六一來啦，夏季兒童健康指南送給您！

炎炎夏日，氣溫升高，各種蚊蟲、細菌不斷滋生，很容易給本來就體弱的兒童帶來疾病的隱患。

寶寶身體難受，家長們也寢食難安。

如何在疾病發生前就幫助寶寶做好預防措施呢？今天是六一兒童節，我們邀請到了北京兒童醫院保健科紀文靜醫生做客鄉村保健站，講講有關夏季兒童疾病預防的那些知識！

專家介紹

北京兒童醫院 保健科 紀文靜醫生

夏季兒童頭號病：消化系統疾病

夏天到了，兒童全身各個系統的功能都會發生變化，如消化系統隨著氣溫的升高，消化酶分泌減少，胃腸動力降低，容易產生消化系統的疾病。

兒童夏季消化系統的疾病主要有腹瀉、消化不良、腸炎等。

腹瀉

因為夏季氣溫高，濕度大，容易造成食品變質，如果不慎吃了變質食品，輕則腹瀉，重則會發生食物中毒。

另外兒童喜歡吃冷飲、冷食，這些冷飲和涼拌的食品如果吃得過量或在製作時不夠衛生受到污染，也易導致腹瀉發生。

夏季天氣比較熱，如果一味貪涼，長時間吹空調、在涼水中浸泡等，一旦孩子受涼過度，容易引起病毒的感染，造成腹瀉。

兒童夏季出現感染性腹瀉機會比較多，比如痢疾，特別是6-9月，它的發病占全年痢疾發病的70%左右。

消化不良

小兒消化不良主要表現為厭食、飲食不化、腹滿脹痛、嘔吐、大便腥臭等症狀。

導致消化不良的原因較多，除了衛生、飲食習慣等原因，值得注意的是，在消化道功能性疾病中，精神因素的作用已在其發病機制中占據重要地位。

研究表明，功能性消化不良患者與焦慮、抑鬱有著密切關係。

兒童的情緒不好也可能導致消化不良症狀的發生，家長在注意飲食之外，還應適當調節孩子的情緒，讓孩子保持快樂和自然的心情。

腸炎

腸炎是指腸黏膜急性或慢性炎症。

通常所說的腸炎是包括胃、小腸和結腸炎症的通稱。

腸炎的病因通常是由於某些傳染病、寄生蟲病、中毒病繼發。

另外，致病細菌也可引起腸炎。

腸炎的主要症狀是腹瀉、腹痛、發熱和毒血症。

十二指腸有炎症時，可出現嘔吐症狀。

如何預防兒童消化系統疾病

首先，要合理安排飲食，注意均衡膳食營養。

夏季食物應以清淡為主，尤其是那些愛吃肉的孩子，家長更應注意調節飲食結構，鼓勵孩子多吃蔬菜和水果。

不要貪吃冷飲，每餐不要吃得過飽，避免造成胃腸道機能的損害。

第二，要注意飲食衛生和個人衛生，讓孩子從小養成飯前便後洗手的好習慣。

要教育孩子不要在流動攤販、衛生條件不好的飯館吃飯，不要舉著食物邊走邊吃。

養有寵物的家庭，一定要搞好寵物的衛生，同時要告誡孩子不要自己一邊吃東西一邊餵寵物。

第三，要根據氣候變化，及時增減衣服。

注意居室通風，保持空氣新鮮。

要加強身體鍛鍊，增強抵禦疾病的能力。

注意勞逸結合，合理安排時間，做到學習休息兩不誤。

第四，對於嬰幼兒，鼓勵母乳餵養，尤其是出生後的第一個夏季最重要，應避免夏季斷奶。

人工餵養時，應注意飲食衛生和水源清潔。

無論母乳餵養還是人工餵養都應適時添加輔食，添加過程應循序漸進，不要幾種輔食同時添加。

第五，腹瀉應及時治療，尤其是感染性腹瀉患兒，把腹瀉對患兒造成的損害降到最低，同時避免營養不良、多種維生素缺乏及多種感染等併發症的發生。

夏季兒童易患呼吸道感染

夏季氣溫高，導致食物變質周期加快，細菌生長、繁殖也更加迅速。

而且現在絕大多數的家庭都喜歡使用空調，這樣一來就使房間長期處在一個密閉的環境裡，空氣不流通，也就容易使各種呼吸道病毒留在室內，兒童由於自身的抵抗力較差，病毒、細菌也就容易乘虛而入，讓孩子們患上呼吸道感染疾病。

