孩子入園，媽媽卻得了分離焦慮症，怎麼破？

前兩天說了好多關於寶寶分離焦慮的事情，麻麻們在後台的留言我也都有認真看，其實通過和一些麻麻們聊天互動啊，我發現家長的分離焦慮其實也都或多或少的有一點，當然我自己的分離焦慮可能是她們當中比較嚴重的...沒錯，今天我們就來聊聊麻麻們的分離焦慮怎麼破！

關於開學這件事，先來看看中國父母的表現☟

中國的家長送孩子上學，書包永遠是背在家長身上。

其實這也就不難理解，為什麼孩子上學，反而是很多父母的分離焦慮症更明顯。

中國媽媽：孩子上幼兒園，我卻得了分離焦慮症

昨天就這個問題諮詢了身邊的一些麻麻朋友，其中一個說，他兒子第一天去幼兒園的時候，孩子特別高興，指指這個，看看那個，反而是她自己，感覺要哭了。

另一個媽媽也是這種感受，說看到女兒進了幼兒園，結果自己回到家哭了。

還有一位雖然沒哭，但是也表示很擔心，擔心孩子被欺負，擔心不合群，不知道午餐吃得好不好，特別是升到一年級，老師和同學都會換，特別擔心孩子適不適應新環境。

其實關於這個情況，我還是蠻有話語權的，因為我在包子第一天入園的時候就大哭，確切說是我們倆對著哭，因為當時老師不讓家長停留，包子是被硬拽進幼兒園的。

我當時特別擔心，不敢離開，完全沒有心情上班，於是就翹班一整天，坐在幼兒園對面的咖啡館，當時的心理是，一旦包子出了什麼事，老師打電話給我，我可以第一時間飛奔到學校去解救包子。

好吧，我內心戲比較多，但是事實證明，包子最初的幼兒園經歷真的很糟糕，看過昨天文章的朋友應該也知道，她最初三個月一直在噩夢，完全不講話。

大人們自己對世界是有理解、有把握的，也可以有能力改變環境，但小朋友們是沒有的。

人們長大了，就忘記了自己曾經的弱小，也不太體會得了小朋友心裡的恐懼，但這種恐懼對他們來說卻是實實在在的。

還有一個很心塞的問題就是，這些內向的、對外面的世界有些怕怕的小朋友，總是被父母老師認為是不好的，拿不出手的性格，judge一番，造成二次傷害。

害怕的情緒，沒有得到紓解，有些小朋友還會被強迫活潑討人喜歡。

真的真的不要隨意judge孩子。

怎麼辦，寫到這裡感覺又要哭了..

饅頭下個月也要入園，雖然我有陪他上幼兒園的暑期班，但是天知道會怎樣，我也有跟朋友講，搞不好到時候我還是會哭，因為媽媽就是會擔心啊，這真的很難控制。

其實本來沒有想寫這篇文章的，但是昨天和同事聊到分離焦慮這個話題，才發現家長的分離焦慮也是蠻嚴重的，所以，這篇文章也是我找來的一些資料和方法，希望能給大家幫助吧，我自己也在努力的練習調整中。

以前我們都說兒行千里母擔憂，現在是寶寶上個幼兒園就把媽媽們的擔心額度用光了。

很多家長之所以焦慮，除了對孩子自身適應與否的擔心，還有很大一部分原因是對幼兒園老師責任心、愛心和專業程度的擔心，這是父母焦慮的次要來源，畢竟送孩子上幼兒園可能是很多父母第一次把孩子交給生人照看。

