降溫了，小兒冬季呼吸道疾病的10種預防方法，你應該了解！

由於小兒呼吸器官發育不成熟，比較嬌嫩，對環境變化適應能力差，自我保護功能處於低級階段，所以呼吸道感染是小兒時期的常見病，特別是在冬季，積極防治，合理護理尤其重要。

呼吸道疾病常見的症狀有：流清涕、流眼淚、低熱和輕咳等，如果不重視，會逐漸加重而出現頻繁咳嗽、咳痰、怕冷、高熱，以及頭痛、咽痛和精神差等，嚴重者可並發中耳炎、心肌炎、肺炎或敗血症等等。

呼吸道疾病的傳播主要通過空氣飛沫傳播。

預防方法：

1.勤增減衣物

合理的穿衣是預防呼吸道疾病的重要環節。

衣物對寶寶來說是起到保暖的作用，但並非穿得越多越好。

不宜太多，而且衣服不能穿得太緊，要寬鬆、有適當的厚度，以便於寶寶活動。

同時要根

據環境的溫度變化，比如由室內到戶外、從戶外到室內或隨氣溫變化，及時增減衣服來避免寶寶受涼。

要勤換洗衣被。

2.注意飲食衛生

給寶寶的食物最好是現燒現吃，儘量不要給寶寶吃隔日剩下的食物、或外賣的熟食。

另外，請注意冰箱不是保險箱，長期放在冰箱中的食物也不宜給寶

寶吃。

寶寶要勤洗手。

寶寶的手喜歡到處觸摸，因此接觸到的細菌和寄生蟲就很多，洗手就顯得十分重要，尤其是那些愛吮手指的寶寶更要經常洗手。

寶寶在吃食物之前一定要洗手，哪怕是吃一顆糖或一片餅乾。

值得注意的是：餵養寶寶的媽媽或其他人在餵寶寶食物前，都要洗手，避免將細菌、病毒帶給寶寶。

3.房間多通風

細菌和病毒無處不在。

爸爸媽媽在回家後的第一件事情就是及時換外套、鞋子，以避免將外界接觸的細菌、病毒傳染給寶寶。

如果父母感冒，在接觸寶寶前，最好戴口罩，並洗手。

注意房間的開窗、通風工作，保持屋內空氣的清新、乾燥。

每天至少要開窗2次(早上起床後、晚上睡覺前)，每次通風20到40分鐘。

4.多活動

堅持帶寶寶去戶外活動,去空氣清新的公園或野外活動、玩耍，有利於改

善孩子的肺功能、增強孩子的體制，從而減少患病的幾率。

但要注意不要帶寶寶去人群聚集的地方，比如商場、超市、電影院等場所，最好多去空氣好、人少的公園或綠地，尤其是當地發生流行性感冒等疾病時，更要小心。

5.注意冷暖變化

家長千萬別著急給孩子增加或減少衣服，要隨著氣溫的變化而增減衣服，讓小兒有個適應的過程。

寶寶玩耍時容易出汗，要隨時注意寶寶體溫加減衣服。

6.保證鈣的攝入

一般來說，嬰兒每天鈣需要量300—400mg，幼兒每天鈣需要量600—800mg。

最好的補鈣方法就是食補法，含鈣比較多的食物有芝麻、黃花菜、海帶、芥菜、蝦皮、田螺、蘿蔔和胡蘿蔔等，另外排骨湯或骨頭湯含鈣豐富且助於身體對鈣的吸收。

7.多補充維生素C

維生素C能提高免疫力。

多吃含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、蘋果、西紅柿，蘿蔔和大棗等。

8.多吃粗雜糧

粗糧、雜糧能補給人體所需的礦物質，如鐵、鋅、錳、銅、鈣和磷等。

而且食物的多樣化對促進食慾、增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。

常可食用的粗、雜糧有玉米、蕎麥、糯米、綠豆和黃豆等。

9.少吃糖

不要讓孩子吃太多的糖、巧克力和糕點等，因為其中含有較多的磷酸鹽，能阻礙體內鈣的代謝。

但可以吃自然糖分的食物，如花生米、栗子、葡萄乾、蜂蜜水等。

10.多飲水

秋冬季空氣中粉塵較多，且易出現霧霾天氣，易引起呼吸道粘膜損傷。

多飲水可促進呼吸道粘膜分泌，保護呼吸道，對人體大有益處。

文章來源問大夫網站南京市婦幼保健院