孕媽媽樂享盛夏實用生活三篇

2020-09-29

文章推薦指數： 80 %

投票人數：10人

炎熱高溫的夏季對於孕媽媽來說簡直難過，本身就「負擔」很重，動一動就汗流浹背，胃口可能是受天氣影響，也蔫蔫的，外面辣麼熱懶得出去，可是又不能總是宅在家裡吹空調啊，怎麼辦？其實，只要了解基本的自我保護知識，孕媽媽和胎寶寶都能安穩舒適過夏天。

圖片來源：視覺中國

「溜達篇」——謹記防曬!

孕期由於激素變化的影響，孕媽媽的皮膚會變得非常敏感。

同時，隨著懷孕時間的推移，黑色素細胞受到激素的影響而活化，許多孕媽媽的眼睛下方本身就容易出現妊娠性肝斑，比如色斑、雀斑等。

夏季太陽光強烈，紫外線等外界的刺激也會使黑色素細胞的個數大大增加，產生的黑色素也增加。

如果孕媽媽不注意防曬，色斑和雀斑等色素就會加重。

就是由於度夏時不注意防曬，許多孕媽媽的皮膚上才留下了惱人的妊娠斑。

即便天氣在熱，咱們不可能總是待在屋裡不出去，這不利於身心健康。

孕媽媽夏季自然也需要經常出去「溜達溜達」，呼吸新鮮空氣，散步出行等。

但是，外出一定要謹記防曬！孕媽媽要避開上午10點到下午4點之間陽光最強烈的時段。

儘量選擇在早晨或傍晚外出，此時陽光不那麼強烈，溫度也相對低一些。

同時，孕媽媽外出要記得攜帶遮陽傘或者帶上遮陽帽等，防止陽光過分親密接觸。

防曬霜自然也少不了，但是，孕媽媽要注意挑選不含鉛的防曬霜，最好使用孕婦專用的護膚品。

「涼爽篇」——切忌貪涼!

夏季對抗高溫，空調、各色冷飲和降暑用品大受歡迎。

對於孕媽媽來說，由於妊娠期間生理負荷加大，機體代謝所產生的熱量自然增多，同時，皮下脂肪層也加厚了，這些聽起來就「很熱啊！」涼爽對孕媽媽自然具有強烈的誘惑，但是，普通人體質稍弱也不能貪涼，孕媽媽更是如此，要謹慎使用各種「涼爽」用品。

比如空調。

孕媽媽要特別防止「空調病」，在空調房中要注意保持適宜的溫度，不要對著風口吹;室內要經常通風換氣，清潔空調。

尤其是孕媽媽剛才外面回來，滿身大汗時不要馬上吹空調，防止「閉住汗」。

此外，夏季大商場、超市等並不是納涼的好去處，因為那裡冷氣通常開得過大，過冷的溫度容易影響子宮。

再如冷飲。

冷飲、綠豆湯等，是廣受歡迎的夏季降溫飲品，但是，脾胃虛弱的人一般很難消受啊。

孕媽媽更要謹慎引用，因為涼食進入體內容易引起血管收縮，這會減少胎盤給胎寶寶的血液供應，影響胎寶寶的發育。

又如冷水澡。

夏天洗澡不能因為貪涼，使用冷水澡。

「沖涼」時，涼水會刺激全身毛孔，導致它迅速閉合。

這反而會導致熱量無法散發，從而滯留在體內，引起四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛等問題。

這樣洗澡不僅不能解暑，還容易引起感冒。

更嚴重的是，如果孕媽媽的皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，很容易造成胎寶寶的供養減少。

「防癢篇」——注意衛生！

由於激素的變化和身體狀況的改變，孕媽媽夏季更容易遭遇各種「痒痒」問題的困擾，比如痱子、蚊子叮咬等。

咱們普通人夏天大量出汗其實是自身調節體溫的正常現象，但是孕媽媽由於皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如果排汗不暢就容易出痱子。

因此，孕媽媽夏天要注意通風放熱，穿著吸濕透氣的義務，勤洗澡、勤換衣。

這不僅能防止出痱子，還有利於減少蚊子的騷擾。

因為科學研究表明，蚊子對於汗液、溫度和濕度更加敏感。

請為這篇文章評分？

2020-08-22

孕媽媽樂享盛夏 實用生活三篇

文章推薦指數： 80 %

「溜達篇」——謹記防曬!

「涼爽篇」——切忌貪涼!

「防癢篇」——注意衛生！

請為這篇文章評分？

相關文章

最新文章

相關網站資訊

月子中心

剖腹產

下訂單 英文 書信

著迷

憂鬱症發作怎麼辦

心悸症狀

重度憂鬱症

孕媽媽樂享盛夏實用生活三篇

相關文章　

下訂單英文書信