入園倒計時！寶寶的分離焦慮怎麼破？理論+實戰！

掐指一算，入園倒計時了，妞們和寶寶們都準備的如何了？

大概三個月以前，後台就多了不少妞關於入園焦慮的諮詢：

「我們家寶寶說話比較晚，到了幼兒園，怎麼和老師還有同學們溝通啊？」

「我兒子性格內向，平時也不太愛說話，會不會被別的小朋友欺負啊？」

「我女兒平時在家都被照顧的特別好，自理能力相對差一些，吃飯睡覺上廁所這些老師都能照顧到嗎？」

......

你們的擔憂包媽都懂也都記著呢，這不上周六我還請了在國內專門給幼兒家長、幼兒園老師和園長做培訓的張紅老師給大家做了一場關於解決寶寶入園焦慮的視頻直播。

整個直播有超過20萬人次觀看，還做了非常多的互動以及問題解答。

雖然媽媽們表示受益匪淺，但是無奈時間有限，所以啊，包媽今天又帶著滿滿的乾貨來了，理論+實戰！還有你們的問題，我也都讓老師一一解答了，妞們可要認真看喲。

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首先：請無條件接納寶寶的焦慮情緒

這裡有一組數據：對於入園的孩子來說，80%以上會出現不同程度的分離焦慮。

有些孩子能平靜的去上學，但是到了教室就十分謹慎小心不敢說話；有些是小聲啜泣偷偷的跟風觀望，還有一種直接哭的驚天動地嚷著要回家的，這時候其實最不容易的是老師啊，手裡抱一個，身上掛一個，屁股後面還跟著幾個，整個教室都哭成了一團……但老師通常都會和我們笑著說：正常的，爸爸媽媽趕緊回去！

所以，作為家長，我們首先就是要學會接納孩子的情緒表達方式。

就像老師說的，這是正常的，這是每個孩子上學必經的過程。

所以，無論孩子的情緒多大，不要難過更不要指責。

尤其是不要在孩子面前表現自己的擔心和難過！孩子在長大，我們要做的就是適當的放手，幫助他去建立新的認知和社交能力。

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其次：用積極正面情緒為孩子解壓

與老師溝通：拉近孩子與老師的距離

雖然爸爸媽媽都很忙，但我建議入園初最好親自接送，到幼兒園之後可以和老師聊聊，比如老師當著孩子的面告訴我，包子中午自己吃了半碗飯，一碗湯，還吃了桃子和西瓜，水也喝了很多，上廁所也都通知了，表現很好呢！

包子一直在邊上聽著，我能感覺到他很享受老師的表揚。

這個溝通過程既能讓家長了解寶寶的具體生活(以便後面與寶寶聊天溝通)，又可以拉近寶寶和老師的距離，是非常有益的。

與孩子溝通：強化幼兒園美好的回憶

不少家長會在接回孩子的時候問「今天哭沒哭呀」，「老師有沒有說你呀」，「有沒有人打你呀」。

這類問題肯定是家長最最關心的，誰都擔心自己的寶寶被欺負，但這種問題會讓孩子很自然的把幼兒園與痛苦聯繫到一起(即使沒有發生，他們也會認為幼兒園與這些恐怖的事情有關係)。

包媽採用的溝通方式是，問那些能讓寶寶聯想到快樂的問題，比如：「今天在幼兒園玩了什麼玩具呀」，「今天有沒有認識新的小朋友呀」，「中午的飯菜好吃嗎」。

孩子聽到這些問題之後可興奮了，滔滔不絕的告訴我幼兒園有很多好玩的，恐龍，飛機，他還認識了好多朋友，只是暫時叫不出名字，說到飯菜也很興奮，尤其是西瓜，特別甜。

這樣的溝通，很自然的強化寶寶對幼兒園美好的回憶，對緩解分離焦慮有很大的作用。

當然，雖然包子對於上學不那麼排斥，但偶爾還是會說自己不要上幼兒園，如果你家寶寶也這樣，我建議妞們和我一樣：學會傾聽。

不要表現的比孩子還焦慮，更不要反駁孩子，聽完孩子的話後，只要告訴他們：媽媽知道你現在還不熟悉幼兒園，但是你已經很棒了，堅持去了三天了，而且慢慢的不哭了，說明你進步了呢。

