寶寶入園後哭鬧、如何緩解分離焦慮，別說你沒辦法？

每年入學季，幼兒園門口都會出現這樣的場景：

「媽媽，你別走，我不去幼兒園！」

「媽媽，我不想跟你分開。

」

「媽媽，你什麼時候來接我？」

一個個都哭成了小淚人，掙扎著不願離去。

對此，媽媽們也都束手無策，不知道要如何勸解孩子。

只能心一狠，把孩子推給老師，扭頭就走，頭都不敢回。

可是內心卻忐忑了一整天，只能安慰自己孩子第一次上幼兒園，都這樣。

慢慢就好了，慢慢……

然後，發現怎麼孩子上了兩天幼兒園，不如以前活潑了？怎麼健康還出現了小問題？

家長們把這些問題都歸結於不適應，認為等孩子習慣了就會好起來。

其實你的孩子很可能已經患上了分離焦慮症！

很多孩子在最初入園階段出現健康問題，這其中分離焦慮的困擾是孩子的一個重要因素。

幾乎80%以上孩子會出現不同程度的分離情緒困擾，20%左右較為嚴重的分離焦慮。

什麼是分離焦慮？

分離焦慮是指幼兒與親人分離時所表現出來的一種不安情緒和行為，是幼兒對陌生環境和陌生人產生不安全感和害怕感的反應。

幼兒剛入園出現分離焦慮是正常的心理現象。

一般說來，孩子眷戀父母，是人之常情，也是人的天性或本能。

依戀是人與生俱來的一種情感表現。

一定的依戀，對孩子的心理健康及日後建立良好的人際關係有著積極的促進作用。

但是如果由於孩子過分的依戀而產生的分離焦慮，會需要較長時間的適應期，那麼，長時間處於消極的焦慮狀態，會嚴重地影響幼兒身心發展。

分離焦慮都有哪些表現？

如果你的寶寶表現出的了以下情況，請你一定要注意。

哭鬧，拚命地哭喊、尖叫，不讓父母離開，無視老師的安慰；

拒絕和其他小朋友一起做遊戲；

靜靜地坐在活動室的一角，默默地傷心流淚，不理不踩其他小朋友，也有的會拒絕進食；

孩子脾氣猛烈，不如意即大哭、大鬧、叫喊、扔東西、踢人、咬人、以頭碰牆等；

有的孩子在上幼兒園的最初一周內還會出現感冒、腹瀉等疾病。

焦慮情緒看似很微不足道的一個小問題，但是時間久了會對寶寶的身心發展造成嚴重的後果。

爸爸媽媽們一定要重視起來，早早讓孩子從焦慮的情緒里脫離出來。

如何緩解孩子的分離焦慮？

這個階段是孩子的考驗期，也是家長最煎熬的時期，博士君有以下20條建議，幫孩子緩解分離焦慮、快速融入幼兒園生活。

1

幼兒園選擇

建議考慮兩個方面，第一是距離問題，選擇與家距離近、或者方便上下班路程的，方便接送這一點對於上班族的爸爸媽媽來說尤為重要。

第二是考慮幼兒園的教育理念、硬體設施、軟體條件、費用等問題。

2

作息習慣調整

早晨按時起床對於3歲左右的孩子還是有一定的困難，所以建議入園前至少兩個月時間在家幫孩子調整作息，儘量跟幼兒園保持一致。

這個時間分為早起時間、午睡和晚上入睡時間。

作息時間與幼兒園同步，能讓孩子快速適應幼兒園的節奏。

3

親自接送孩子

入園初期，建議最好爸爸或媽媽親自接送，到幼兒園之後可以和老師聊聊，讓孩子知道家長和老師是熟悉的，是關心他的。

4

不要故意給予特殊照顧

家長的每次在幼兒園停留安撫，都是給孩子一次達到「目的」的機會，即使孩子已停止哭泣，也允許你離開，家長應該通過某種方式轉移孩子的注意力，給予正面引導，不要在孩子心理形成特殊的「溺愛」。

5

請接納寶寶的焦慮情緒

請無條件接納寶寶的焦慮情緒，不要覺得孩子不懂事，不要抱怨孩子：還不會吃飯怎麼辦？不會穿衣服怎麼辦？這只會增加孩子對幼兒園的恐懼。

6

分離焦慮，很大程度上是父母的焦慮

家長也不要因緊張「小題大做」，比如孩子哭，家長因心疼孩子，也跟著傷心，以至於先接回家，過段時間再說。

記住一旦約定分別，就安心離開，不要在外面偷看，被孩子看到反而會激起他剛平復的心情。

家長用積極正面情緒為孩子解壓，拉近孩子與幼兒園的距離。

7

讓孩子提前熟悉環境，增加安全感

提前帶孩子進入幼兒園熟悉環境，認識自己的小椅子、小床、玩具、衛生間等，如果有機會提前讓孩子和老師接觸，增加老師和孩子之前的信任，讓孩子更有安全感。

8

正面和孩子說「再見」

不要用「欺騙」的方式把孩子送到幼兒園，更不能偷偷地走，鼓勵孩子主動跟說「再見」。

建議家長可以在入園前培養孩子說「再見」的習慣，比如：媽媽要去超市買東西，你和爸爸看完這幾本故事書媽媽就回來，和媽媽說「再見」；媽媽去上班，晚飯前回來，和媽媽說「再見」等方式，來加深孩子對「再見」的概念。