想讓孩子順利融入幼兒園，大人的問題也要解決

第一，不要在孩子面前流露自己太誇張的情緒，不要過於興奮或者沮喪。

你太興奮，孩子會覺得上幼兒園是很好玩的事，頭幾天，他會特別新鮮，新鮮勁過去後，就麻煩了。

如果孩子哭你也哭，孩子覺得離開父母已經夠痛苦的了，而這麼痛苦的事情，連父母也這麼覺得，孩子之後就更加恐懼上學。

第二，不要覺得孩子剛開始上學不哭就可以放鬆擔憂的心情。

事實上，哭得厲害的孩子才是孩子離開父母的正常表現，當然那種聲嘶力竭的哭也是很讓人擔心的。

而開始不哭，是因為孩子還新鮮。

新鮮勁過去了，很可能後面孩子就哭得會更厲害。

媽咪Cat的好朋友悠悠媽家的寶貝就是這種情況，一開始很新鮮，因為她家寶貝剛開始一直認為幼兒園就是遊樂場，後來發現並沒有~結果，你們懂得~

第三，家長不要每天緊張兮兮的，你的緊張情緒很容易傳染給孩子的。

不要把孩子看得很脆弱，其實孩子比我們想像的要堅強有韌性，很多時候不是孩子害怕新環境，而是家長過於擔心，並無形中將這種擔心傳遞給了孩子，才造成了孩子的焦慮。

家長能做的實在的事情有以下幾種:

1.選一家靠譜的幼兒園。

什麼叫靠譜的幼兒園，有幾個因素值得參考:

一是師生比，老師多孩子少這樣比較好，道理顯而易見，最好是一對一，不過不太可能，一對二三就算不錯了。

二是幼兒園老師是否正規幼師畢業，對待孩子是門科學，不是說幼師畢業一定能帶好孩子，但起碼比非專業的人帶好的幾率要高。

三看幼兒園硬體，有沒有戶外活動空間，玩具種類是否豐富科學，有沒有針對孩子的生活用具比如小馬桶之類的。

幼兒園裡最好能有實時監控。

四是看幼兒園的口碑，政府評定的資質有一定參考價值，其他家長的口碑也很重要。

五看幼兒園的活動設置是否科學，飲食是否合理。

這需要家長有一定的育兒知識。

2.孩子入園後觀察哪個老師最喜歡你家寶寶，或你家寶寶最喜歡哪個老師。

當寶寶面與其多交流，如果可能的話最好經常把她請到家裡來，並且要向孩子介紹，這是爸爸媽媽的好朋友，非常喜歡你，會好好照顧你的。

這樣做的目的是減少孩子的不安全感，讓他知道在幼兒園還是有人可以信賴依靠的。

3.與幼兒園老師客氣且充分地雙向溝通，把自己孩子的行為習慣特點儘可能詳細的告知老師，老師了解這些，會採用讓孩子更加舒適的方式對待他。

相應的，要從老師那裡詳細的了解孩子在幼兒園的表現，有助於分析孩子的生活和心理狀態，及時調整。

這樣做有個附帶的好處是，向老師傳遞了你對孩子的無比重視，讓她們無意中更加重視你的寶寶。

4.一開始孩子還不適應幼兒園的時候，想各種辦法也要親自送他，走的時候要說再見，並鼓勵孩子也說再見。

早點來接她，參加幼兒園的每個親子活動。

這都是在建立孩子的安全感。

5.用自己或者孩子喜愛的人物為例，增強他對幼兒園的認同感，比如說，爸爸媽媽小時候也上幼兒園，在幼兒園學了很多知識，就能看懂書了。

6.把孩子上幼兒園和自己上班等同起來與孩子敘述，具體可以說禮拜几上班或休息。

讓孩子明白自己和父母有相似的日程和責任，給他成長的快感。

綜上，孩子上幼兒園有些焦慮，家長因此焦慮都是合乎情理的，完全理解各位爸媽的心情。

孩子的所有問題，基本上都能在大人身上找到根源，解決孩子的問題，先從大人自身入手，才是抓住了問題的核心。

因為養育孩子是個與孩子漸行漸遠的過程，而分離是無法避免的。

用一句話來概括，就是父母與孩子的關係要「親密有間」。

灌一碗雞湯就是：一個生命的成長總是要經歷種種衝擊，為人父母，你的堅強是孩子最好的榜樣。

說到孩子要開學，中國家長和外國家長的反應真的是大不同，最近一組照片在網上非常紅，我們來看看外國家長的表現吧~外國爸媽的感受基本上一句話就可以概括：熊孩子重要開學啦，粑（開）粑（心）麻（到）麻（飛）愛（起）你（來）哦☟