防治呼吸道感染的要點在於以下幾個方面：

首先，家長應儘量少帶兒童去那些人多、空氣不好的公共場所。

因為這些地方人流量大，細菌繁殖迅速，空氣流通不暢。

其次，如果家裡已經有感冒的大人，應儘量避免與寶寶接觸，或戴上口罩杜絕傳染給小孩。

再次，應讓孩子多喝水，多吃新鮮的蔬菜、水果。

最後，夏季要讓孩子吃一些清淡的食物，以調節腸胃功能，保持抵抗力。

在家裡使用空調時要注意以下幾個問題：

一是溫度不宜調得過低，26℃左右即可。

二是儘量不要使小孩長時間待在密閉的空調房間內，開空調時最好讓一個門窗打開以保持空氣流通。

三是不要讓孩子待在出風口處，防止感冒。

四是每天最好保證小孩有一到兩個小時的室外運動時間。

熱傷風也是夏季兒童健康殺手

熱傷風是夏季常見病之一，寶寶一旦患上了熱傷風，他們弱小的身體就要承受發熱、流涕、鼻塞、咽喉腫痛等痛苦……

寶寶患上熱傷風，原因有兩個：

第一，由於夏季高溫，寶寶新陳代謝加快，表皮血管和汗腺孔擴張，出汗量大大增加，這時候如果突然遭受低溫侵襲，比如受到空調和電扇直吹或者沾到涼水等，強大的溫差很容易讓寶寶患上熱傷風。

建議媽媽開空調時室溫控制在27℃左右，不要讓寶寶從室外回來就進空調房，還要給寶寶補充足夠的水分。

第二，孩子抵抗力較弱。

熱傷風除了吃藥外，可以嘗試用食療方法輔助治療。

西瓜汁、綠豆粥等都具有清熱、利濕、潤肺的作用，很適合在夏季食用。

但需要提醒媽媽注意的是，清熱解暑食物一般都偏寒涼，給寶寶食用要適量，而且一定要避免在冰箱裡冰鎮過再給寶寶吃，以免引起其他身體不適。

熱傷風通常是由於自身有內熱，外感風寒引起，病因在自身，有別於流感病毒感染引起的流行性感冒，但同樣具有傳染性。

父母一旦患上熱傷風，和寶寶接觸時最好還是進行一些簡單防護為好，以免傳染給寶寶。

夏季謹防兒童「紅眼病」

紅眼病，又稱流行性結膜炎。

這是由病毒或細菌引起的疾病。

潛伏期為5～7天。

主要症狀為眼睛發紅、流眼淚。

同時容易結眼屎、發癢，孩子忍不住時容易抓撓，因此要格外小心。

預防及照料方法：

家裡要是有人得了流行性結膜炎，他的洗臉用品，特別是毛巾一定要與其他人分開;

在流行性結膜炎流行期，應儘量避免去游泳池或公共浴室;

用不乾淨的手揉眼睛，很容易被傳染，因此，要經常給孩子洗手。

養生妙招

夏季兒童保健「四不宜」

飲食不宜過於清淡

夏日炎炎，父母怕孩子上火，往往只給孩子吃些清淡飲食，實際上這樣做並不好，因為幼兒正處於生長發育期，對營養的需求量較大，過於清淡的飲食，會導致孩子出現營養障礙。

夏季幼兒的飲食，仍應多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應該吃的，可做成粥，這樣既便於幼兒消化，又有營養。

飲料不宜多喝

各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由於含有較多的糖分及電解質，幼兒過多攝入，會影響其食慾和消化功能，而且過多糖分也會使幼兒發胖，因此夏季兒童出汗較多時，最好多喝白開水，給其補充水分。

生冷食物不宜多吃

夏季各種瓜果較多，父母常會做一些爽口的涼菜，一家人同桌進食時，若生冷的涼菜、瓜果無意間讓幼兒吃得過多，往往會使孩子消化功能紊亂，甚至出現嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。

大汗後不宜沖涼水澡

較胖幼兒夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進而影響到其機體功能，容易使幼兒生病，因此夏天孩子大汗後，洗澡仍以溫水為宜。

編輯：何姝寰

統稿：尹媛、許越淋

責任編輯：張磊