對於許多傳染病仍是一個高度的易感者。

預防接種是抵抗病菌的有效方法，可以通過早期有效的預防接種來防止對新生兒危害最大的傳染病的發生，如結核病、B型肝炎等。

嬰幼兒時期細胞免疫系統的功能已經比較成熟，對結核桿菌已能產生相應的反應，因而目前在出生後即行卡介苗接種，能夠對結核菌感染起到相應的免疫效果。

新生兒期接種B肝疫苗後已證實能得到很好的免疫應答效應，生後立即預防接種B肝疫苗，以後1、6個月再接種2次，認為預防的效果是肯定的，可使新生兒受到保護。

母乳餵養

母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質，它可供給新生兒所需的全部營養物質：蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵、尤其是母乳中含有抗感染的抗體(免疫球蛋白)及抗感染的活性白細胞、雙歧因子、溶菌酶等，它們具有增強免疫功能，阻止有害菌的生長，可減少寶寶感染的機會。

提前分娩的早產兒，由於從母體得到的抗體較少，自身免疫系統尚未發育成熟，皮膚粘膜的防禦功能差，極易受到致病因子的侵襲而患病，因此，早產兒更需要母乳餵養。

新生兒按摩

按摩是通過皮膚感官溫和的刺激，引起全身神經、內分泌及免疫等系統的一系列良性反應，可促進胃腸激素的分泌，有助於增加小兒的食量，促進食物消化、吸收和排泄，加快體重的增長。

按摩的同時還活動寶寶的全身肌肉，使身體發育得更健壯。

另外，皮膚刺激對增強免疫功能有直接和間接的影響，有益於寶寶的體格與心智的健康發育。

增強抵抗力，減少寶寶感染機會，除了均衡、足夠的營養，提倡母乳餵養、預防接種以及積極有效地增強體質之外，寶寶的護理者養成勤洗手的好習慣及加強居室內通風也是非常重要的。

在家修煉，做好三點：

1、母乳餵養

母乳中含有豐富的抗體，可以提高寶寶的免疫力。

最初幾天的黃黃的液體，也叫「初乳」，含有的抗體更加豐富，是非常有益寶寶的，一定要給寶寶吃。

總有媽媽後台給我留言，說自己母乳沒營養，要加奶粉。

根本沒有這回事，任何情況下，母乳都是最好的。

美國兒科協會建議母乳餵養至少一年，如果因為種種原因無法實現，那至少保證六個月，以保證寶寶可以從母親那得到足夠的抗體。

2、均衡飲食，多吃水果蔬菜

美國不建議盲目補充營養補充劑，而是通過營養膳食來增強寶寶的抵抗力。

其中，要額外注意補充胡蘿蔔、青豆、草莓、橘子等這些富含VC的水果蔬菜。

美國建議對於1歲以後的寶寶一天需要有5份水果蔬菜（1份相當於2湯勺）。

我自己的經驗就是我的一個巴掌大小吧。

學齡前的兒童一天需要保證一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。

3、睡飽睡好

長期睡眠缺乏的寶寶容易造成抵抗力差。

一般而言，新生兒需要18小時左右的睡眠，1歲左右的寶寶總共需要12～13小時睡眠，學齡前兒童需要10小時睡眠。

如果寶寶大了後開始慢慢不願意白天睡午覺了，那要注意晚上提前安排入睡。

這裡需要額外注意的是，對於3歲之前的寶寶，晚上不要超過8點入睡，其中我們兒醫個人建議3歲以後也儘量可以在8點左右入睡。