以上是感覺不是親生父母系列~笑cry~其實也希望中國的爸媽們能放平心態

一直以來，我們都說對於孩子的入園或者說分離焦慮要正確引導，其實父母的焦慮也一樣，除了心理疏導，還有一個很好的緩解方法就是陪伴孩子一起讀一讀關於「上學」的暖心繪本，讓孩子有一些心理準備，讓家長也能在心理上有一個緩衝，從而順利度過彼此人生中的第一個特殊階段！

01《我不要去幼兒園》適讀年齡：2-4歲

這「超人兔」是個淘氣的小朋友，而且頻繁的「我不要」三個字明顯就是處於典型的terrible two階段（反抗期）。

這本書對小兔子的刻畫描述出大多數孩子在初入園時的心理和表現。

一方面可以幫助孩子提前了解幼兒園的生活，另一方面也讓家長正確地對待孩子表現。

不管孩子是否抗拒幼兒園，這都是他們最正常的狀態，我們需要做的就是像兔子爸媽那樣溫柔地堅持。

書中，兔子爸爸是蹲下來和小兔子說話的，平等的對視把爸爸對小兔子的尊重表達得淋漓盡致。

蹲下身來，充滿愛地注視著自己的孩子，溫柔地抱抱、拍拍，孩子會感受到愛，汲取到力量和勇氣。

作為父母，我們也要學起來！

02《魔法親親》適讀年齡：2-4歲

「故事講的是小浣熊Chester不願意去上學，因為他不願意離開媽媽去一個陌生的環境，媽媽向他保證，他一定會喜歡新學校，並告訴他一個秘密——「the kissing hand」，媽媽在小浣熊的掌心印上一個吻，這樣每當小浣熊在學校感到孤獨的時候，把掌心輕按在臉頰，媽媽的吻就會溫暖他的心，就不會再孤獨和害怕了」通過愛和象徵物（吻）給孩子力量，讓孩子更有勇氣去面對新環境。

