不愛吃就不吃吧，爸爸媽媽你會後悔的！

案例：

麗麗已經6歲了，這是她在幼兒園的最後兩個月了，馬上要上學的她比同齡人至少矮了半頭，瘦瘦的像個小豆芽。

每天吃飯都是她和老師最頭疼的時間，一頓飯麗麗要挑挑揀揀吃上半個多小時，每次都是最後一個下桌，而且碗裡還剩了一堆東西。

幼兒園的配餐考慮到營養搭配，所以每天都會有不同的蔬菜和肉類，麗麗不吃綠葉菜，不吃魚，有的時候肉類也不合她的胃口，口味變化很快，讓老師很無奈。

老師很擔心麗麗的健康，有一次就對她說如果不吃魚就不能參加明天的表演，小姑娘滿臉委屈地夾起一個西藍花放到嘴裡，嚼了兩下就吐了出來。

原因：

1.父母的縱容。

孩子出現挑食的毛病，父母是關鍵。

一頓放中，孩子哪種菜吃得多，哪種菜吃得少，很多父母並不在意，只要孩子吃飯了，吃飽了就好。

正是由於父母態度的不端正，忽視了正確飲食習慣的培養才助長了孩子挑食的壞習慣。

2.家庭飲食習慣的影響。

如果家中有大人挑食，或常在孩子面前說哪種食物不好，孩子自然就容易形成同樣的不良習慣。

3.依賴零食。

很多家長總擔心孩子在幼年成長中一定不能挨餓，所以給孩子們準備了很多點心或零食，在正餐之間可以補充一些能量。

其實這大可不必，因為孩子尚小，胃本來就不大，食物排空需要3-4個小時，如果期間總是喝飲料吃零食，那麼孩子吃飯就不會感到香，自然也不會有食慾。

方法：

1.不要給寶寶過多的選擇。

不要總是問孩子：「今天想吃什麼？」那麼他們的回答一定是自己喜歡的，而應該問：「想吃胡蘿蔔還是黃瓜？」當然孩子的口味還是要適當照顧的，要循序漸進。

2.用足夠的耐心去等待。

對於孩子不想吃某種東西的情況，家長不用威脅，也不用嘮叨，更不用拿什麼東西做誘餌，只要你一次次把這種食物擺上餐桌，並且大口大口地吃，孩子自然會受到影響並接受這種食物的。

3.正確估計寶寶的食量。

寶寶雖然運動量大，但胃口還是比較小的，所以不要期望他們會吃得特別多。

4.遊戲引導。

老師和家長可以把一些吃的東西編成兒歌或者積極向上的故事，常常講給孩子們聽，潛移默化中改變孩子的飲食習慣。

5.錘鍊廚藝。

父母要想讓孩子不挑食，就得變著樣做，成年人尚且不喜歡千遍一律的菜譜，況且是寶寶呢！父母要多學習飲食知識，合理搭配，並掌握多種烹調方法，這樣不僅孩子受益，全家人也都受益了呢！

（註：以上圖片均來自於網絡）

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