妊娠紋癢怎麼辦 ——產後去妊娠紋的最好方法！

妊娠紋是什麼：

妊娠紋主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

妊娠紋的形成原因：

人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。

正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。

當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。

尤其是懷孕6個月後更加明顯。

當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。

於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。

導致妊娠紋產生的三個原因：

妊娠紋產生隱患No.1：糖皮質激素

人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

妊娠紋產生隱患No.2：肚子太大

懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。

尤其是懷孕6個月後更加明顯。

當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。

於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

妊娠紋產生隱患No.3：體質因素

如果長期缺乏鍛鍊，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。

這樣的准媽媽，更容易出現妊娠紋。

妊娠紋痒痒怎麼辦：

一、增加自己肌膚的彈性

妊娠紋發癢怎麼辦?為什麼會出現妊娠紋，就是因為肌膚失去彈性，成為枯死的肌膚，因此才會導致妊娠紋出現並加深。

增加肌膚的彈性有很多方法，比如淋浴法。

淋浴法的做法很簡單，在沐浴的時候，先用溫水適應一下溫度，然後用稍微熱一點的水打開有妊娠紋部位的細胞毛孔，之後則用冷水衝擊，再用溫熱水，這樣反覆進行，就能實現增加肌膚彈性的效果。

為什麼冷熱水交替呢?因為熱水能讓人體的毛孔舒張，進而便於清理毛孔中的髒污，而冷水則有收縮毛孔的效果，這樣一張一縮就能讓自己的肌膚彈性加強了。

不過要注意，一定要在室溫二十度以上進行，避免感冒了。

二、多吃維生素C食物

再好的東西，其實也不如食物補充要好的多。

雖然食物補充的減小速度比較慢，但是安全性很高。

比如維生素C食物，就是解決妊娠紋發癢怎麼辦最好的食物，而含維生素C豐富的食物包括柑橘、草莓、蔬菜以及各種水果，尤其是山竹、芒果、獼猴桃等，含量更是非常高，常吃能夠減少妊娠紋不說，還能讓肌膚變得水嫩光滑。

三、適度的按摩

適度而又專業的按摩對解決妊娠紋發癢怎麼辦有很大的幫助。

一方面，按摩能夠促進人體的血液循環，加速新陳代謝，讓死去的細胞隨著身體的代謝排出體外，另一方面，按摩還能夠讓身體機能恢復的更快，所以經常按摩的女性要比不按摩的女性去妊娠紋，解決妊娠紋發癢怎麼辦的速度更快。

產後去妊娠紋的最好方法：

1：控制體重增長。

想要淡化妊娠紋，寶媽們產後三個月一定要做好一系列的保健工作，首先就是需要控制體重的增長，雖然寶寶脫離母體，媽媽的體重會有所下降，然而哺乳期的寶媽為了給寶寶提供足夠的營養會攝入大量食物，體重的增長幅度也大大提升，這會使得妊娠紋進一步惡化。

合理搭配飲食，量少而營養足，這才是最理想的食譜，此外對於夜宵和零食最好的是不吃，一定要吃的話，就選擇熱量卡路里低的食物。

2：增強皮膚彈性。

產後寶們一定要注意加強腹部肌膚的保養，這樣則可以大大減少妊娠紋的加重的可能，每天堅持攝取富含膠原蛋白和維生素E的食物，如肉皮、豬蹄、牛蹄等，還可以加強身體的鍛鍊，在可承受的範圍內，經常做伸直運動，讓肌膚纖維牢度得到增強。

3：適度按摩。

對腹部進行局部的按摩，也是可以有效淡化妊娠紋的，對於愛美而又急性子的媽媽來說，單一的按摩效果可能沒有那麼顯著，可以搭配一些美資秀護膚品，在產後開始直到生完寶寶後的三個月，每天堅持，不僅可以滋潤肌膚，還可以讓肌膚的擴張能力得到改善，從而有效去除妊娠紋。

吃什麼能去除妊娠紋 ：

1.吃巧克力，巧克力中的可可脂中含有一種酶，這種酶能夠減少皮膚組織的破壞，進而調理肌膚，讓肌膚更有韌性，所以喜歡吃巧克力的寶媽，不妨吃一兩塊，既能解饞還能去妊娠紋，一舉兩得。

當然，即使巧克力有好處也不能多吃，適量的吃好處多，過量反而會使產後發胖，加重妊娠紋。

2.補充膠原蛋白，妊娠紋纖維斷裂處一般都缺失膠原蛋白，所以，外用去妊娠紋治標，內用食補膠原蛋白則可以說是治本了。

懷孕時或懷孕後都應該吃些含膠原蛋白、膠原纖維的食品，增強皮膚彈性，如鰍魚、魚類、豬蹄、動物蹄筋和豬皮等。

但是，在懷孕期間，吃豬蹄要適宜，不要食用過多，以免脂肪含量過多，反而造成產後發胖。

相關閱讀：妊娠紋癢可以抓嗎?妊娠紋五大問答

【免費體驗：價值868元私享兒童攝影套餐服務，領取步驟：1、關注微信號：lingyuwang0123 （長按帳號複製）；2、回復關鍵詞「攝影」獲得體驗資格即可，安全免費】