這樣初入園階段送孩子到幼兒園門口時，就可以說：媽媽去上班，你和小朋友晚飯後媽媽就來接你，在孩子腦海里有「再見」的情景，減少孩子對幼兒園的陌生感，自然地幫助孩子緩解分離焦慮。

9

說話算數，讓孩子信任

跟孩子約定時間時，請說孩子能理解的話，不要說「媽媽 4 點來接你」，孩子沒有「4 點」的概念，應該說「你在幼兒園吃完晚餐，媽媽會來接你」。

記住一定要說話算數，否則會失去孩子的信任，加長入園焦慮的時間。

10

培養孩子表達能力

讓孩子練習表達自己的感受，鼓勵他說出需求，可以引導孩子多說說幼兒園的事情，習慣於表達需求後，孩子更敢於與小朋友和老師溝通。

11

正面能量

孩子在幼兒園受了委屈，不要當著孩子的面找老師、家長理論，小朋友之間難免有淘氣行為，請家長正面引導孩子，或者私下和老師溝通，除了給孩子正面能量，也要尊重老師。

12

回應的一致性

每次以相同的態度，及時對孩子的焦慮做出反應。

不要表現出不耐煩或訓斥，更不能在肢體上給予孩子任何的虐待式接觸。

即便你已經堅持了一周或更長時間，請繼續耐心對待孩子，因為你的每次不耐煩，都會延長孩子的入園焦慮期。

13

培養孩子的生活能力

進餐時，有時會因為自己不會、或者吃得慢，別人去玩了自己還要繼續吃，或者不敢說也會造成情緒低落，所以提前訓練孩子自己吃飯、入廁、穿簡單的衣服、入睡等生活習慣。

14

進行分離訓練

2歲左右的孩子多可以做分離練習。

孩子沒有時間概念，也沒有對分開再見的認知，只要看不見就是沒有了，建議可以數數分離，例如到孩子看不見的位置但是聽得到的位置數數，數完10或者20就出現，慢慢的可以增加數字再出現。

15

創設人際交往環境，建立自己的「朋友圈」

現在孩子與同齡人交往太少，家長可以讓孩子提前有與同伴有相處的機會，在與周圍小朋友遊戲時，可以引導孩子把自己的小玩具帶出來，讓孩子學會分享，學會和小朋友相處。

入園後也可以鼓勵孩子多和小朋友相處，建立自己的「朋友圈」，體驗幼兒園生活的快樂。

16

以積極的言行影響幼兒

孩子很敏感，家長應在自己的言行中以積極的態度鼓勵孩子，幼兒園是一個快樂的地方，有許多小朋友，老師很愛他們。

幫助孩子對教師產生好感和信任感，形成安全感。

17

緩解陌生感

可以讓孩子在家裡挑選一件熟悉的物品帶到幼兒園，比如一塊手絹、一個小玩具。

切記物品時是安全的。

一件熟悉的物品，能緩解孩子對陌生環境的不適。

（攜帶物品的時間不宜過長，中途可以更換種類，否則會讓孩子產生長期依賴性）

18

按時接、送孩子

沒有特殊原因，家長按時送孩子入園，不要因為一些瑣事就不送孩子去幼兒園，這樣會讓孩子對幼兒園陌生感的時間增長。

另外，家長也要按時接孩子，不要讓孩子感覺離開家人的時間過長，從而產生焦慮的心理，造成對幼兒園的恐懼，拒絕入園。

19

給孩子一個擁抱

接送給孩子時，給孩子一個擁抱，和孩子說一些鼓勵的話，讓孩子知道：上幼兒園是我要做的事，晚飯後，家人會來接我。

20

強化幼兒園美好的回憶

很多家長接孩子回家後，會問：「老師有沒有說你」，「有沒有人打你」，「你喜歡哪個老師」，這類問題家長很關心的，但這種問題會讓孩子產生對幼兒園的逆反心理。

家長可以問些快樂的問題，比如：「今天在幼兒園玩了什麼玩具呀」，「今天有沒有認識新的小朋友」，孩子聽到這些問題可能會告訴你幼兒園很多好玩的事，新認識的小朋友，雖然叫不出名字，很自然的強化孩子對幼兒園美好的回憶，對緩解分離焦慮有很大的作用。

對於孩子的分離焦慮情緒，家長們也不必過分擔憂。

其實孩子的適應能力很強，只要我們給予適當的幫助。

請家長相信幼兒園和老師，她們更有經驗。

博士君通過在幼兒園工作的朋友得來一份「幼兒園一日生活流程表」，希望能幫助家長們更好的了解孩子們的日常。