你還在追著孩子餵飯嗎?這些解決寶寶吃飯難的妙招送給你!

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吃原本是人的本能,孩子從呱呱墜地後就知道找奶吃。

可如今吃飯卻成了某些寶寶的難題,也成了媽媽們的煩惱。

文 | 陳琦(上海市本溪幼兒園)

編輯 | 嚴芳 製作 | 張海燕

吃飯難題TOP3

1

吃飯時到處跑

寶寶每次吃飯都要抓,抓來了也還坐不住,讓不少媽媽又生氣又好笑。

寶寶吃飯坐不住,可能是他還想玩一會兒,也可能是他還一點都不餓,對吃飯毫無興趣,於是就在屋子裡面沒有目的地到處亂跑,跟大人打游擊。

給父母的對策:

  • 少吃零食

    如果寶寶老是零食不停嘴,他不餓,對吃飯就提不起興趣。

    很多零食含添加劑,吃多了不僅會影響寶寶正餐的胃口,而且會傷害健康。

    平時少給寶寶零食,尤其要做到正餐前1個小時內不吃零食、不喝飲料。


  • 多運動

    家長要多帶寶寶到戶外運動,多在小區隨便跑跑跳跳,騎小車做遊戲,周末還可帶孩子去郊區走走,讓孩子多接觸大自然,既鍛鍊身體又增加食慾。


  • 專用餐具和餐椅

    帶寶寶去挑選孩子專用的小桌椅和餐具,寶寶對自己「欽定」的吃飯裝備會很有成就感,兒童餐椅高度適中方便寶寶看清桌上的美味佳肴,吃飯的興趣也會更高。


  • 做完某件事再吃

    如果寶寶動畫片還沒看完,那就讓他先看完再吃;積木還沒搭好,那就搭好再吃。

    寶寶能集中注意力做事,家長應感到欣慰,吃飯晚一點沒關係。


  • 制定規則

    制定吃飯規則,如定時吃飯、少吃零食等,讓孩子學會承擔自己不吃飯的後果、適當體驗飢餓感,慢慢讓孩子學會主動吃飯、熟練掌握吃飯技巧。


2

這不吃那不吃的 「小挑剔」

芹菜不吃,胡蘿蔔不吃,蓬蒿不吃,就愛吃肉。

很多家長都遇到過寶寶挑食的情況,老是這麼挑食,就容易營養不均衡,不利於身體和智力發育。

給父母的建議:

  • 做好示範

    家長是寶寶的第一任老師,家長挑食,嫌油麥菜澀、嫌芹菜筋多,不論是言語還是行動,寶寶都會有樣學樣。

    爸爸要經常夸媽媽飯菜做得好,要做出吃得很香的樣子,寶寶也會覺得飯菜香。


  • 多多參與

    帶寶寶一起摘菜,無論他做得怎樣,都夸上幾句;飯前讓寶寶幫忙拿筷子,拿他自己的碗勺,並誇他做得好。

    寶寶對自己付出勞動的成果,會很有成就感,對吃飯就充滿期待,且自小養成勤奮的習慣,會讓他終身受益。


  • 變換花樣

    芹菜不愛吃,剁成餡包餃子說不定就愛吃了;胡蘿蔔不愛吃,和肉、蘑菇一起燒試試。

    通過變換花樣,孩子的胃口就可能提起來了。

    如果某段時間對某種菜餚就是不喜歡,可以先放一放,不必糾結。


  • 做個體檢

    身體有毛病,比如微量元素缺乏等,有可能導致孩子挑食偏食,要帶孩子去醫院做下檢查。

3

總是邊吃邊玩

吃飯的時候,寶寶手裡還得捏著個小玩具,或是邊看動畫片,邊吃邊玩,又慢又不專心。

真是急死人。

給父母的建議:

  • 提前收玩具。

    吃飯前可以讓寶寶玩玩具,但不要拿出新玩具來,否則寶寶提起興趣來,一時半會離不開。

    離飯點還有5分鐘時,媽媽就通知寶寶「馬上要吃飯了」,提醒寶寶準備收拾玩具、洗洗小手來吃飯。


  • 分散注意力

    寶寶習慣捏個小玩具?設法分散寶寶注意力,比如請寶寶分筷子,拖椅子,給寶寶看今天的菜有什麼特色,通常寶寶就會把玩具忘掉。

    如果他還惦記著,試試用獎勵法:寶寶吃飯時不拿玩具,明天就再送寶寶一件新玩具。


  • 靈活掌握時間

    把動畫片時間和吃飯時間銜接起來,動畫片結束後洗洗手就可以吃飯了。

文章內容來源 | 《父母必讀》雜誌2018年4月刊


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