【親子時光】讓寶寶愛上吃飯有妙招
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1、飯菜多用心，很多孩子不愛吃飯，還不就是飯菜每天都不變花樣，孩子都吃厭了，難免會「罷吃」抗議。
經常變化花樣，孩子對吃飯就會有新鮮感，還能使飲食更加多樣化，讓營養更加均衡。
除了換花樣，還可以適當加點孩子喜歡的食物哦。
咱們自己碰到喜歡吃的，胃口也會好些吧。
2、營造專心吃飯的氛圍，小孩子的注意力很容易被分散，吃飯的時候，旁邊擺著玩具，或是放著電視，孩子的注意力很容易就被玩具和電視吸引，哪兒還會有心思吃飯呢？所以在孩子吃飯的時候，爸媽們要把玩具收好、電視關掉，讓孩子專心吃飯。
3、不要追著喂，在吃飯的時間如果孩子不想吃，爸媽不要追著喂，而是要給孩子樹立按時吃飯的規矩，事先跟孩子講明白，如果現在不吃，那就只能等到下頓飯的時候才有的吃，而且在這期間沒有別的吃的。
有的時候，孩子不吃或是吃得少，只是因為他不餓或是已經吃飽了，爸媽不要總覺得孩子「沒吃飽」還要再餵點。
餓不餓，孩子自己最清楚。
4、不強迫寶寶進食新食物，餐桌上如有寶寶沒吃過的食物，如強迫他吃，他會很嚴重地抗拒。
媽媽可以先讓孩子觀看食物的外觀，並且描述一下食物的口味、口感等，引起寶寶的好奇心，並有了吃的興趣。
5、讓孩子自己選擇吃或不吃，媽媽多鼓勵寶寶獨立吃飯，可鍛鍊寶寶的手眼協調能力和精細動作，培養他自信、自主和勤勞的習慣。
媽媽可放權給寶寶，讓寶寶自己決定吃不吃，不餵食不強迫，以免引起寶寶逆反和牴觸心理。
6、不能給寶寶吃零食，許多家長總是怕孩子營養不夠、餓著肚子，就準備很多的零食。
寶寶吃的零食過多，就會使得寶寶的正餐肚子不餓，就自然不會專心吃飯。
所以家長們，儘量不要給寶寶吃零食，正餐吃得好才是最重要的。
7、和寶寶一起做飯，帶寶寶一起去菜市場買菜，教他/她認識各種各樣鮮活的蔬菜、家禽；請寶寶幫忙提一把青菜回家；給寶寶一張小板凳，讓他/她坐在廚房裡摘一小碗豆角……這些都能讓孩子體會到做飯的樂趣，同時也能因而了解一道菜的每個步驟，進而更喜歡吃飯。
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