蒹葭蒼蒼白露為霜，所謂寶寶穿衣有方

9 月 7 日，為二十四節氣中的白露節氣，秋意漸濃。

我國古代將白露分為三候：「一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養羞。

」說此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。

可見，白露一到，真正的涼爽季節的開始。

適當「秋凍」增強抵抗力

在秋冬季可以讓寶寶適度「凍」一下，提高寶寶的耐寒能力，這樣有助於提高寶寶肌體的抵抗力。

但如果氣溫下降厲害，還是要適時增加衣物。

一般情況下，衣服加得過快並不好，不利於鍛鍊寶寶的耐寒能力。

很多家長注重了保暖，卻忽視了耐寒訓練，導致寶寶遇冷扛不住而容易感冒。

但是要注意根據天氣預報，為寶寶增減衣服。

臨床上，很多寶寶都是因為穿得太多而感冒的，寶寶正處在旺盛的生長發育階段，體內新陳代謝十分活躍，產生的體熱及廢物比成人多，所以更容易出汗。

衣服穿得多，汗就出得多，當寶寶安靜下來後，很多家長沒有及時換掉汗濕的衣服，而這時寶寶的毛孔還處在打開的狀態下，非常容易受風著涼。

科學穿衣法：背暖肚暖足要暖頭和心胸卻須涼

背暖：秋凍時要注意保持背部的「適當溫暖」，太暖易出汗，太涼易受寒，適當溫暖可以減少感冒的機會。

肚暖：肚子是脾胃之所，對人體健康十分重要。

秋凍時要注意保護好寶寶的肚子不能著涼，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，對外界最為敏感。

孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

頭涼：人體的熱量有 1/3 是由頭部發散的，頭熱容易導致心煩頭暈而神昏。

秋凍時要注意不要過早戴帽子，要保持頭涼、足暖，才能神清氣爽、氣血充足。

心胸涼：穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，不僅影響正常的呼吸與心臟功能，還容易造成心煩與內熱。

秋凍時要注意不能過早給孩子增添太多衣物。

Tips

穿多少衣服應在早晨起床時決定，如天氣無突變，不要輕易給寶寶穿太多，早上多穿一件馬甲是不錯的選擇。

不會走路的寶寶以及活動量少的寶寶要多穿些。

體弱多病的寶寶不宜盲目進行「秋凍」，要做好防寒保暖工作。