5歲寶寶幾乎一點青菜都不吃，如何勸說他吃青菜，保證營養均衡？

有些寶寶有挑食的毛病，就是不喜歡吃蔬菜，當你的寶寶不吃蔬菜的時候，你有什麼好的辦法，讓寶寶吃蔬菜呢。

今天，一起分享一下，寶寶不喜歡吃蔬菜的處理辦法。

1，家長慣出來的

孩子不喜歡吃青菜，那麼家長一定要知道，這個毛病，可能是你小時候給孩子慣出來的。

所以，建議未來當媽媽的人，一定要先下手為強，在孩子小的時候，就葷素搭配，讓寶寶一直不反對吃青菜。

2，寶寶不喜歡吃蔬菜，家長要做好榜樣。

平時生活中，家長最好不要有挑食的毛病，不要老在孩子的面前說，我不吃這個，我不吃那個，這樣也容易讓寶寶有模仿。

最好寶寶在場的時候，家長裝作非常愛吃青菜的樣子。

3，混合餵食

如果寶寶不喜歡吃蔬菜，當他看到碗裡有青菜時他會拒絕吃飯，這時父母可千萬不要用強硬的手段，可以把飯端到廚房去，跟寶寶說：我給你換一碗沒有的。

然後偷偷地將蔬菜和米飯混合在一起，讓寶寶看不出來，這樣就很容易餵食了。

4，選擇新鮮幼嫩的食物

蔬菜因纖維素的存在，使幼兒咀嚼較費力，可能容易放棄吃這類的食物。

製作餐點時，記得選擇新鮮、幼嫩的食材，或將食物煮得較軟，方便小朋友進食。

5，寶寶餓的時候，也是不會挑食的

寶寶不吃青菜，當然也好辦。

一般情況下，你可以帶寶寶出去玩，然後玩餓了，回來，家裡沒肉，只有菜，你做出來飯，看寶寶餓的時候，也是不會挑食的，也會吃起來。

在這種情況下，記得不要提前給寶寶零食吃。

6，將蔬菜切細或剁碎

一些金針菇、蒜薹和一些纖維太長的蔬菜，直接吞食容易造成寶寶吞咽困難或產生嘔吐。

建議給幼兒食用前，應先切細或剁碎。

7，少量開始

部分的蔬果含特殊的氣味：如苦瓜、芥菜、荔枝，寶寶可能一開始不能接受，

媽媽可以採用循序漸進的方式進行，先從少量開始，或者等寶寶大一點的時候再食用。

8，讓寶寶愛上顏色

部分的青菜、水果有特殊的顏色，如紫甘藍、胡蘿蔔、彩椒、櫻桃等，過於鮮艷的色彩也可能會引起寶寶的恐懼。

媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋。

　

9，換著樣子給寶寶做飯

寶寶不愛吃青菜，家長最好是可以換著樣子給寶寶做飯，這樣，換來換去的樣子，寶寶每天都看到不一樣的青菜，也會有好奇心，從而會感覺到不同的食物在自己的面前，自然會吃起來的。

一般情況下，家長最好是和孩子進行道理上的講解，一些孩子因為年齡稍大了，他們還是會聽你的道理的，只要你講了是對孩子好，那麼孩子也會理解你，去吃一些青菜的。

所以，加油吧，媽媽們，一種方法不行時換一種方法，就好使。