如何正確引導孩子宣洩情緒，寶寶也有「生氣」的權利

三四歲的寶寶，也有撅嘴生氣、甚至扔東西、打人、大哭大鬧的時候。

可是，大人們會埋怨他不乖，一頂頂大帽子不問情由地扣下來，這對語言能力缺乏的幼孩來說，是不公平的。

當寶寶生氣時，家長不要簡單地訓斥他，而要耐心地疏導寶寶，讓他學會控制和表達自己的情緒。

A：尊重寶寶「生氣」的權利

寶寶是自己情緒的主人，除了快樂，滿足的積極情緒，當然也會有種種不良情緒，如任性、憤怒、不友好等。

你也許不贊成，但必須承認，寶寶有按自己的意願表達情緒的權利。

專家認為，「生氣」是寶寶感情生活中的一部分，是成長過程中必不可少的「有機元素」之一，大人要把寶寶「發泄憤怒」簡單地視為「有意破壞」，更不要動不動就嚴詞訓寶寶，指他們「發脾氣」，不要剝奪寶寶自我心理調節的權利，若他們把怨氣積存在心裡，緊張和焦慮情緒就會不斷增加。

大原則是，在不致傷害到寶寶自己或別人的前提下，讓他生氣好了，那是被允許的———就像成人自己，不也經常以生氣來宣洩自己的不滿情緒嗎？

B：耐心疏導寶寶表達情緒

●允許寶寶發泄不滿

發現寶寶有不良情緒時，家長要多和他交流，比如，「你怎麼了，有什麼不開心的事嗎，跟媽媽說一說吧。

」引導他說出自己的想法。

寶寶在傾訴過程中，不但提高了表達情緒的能力，同時也釋放了不良情緒，從中獲得了控制和調節情緒的方法。

●讓寶寶適度宣洩

適當的情緒發泄是有效控制和調節情緒的手段之一。

哭是寶寶表達情緒的一種方式，在他不開心的時候，允許他哭泣，有助於發泄內心的消極情緒。

為寶寶設置「發泄角」，也是一種幫助寶寶學習情緒控制的好方法。

例如，寶寶生氣時，可以給他一隻沙袋或一個枕頭，供他宣洩怒氣。

●給寶寶樹立好的榜樣

寶寶由於受生活經歷和能力的限制，常常不知道如何表達和平衡自己的情緒。

父母要以身作則，給寶寶樹立榜樣，管理好自己的情緒，給寶寶潛移默化的積極影響。

平時也要用正確的宣洩方式表達憤怒，不要遷怒於人和物。

●轉移寶寶的注意力

利用寶寶的情緒易變特點，把他的注意力從不愉快的情緒轉移到別的事物上來。

寶寶發脾氣時，馬上給他玩一些需要動手的玩具，例如搭積木、拼圖、串珠等，也可以和他一起看圖畫書，巧妙轉移他的情緒。

需要注意的是，當寶寶發脾氣的時候，不要責備寶寶小心眼、沒出息，這種做法只會讓寶寶更加沮喪。

●創建愉快的生活環境

輕鬆地生活環境對寶寶的成長很重要，哪怕父母遇到難以解決的問題，也儘量不要在寶寶面前表露。

生活環境會感染到寶寶的情緒，輕鬆的氛圍可能夠令寶寶隨時自由、放鬆地表達自己的喜怒哀樂。

C：合理宣洩情緒有三個方法

寫下反擊語即讓孩子在紙上寫下只給自己看的憤怒反擊的話，自由地表達自己的憤怒，別人不會看到他寫的內容。

親子練習孩子和母親(父親)背靠背坐著，其中一人不受打擾地說3分鐘，傾訴想要表達的任何感情，另外一人只需「嗯嗯」附和，3分鐘時間到，這人才能說話。

雙方輪流說話，直到把想要說的說完。

記住，當孩子向你傾訴憤怒時不要做評判。

投擲目標在孩子臥室的牆上掛一個投擲板，當他向你或其他家人傾訴完後，還需一段時間將殘留的情緒釋放出來，每次用飛鏢投擲目標時，他會繼續發泄出怒氣。

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