孩子睡覺哭鬧,到底要不要抱?

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很多家長可能也聽過這個說法:孩子哭不要馬上抱,要讓他哭到不哭了,最終睡著,孩子才會知道哭是沒用的,就會哭得越來越少,然後越來好帶。

所以孩子哭了,一些家長忍著心痛轉身離開,甚至躲在門外默默流淚,心理默默計時,祈求哭聲早點止住……

每當這時,很多家長可能也會有疑問,自己這樣硬著心腸真的好嗎?這種做法有依據嗎?

這種做法並非空穴來風,而是有淵源的,醫學上叫「哭聲免疫法」(cry it out)。

這種做法的來源有兩個,一個源於100多年前的兒科醫生Luther Emmett Holt,他主張讓孩子困的時候獨自在床上待著,不管哭不哭,家長都離開房間,即便孩子哭,也不給任何回應,讓孩子自己哭著入睡。

另一個源於波士頓大學的法伯醫生,他改良了原始的哭聲免疫法,在其中加入了父母中途回到房間的步驟,但是父母進入房間的時間間隔逐漸延長,這種方法也稱為「哭聲控制法」,也被認為是哭聲免疫法。

哭聲免疫法的理論依據是什麼呢?主張這樣做的人認為,孩子的哭鬧是想要得到父母的安撫,如果父母堅持不安撫,就不會強化孩子的哭鬧行為,他就不會再做「無用功」,逐漸學會夜間自己入睡。

但是,「哭聲免疫法」自一開始被提出,就爭議不斷。

直接忽視孩子的需求的原始版本自不必說,被許許多多的兒童心理學家、兒科醫生以及家長批評為「冷血無情」的方法,即便是法伯的改良版的哭聲免疫法也存在很大爭議。

質疑的人認為:嬰兒不是機器人,而是處於大腦發育關鍵時期的人,用簡單的行為學原則去「訓練」他,會讓他的應激反應系統長期激活,影響大腦發育,也會影響他日後應對壓力的模式。

而贊同的人認為:孩子需要學會自己入睡和自我安撫;睡眠對於孩子和父母都非常重要,良好的睡眠同樣有助於孩子的成長,雖然父母晚上不回應孩子,但白天可以去彌補。

兩種說法似乎都有道理,到底誰對誰錯呢?那就需要拿事實來說話了。

事實就是要靠研究來明確,可惜的是,目前的研究結果仍然不一致。

一些研究認為,如果訓練成功,哭聲免疫法能讓孩子入睡時間縮短,也有利於改善媽媽的產後抑鬱。

但是,大部分兒童心理學家和兒科醫生認為,太長時間的哭鬧會對孩子造成心理影響,容易影響孩子的安全感的建立,不利於親子關係。

同時也有很多研究表明,忽略孩子的心理需求,讓孩子產生過度的壓力,會激發人體應激反應,影響孩子大腦的發育。

另外,長期處於壓力下沒能得到積極支持,兒童應對壓力的反應方式也會受到影響,日後面對來生活和工作壓力時,更容易出現焦慮的情緒。

但不像入睡時間這些可以量化的指標,「哭聲免疫法」對孩子心理的影響很難量化,不好評估。

每個孩子的氣質不同,哭鬧和睡眠問題的原因也可能不同,所以應對的方法也會有所不同,指望用哭聲免疫法去應對所有的孩子的所有的睡眠問題,顯然是不現實的。

在心理學上,我們可以將嬰兒氣質劃分為五種類型:容易型、困難型、發動緩慢型、中間偏易型和中間偏難型。

容易型氣質的孩子,吃、喝、睡、大小便等都有規律,節奏明顯,對新事物和變化適應性強,但這類嬰兒只占總數的大約40%。

而困難型氣質的兒童則表現,為睡眠和飢餓模式不規則,對新事物接受緩慢,總是大聲哭鬧,遇到挫折容易發脾氣。

對這類孩子,哭聲免疫法很可能給他們帶來強烈的不安和持久的消極情緒。

所以,即便你要採用哭聲免疫法,也要先了解一下,如果你的孩子不是容易型氣質特徵的孩子,請慎用哭聲免疫法

此外,孩子哭鬧的原因有很多,有的是單純的尋求安撫,有的卻可能是一些身體上的不適,比如腸脹氣、腸絞痛、長牙等引起的不適。

我在美國讀發展心理學碩士的時候,有個美國同學說到哭聲免疫法時,分享了她的個人經歷。

她的媽媽特別推崇哭聲免疫法,在她4個多月的時候就給進行了睡眠訓練。

然後在她大概8、9個月的時候,有幾個晚上總是頻繁哭鬧,她媽媽以為訓練效果消退,再次重新訓練,她很長時間的哭鬧,也沒有引重視,過了幾天終於發現不對勁,帶去醫院,才發現是中耳炎,但為時已晚,她的聽力已經受到了比較大的損害,從那以後她就帶著助聽器。

事實上也是,孩子不能語言表達,哭鬧是他們和大人交流的主要方式,如果不分析孩子哭鬧的原因,盲目去給孩子做哭聲免疫訓練,就可能導致我同學這種情況。

所以,在弄清楚孩子頻繁夜醒哭鬧的原因前,請慎用哭聲免疫法

在支持和踐行哭聲免疫法的父母中,我相信很多父母是遵循操作要點,可能也改善了孩子睡眠的改善。

但也有這樣一些父母:他們聽說哭聲免疫法能讓孩子自己入睡,還沒有完整了解方法背後的條件和方法,就急切地開始實施了,很多媽媽在孩子1個多月就開始著手「訓練」了。

但事實上,即便是支持哭聲免疫法的兒科醫生,絕大部分都認為只適合3個月以上的嬰幼兒,而大部分循證醫學的證據只支持6個月以上的孩子。

也就是說,即使哭聲免疫法有效無害,根據研究的結果以及嬰幼兒神經心理發展特點來看,也不要在3個月前開始做

還有些做這個訓練的媽媽說,經常孩子要哭泣1個多小時,甚至更久才能睡著,這樣可以嗎?其實呢?無論是完全的哭聲免疫法,還是中途返回房間的哭聲控制法,都沒有提倡讓孩子哭那麼久的,哭那麼久意味「孩子還沒有準備好」,或者有其他因素導致他的哭泣,需要排查原因的。

所以,總結下來,並不提倡孩子睡覺哭鬧不要抱,哭聲免疫法使用的長期後果並不明確,這個方法也並不適合所有孩子,盲目採用可能給孩子造成危害。

即便要用,也要先了解自己孩子氣質,排除一些可能影響孩子睡眠的病因,並了解適用年齡和具體操作方法。


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