寶寶吃鹽危害多，媽媽們萬萬要注意這些地方！

寶寶吃鹽危害多，媽媽們萬萬要注意這些地方！

鹽是生活中常用的調味料，我們成人每天都要攝入一定的鹽。

很多父母會問，寶寶每天喝牛奶和母乳就行了嗎？他們不用吃鹽嗎？即使寶寶到了吃輔食的階段，輔食要不要加鹽呢？都成為父母們的一些疑惑。

其實，寶寶過早吃鹽是有危害的。

寶寶多吃鹽的危害

食鹽的成分是氯化鈉，它能調節人體內電解質平衡。

但是，過度吃鹽對健康不利，尤其是嬰幼兒。

● 寶寶的腎臟功能還未發育完全，而食鹽是在腎臟代謝的，吃鹽過多會加重腎臟負擔。

● 吃鹽過多會引起血液滲透壓升高，為了維持正常的滲透壓，人體會進行自動調節，擴充血容量，這樣無形中增加了寶寶的心臟負擔。

● 鹽多還能抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖、唾液分泌減少，並導致唾液里所含的溶菌酶數量減少。

溶菌酶有抗菌、抗病毒和消炎的作用，溶菌酶減少會削弱寶寶的抗病能力。

● 高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常菌群，造成菌群失調，導致疾病。

● 寶寶的味蕾感覺很敏銳，如果食物太咸，寶寶會養成愛吃鹹味的習慣，而且不容易糾正，使味覺發育受到嚴重影響。

口重的習慣可能伴隨寶寶一生，讓他長大後成為高血壓族的一員。

寶寶多大可以吃鹽

對於寶寶多大可以吃鹽，這個問題常常困擾許多家長，許多家長認為添加輔食的時候就需要加鹽，其實不然。

6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。

對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害。

其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽。

一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

寶寶吃鹽注意事項

1、母乳媽媽切忌攝入過多鹽分

有的母乳媽媽的口味比較重，食物中會放比較多的鹽，母乳媽媽食用過多鹽會導致乳汁中含有相對多的鹽分，從而導致寶寶也攝入過多的鹽分。

2、全家總動員，多吃清淡飲食

寶寶的口味與父母有關，建議父母在準備食物時儘量少鹽少糖，避免寶寶從小養成重鹽的飲食習慣，以免長大後難以糾正。

3、夏季鹽適量增多

寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。

應注意給寶寶從飲食中補充。

4、注意隱性鹽

很多食物本身就含有鹽分，比如紫菜、芹菜以及蛋白質含量豐富的肉類、魚類。

在烹製這些食物時，放鹽量要比其他低鹽的食物少。

此外，奶酪、餅乾、麵包、海苔、薯片等食物中，同樣含有較多的鹽分，選購時，需要注意包裝上的配料表或儘量避免購買。

5、根據寶寶的身體狀況

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽的攝入量。

但是當寶寶出現腹瀉、嘔吐或是夏季出汗較多時，鹽的攝入量可比平時略增加一些。