故事中的小浣熊，非常真實地反應出每個身處分離情境的小小孩內心的感受和情緒。

那些隨分離而湧現的焦慮、恐懼、不安和失措，彷佛覺得只要離開父母或自己所愛的人，就會失去愛的保障。

幸好浣熊媽媽的「親親」及時解救了小浣熊。

這樣的愛帶給小浣熊十足的安全感和勇氣，能夠抖擻精神，挺胸面對原本令自己恐懼的事，甚至激發出愛的力量，從模仿中學習表達自己對媽媽的愛，付出愛的實際語言和行動 。

03《啪嗒貓第一天上學》適讀年齡：3-5歲

啪嗒第一天上學，他緊張得要命，搬出各種理由不去都被媽媽拒絕了。

沒辦法，只好找個伴兒，他把寵物老鼠小木耳偷偷藏進了午餐盒裡帶到學校。

一隻老鼠在貓咪學校里引起了軒然大波！啪嗒這一天過得太難忘了……

這是一本任何時候讀起來都令人開心的書。

這個令人愉快的故事告訴我們，幽默而慷慨的幫助是多麼地被需要。

書中的畫面充滿了有趣的細節，讓孩子們在每次閱讀中都能有新的發現，會把這本書一讀再讀。

畫面既有單色也有彩色，就好像孩子們的學校生活，既需要大家遵守同一個規則。

家長評價：小時候最害怕上幼兒園的我，看到這本書，真是像翻開了自己的童年紀念冊。

抱著欄杆拉著門跟媽媽抗衡不去上學……哭鬧一番的結果還是一樣——乖乖就範！坐在媽媽的自行車后座上，耷拉著腦袋，怎麼也提不起勁來的啪嗒，像極了第一天去幼兒園上學的我！不過，啪嗒還真是一隻特例獨行的酷小貓！你見過哪只貓養了只寵物小老鼠，還取名叫小木耳的嗎？你見過哪只貓蒙著頭想著不想過的那天就會消失的嗎？還有，你看，他那條曲曲折折的尾巴，隨著情緒而擺的尾巴，多酷！小木耳也像啪嗒一樣酷，在玻璃瓶的後面扮鬼臉，戲弄了一群大大的貓咪！鬧騰的貓咪學校，友好的同學，親切的老師，看來上學也不壞嘛！這本書太歡樂了，如果童年時的我，看到這本書，一定不會再害怕上學啦！

04《小阿力的大學校》適讀年齡：3-5歲

小阿力要上學囉！小阿力好興奮，可是又有點兒擔心。

萬一在學校迷了路？萬一交不到新朋友？怎麼辦？他也害怕自己可能會忍不住哭泣，他真不想離開媽媽到陌生的環境去。

這時候，一隻小麻雀讓小阿力改變了想法……就像一隻長大了必須離巢飛向廣大世界的小鳥一樣，小阿力還是去上學了，而且他發現，學校還是一個很有趣的地方喔！

我們和小阿力的媽媽一樣，應該為孩子準備的，都會準備好；但是，我們從孩子的角度，為他們想了嗎，這的確很難。

只要一起來多讀讀《小阿力的大學校》，那麼我們就會走進孩子的內心世界。

一個孩子真正長大的過程一定不是在懷抱里的，一隻鳥兒的長大也一定是在飛翔中。

05《我好擔心》適讀年齡：2-4歲

小莉是個個性鮮明的小鼠妹，她生活在一個充滿愛的溫馨的家庭里，有百般呵護她的爸爸媽媽，還有看似嘮叨其實非常慈愛的奶奶。

小莉平時總是太多擔心，她每日每夜、每時每刻擔心；到遊樂場她擔心，過生日她擔心，過節日她還擔心，到了上幼兒園的時候，她的擔心更是越來越多，擔心沒人跟自己玩，擔心自己跟別人不一樣或太特別...

這個故事用了很多的篇幅來描繪了初入學的擔心，還有小老鼠對所有新鮮事物的擔心，所以她經常是慢慢地進入角色，適應環境。

而作為父母的我們，當然不能急躁，等著孩子慢慢長大吧。

此時父母應該做的是了解孩子焦慮的原因，幫助孩子一個個地解決。

但同時也要堅決按時送孩子到學校，相信孩子的適應能力，同時也相信學校和老師。

06《大衛上學去》適讀年齡：2-4歲

不少小朋友一定對「大衛」不陌生。

在《大衛，不可以》里，小大衛在家裡惹夠了麻煩。

現在他該上學了，又把不斷的麻煩帶到了學校。

這本書主要描述了大衛在學校學習規矩的狀況。

與《大衛，不可以》最大的不同是，在前一本書里，大衛唯我獨尊、一個人胡鬧；而在後一本書里，大衛的身邊有了其他的小朋友，他必須得學會與別人相處，並且尊重學校里的規矩。

這本書是在和每一位小朋友分享第一次上學讀書的成長經驗，讓他們了解如何在老師的幫助下，學會什麼是「可以的」、「好的」行為和事情。

家長評價：孩子很喜歡看，排隊吃飯的故事裡，大衛和他的同學爭吵弄灑了飯菜，孩子有時很願意看到這一頁，家長適時地告訴他排隊的重要性，禮貌的重要性，他願意接受。

最後大衛得到了一顆五角星，孩子也能明白，不能一直做錯事情，犯了錯一定要盡力彌補並改正。