你永遠是爸爸媽媽的寶貝，白天你去上幼兒園，爸爸媽媽去上班，晚上我們就在一起了。

抱抱孩子，多說一些讓他溫暖的話，讓孩子知道：上幼兒園是我要做的事，早上去，吃完飯睡好覺下午就能見到爸爸媽媽了。

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第三：這些準備，事半功倍

凡事預則立。

充分的孩子入園準備工作可以讓孩子更好的度過分離焦慮，具體可以這樣做：

參觀學校：建立上幼兒園期待

一般寶寶正式入園前，幼兒園都會提前安排爸爸媽媽陪寶寶試園。

有父母的陪同，寶寶對陌生的環境不會那麼排斥。

二來，家長也可以熟悉下老師，增強寶寶與老師的親近感，讓寶寶知道老師也能為他帶來安全感與快樂。

借用繪本：提前認識幼兒園

好書，真的是分分鐘給人無窮的力量。

國內外關於幼兒園的優秀繪本的確不少，選擇在孩子上幼兒園前讀一讀，至少對緩解孩子的分離焦很有幫助。

下面是推薦的書單

《我愛幼兒園》：書以時間為線索，講到了小朋友在幼兒園一天生活的基本內容，這些真實生活場景能讓孩子們提前知道在幼兒園都會做些什麼。

作者用「我」第一稱謂來寫，容易喚起同齡孩子們的心理共鳴，撫慰他們焦慮的內心，釋放他們對幼兒園的牴觸情緒。

《我好擔心》：這本書是反映如何調整孩子的焦慮，在捕捉孩子的內在情緒方面很形象。

《阿文的小毯子》：這個故事要告訴孩子的是正確對待自己的玩具和物品，逐漸脫離戀愛物，慢慢融入新的集體生活。

此外還有：《一口袋的吻》、《大衛上學去》、《小阿力的大學校》、《湯姆上幼兒園》、《幼兒園一點都不可怕》、《我喜歡上學》、《第一天上學》、《富蘭克林去上學》、《上學一二三》、《 三隻小豬上幼兒園》、《小豬菲奧娜的重要一天》、《小玻去上學》、《幼兒園裡的男老師》、《騎著恐龍去上學》等。

寫入園介紹信：讓老師迅速了解孩子

前面我提到過要多和老師溝通，但畢竟老師一下子面對的是那麼多的孩子，本來初入幼兒園的寶寶就有個分離焦慮期，如果他們在表達需求、不舒服、哭鬧的時候，老師不清楚原因，可能讓寶寶更加焦慮，甚至對幼兒園產生牴觸心理。

所以，想要寶寶儘快的適應並融入這種集體生活中，讓老師對寶寶的各方面情況有個全面的了解是個很好的方式。

在老師來家訪的時候，包媽為了能讓老師對包子有一個大概的了解，我寫了一封入園介紹信，今年弟弟上學我也這麼做了。

事實證明：這封信，確實幫了個大忙。

妞們可以參考下面的樣式，準備一封，到時候給班主任老師，會有幫助的。

親愛的老師：

您好！小小包小朋友即將進入貴園學習和遊戲，為了方便您快速的了解他，我想通過這封簡訊，介紹下我的孩子。

姓名：—— 小名：—— 性別：——

出生年月：—— 屬相：——

目前我們每天都在正面引導孩子，告訴他上幼兒園是件快樂、有趣、好玩的事，幼兒園有很多小朋友，可以一起玩很多遊戲，目前小傢伙充滿期待，但即便如此，我們相信在入園之初他肯定還會有分離焦慮，我們會盡最大努力與老師一道儘快克服寶寶的焦慮，讓他儘快完成人生的第一個挑戰。

最後感謝老師們的辛勤付出。

家長姓名：

家長聯繫方式：

家庭住址：

培養自理能力：幫助入園後的自信建立

掌握生活技能，學會照顧自己，是孩子入園前的第一門必修課。

在入園前，孩子如果能做到自己吃飯、學會大小便、按時的午睡等，對於他們入園自信心得建立很有幫助。

當然，如果沒有訓練好也不要臨時抱佛腳，因為短時間內頻繁的訓練寶寶，可能會讓他在心理上產生壓力，寶寶會想媽媽為什麼突然要這樣對我，寶寶會哭鬧、會害怕、會叛逆、會更加不配合。

此時重要的是緩解寶寶的分離焦慮，先讓寶寶接受幼兒園的生活哦。

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關於入園的一些常見問題解答：

Q：入園後，我的孩子開始發脾氣怎麼辦？

A:入園初期，孩子的哭泣和呼喊都屬於正常反應，這種行為會持續4—8周。

平時，不要問孩子消極的問題。

比如「你今天哭了嗎？」，多表揚孩子積極的行為，比如吃完了菜，睡了午覺等。

送完孩子記得儘快離開，不要逗留。

Q：我的孩子很害羞，怎麼破？

A：除了孩子本身性格偏內向，也是因為對學校和同學們還沒產生興趣。

建議幫助孩子多掌握一些生活技能，比如，自己上廁所，自己穿衣服鞋子等，這樣可以多給他一些自信。

送孩子的路上，不要太匆忙，建議和孩子聊聊，關於老師，關於同學，引導他對學校的期待。

Q：我的孩子看到別的小朋友哭，也會哭，為什麼？

A：其實，這時班裡發生讓他們覺得有意思的事情之後，哭鬧的行為是可以避免的，比如一個有趣的玩具或是一起玩遊戲。

多向孩子展示你很高興陪他來學校，可能的話陪他們在學校里轉一轉，把看到的用積極的語言說給他聽。

多和老師交流，孩子看到你和老師的融洽關係，心裡也會很開心。

包媽的話：我發現，對於孩子入園，往往都是媽媽比寶寶更焦慮。

其實，妞們無需緊張，上幼兒園是寶寶成長的第一步，就如他們當初學走路一樣，總要放手。

記住：寶寶入園後出現分離焦慮、哭鬧都是正常的，我們要做的就是家園協作，共同引導。

用恆久溫暖的愛來感化孩子，沒有啥解決不了的哈。

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一分鐘認識我

親愛的，你好！我是小小包麻麻，是兩個可愛寶寶的媽媽，目前咱們這個公號已有500多萬媽媽關注。

建立公號兩年多，我寫了300多篇育兒文章，其中超過100萬閱讀的就有20來篇，有育兒乾貨，有情感小文，還有讓人忍俊不禁的小漫畫，如果你是媽媽關注我准沒錯，願咱們在育兒路上共同成長！