夏天太悶熱 如何讓寶寶睡個清涼覺

炎炎夏季，睡個清涼覺才是正經事，對小寶寶來說更是如此。

太過悶熱，寶寶會熱出一身汗，睡覺不踏實，寶寶不舒服，媽媽也辛苦。

作為家長的你，是否為了給寶寶睡個清涼覺想了不少辦法？今天，小編給各位家長介紹幾個讓寶寶睡個清涼覺的降溫方法，健康、有趣、方便，讓寶寶舒舒服服、一覺到天亮。

第1招：開空調

盛夏時節，空調是降溫消暑的一大「利器」，也是打造舒適育兒環境的必需品。

但是，需要注意保持空調清潔衛生，避免長時間開空調，注意通風換氣、室內空氣保濕，別讓寶寶著涼。

只要做好這些，寶寶才能在空調房裡舒適度夏。

第2招：清涼寢具備上

冰絲涼蓆、涼枕，這些是夏日睡覺的解暑好幫手。

媽媽可以為寶寶床準備一些合適尺寸的涼蓆和涼枕，讓寶寶睡得更清涼踏實些。

值得注意的是，這些清涼寢具需要定時清洗。

因為寶寶流汗，汗跡黏在上面，一下子就幹了，蓆子黏糊糊的，很不舒服，也容易滋生細菌。

因此，這些寢具要經常用水擦洗。

在清洗的時候，可以滴上幾滴清涼油或是花露水，增加它們的清涼感覺。

第3招：冰塊+地面潑水+風扇

冰塊，絕對是物理降溫的一大法寶。

你可以用冰格凍好冰塊，放置在寶寶房間周圍或者是床底下，都能起到降溫的效果。

如果覺得不夠清涼，可以在地面潑水，增加水分蒸發的面積，最後再讓電風扇協助幫忙，讓電風扇對著冰塊吹，將冰塊釋放的冷氣隨空氣流通到房間的各個角落。

第4招：勤洗澡多游泳

寶寶玩了一天，全身都濕噠噠，此時在睡前要洗個溫水澡，不僅可以幫助寶貝降溫，還是預防痱子的有效辦法。

洗澡水裡還可以加些金銀花，清熱又祛暑。

如果家裡有大的沐浴桶，可以讓寶寶在裡面游泳，不僅可以解暑娛樂，還可以促進寶寶運動神經協調的發育、肌力的發展，讓寶寶在水裡的世界，趣味又健康。

第5招：傍晚打開窗降溫

有些家長擔心孩子有空調病，因此不喜歡給孩子吹空調。

此時，你可以在晚上把門窗都打開，讓自然風貫穿整個房間，這樣很大程度上能夠達到室內降溫的效果，也能避免寶寶因為晚上吹風扇或者是吹空調而著涼。

要是家裡蚊子比較多的話，可以在門窗上面都安裝紗布，這樣能有效的隔離蚊子，也不用擔心蚊香對寶寶身體健康有傷害。

第6招：窗戶用上遮陽板

夏天太陽最是火辣，外面的陽光照射到房間裡面，房間的溫度會逐漸升高，特別是在西斜太陽的房間。

此時，你可以給家裡的窗戶用上遮陽板，這樣可以抵抗一些熱量，減少房間裡的悶熱感。

晚上睡覺的時候，即便不開空調也不會覺得熱。

第7招：多喝白開水

純凈的白開水最容易消暑解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能。

在夏天，寶寶在白天可以多喝一些白開水，這樣就可以起到解暑降溫的作用，晚上睡覺的時候不會覺得心煩氣躁，睡眠質量也就提高了。

第8招：清涼睡袋

夏天裡，寶寶穿的比較少，短褲背心，睡覺的時候媽媽總是擔心半夜會著涼，因此會讓寶寶蓋好被子。

很多寶寶往往到了半夜就已經把被子踢了N遍，不僅容易著涼，媽咪們起夜蓋被子也累。

因此，可以給寶寶選擇一款清涼透氣的睡袋，寶寶穿上以後既不會亂踢被子了，也不會太悶熱，寶寶和媽媽都可以一整夜好眠啦~