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賈乃亮妙招哄勸甜馨吃飯

2021-02-14

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在浙江衛視的《爸爸回來了》第二季中，逗比小甜馨又回來了，看著變漂亮、更可愛的小甜馨，觀眾們的心是不是被萌化了呢？不過，隨著年齡的增長，甜馨也出現了新問題，那就是變得不愛吃飯了。

隨著寶寶年齡的增長，大多都在吃飯方面出現了問題，尤其是不愛吃飯，為此爸爸媽媽們是傷透了腦筋。

賈乃亮妙招哄勸甜馨吃飯

《爸爸回來了》第二季開播，甜馨(賈雲馨)逗比回歸，依然不變「段子手」女漢子本色，暖心逗比萌化網友。

面對不肯吃飯的甜馨，賈乃亮開發出了全新的「委屈+傲嬌」技能，不料甜馨的回應，卻直接擊中乃爸內心最柔軟的地方，甜馨一句「我不要爸爸了」讓乃爸心碎一地，而後甜馨機智應對：「逗你玩呢」，瞬間讓乃爸雨過天晴。

看到逗比小甜馨的回歸，很多觀眾都非常開心，不過，大家也發現了新問題，那就是甜馨在吃飯方面不像小時候那麼省心了，也有不願意吃飯的表現，這也是很多爸爸媽媽煩惱的問題。

我家的寶寶為啥不愛吃飯?十個媽媽就有九個為這個問題煩惱，甚至焦慮。

孩子幾頓吃不好，就懷疑孩子是不是缺這少那了，甚至懷疑孩子病了，抱著孩子往醫院跑。

育兒專家稱，絕大多數候寶寶不愛吃飯並不是真的有病了，而是父母的心態及教養方式出了問題，或者是對幼兒的心理及生理不夠了解。

你的寶寶真的吃得少嗎?

家長似乎總嫌孩子吃得少，到底孩子吃得真的少嗎?以一個幼兒園的孩子為例，下午放學前，幼兒園一般會在三四點鐘提供一次茶點，家長四點半去接孩子，一見面立即從包里貼心地拿出一包小餅乾或一盒切好的水果。

到了晚上六點鐘吃飯，孩子吃不下多少，媽媽或奶奶直犯愁，「他怎麼吃這麼少啊!」其實把這幾個小時的總量加起來，寶寶已經吃了不少。

有些寶寶尤其喜歡吃零食或喝飲料，這些食物的含糖量、熱量比較高，是很影響胃口的。

客觀、理性看待寶寶的進食量，不是大人才吃一碗飯卻希望孩子能吃下兩碗，也不一定要和別的寶寶比，每個孩子都是有個體差異的，定期體檢寶寶的體重、身高都在正常範圍即可。

要想寶寶胃口好，按時有規律地進餐，餐前與兩餐之間最好排除零食。

寶寶的運動量夠嗎?

很多家長都有這樣的體驗，周末帶孩子去郊外或遊樂園玩，滿頭大汗地玩了一上午，平時吃飯要人餵要人哄的寶寶，還沒到吃飯時間就喊餓了，吃起來狼吞虎咽，讓大人笑得合不攏嘴。

現在的孩子運動量真是少得可憐，無論是上幼兒園還是上小學，基本上都是圈在房間裡，沒有能量消耗，又怎會有進食的慾望呢?

追著孩子餵飯，不如追著他跑。

孩子從學校或幼兒園回來，不要讓他看動畫片，帶他在外面瘋玩兩個小時再回家吃飯。

你會以愛的名義強迫孩子吃飯嗎?

我們成人也有胃口不好不想吃飯的時候，那時你本能得少吃點，這是我們人體的自我調整功能，少吃點可以減輕胃腸的負擔，過個幾天它就很可能自愈了。

可是孩子似乎沒有這樣的權利，大人們不允許他們有一天，甚至一頓吃得不好，否則就會焦慮不已，變換各種方法哄他逗他吃。

就算你以「愛」的名義，孩子仍會感到壓抑，就算他不會反抗，他的胃腸也可能反抗(胃腸本來需要休息，你卻仍強迫它超負荷運轉，它能不反抗嗎)。

孩子只有撐壞的，沒有餓壞的，一頓或幾頓少吃點，不會影響孩子發育的。

這頓吃少了，下一頓可能吃多些，其實每天吃的總量差不多，媽媽們如果有「總量平衡」的概念，很多時候就不會那麼焦慮了。

媽媽如不想寶寶討厭吃飯一定不要用強迫手段。

當然如果連續幾天食慾差，要觀察有無其他疾病的早期症狀。

你自己挑食偏食嗎?

很多父母自己就有挑食偏食問題，或者自己總是要減肥，這不吃那不吃。

父母本身的挑食行為，都有可能加劇兒童挑食偏食。

專家就此特別指出，如果家長自身存在偏食行為，兒童下意識「模仿」也會導致偏食行為難以控制。

這就是所謂「上樑不正下樑歪」的效應。

如果你希望孩子吃飯香，你也要做出吃飯很香的樣子，孩子同樣會「模仿」你。

就算你真的有偏食的習慣，不要在孩子面前表現出來，至少不要說出來。

你家的碗是不是太大了?

有些家長為了顯示自己對孩子的愛，不僅拿餵飯來標榜愛孩子，甚至在餐具上也做足表面功夫———把碗弄得很大，給孩子盛很多飯。

以為碗大了，飯量也就大了，盛得越多可能就吃得越多!碗太大，孩子每次都吃不完，最後乾脆放棄努力了。

飯桌和飯碗像在嘲笑他的無能，為了遠離這種挫敗感，他索性就不吃了，從此遠離飯桌。

用小碗給孩子盛飯，孩子很快吃完了，但還沒有吃飽，順理成章地盛了第二碗。

孩子像受到了鼓勵，越吃越高興，又盛了一碗。

一頓飯能吃三碗，他發現自己竟然這麼厲害，原來吃飯還能帶給自己自豪感、成就感。

用小碗還便於多樣化，不吃這個飯了沒關係，還有一碗點心，還有一碗湯，吃完點心把原來的飯熱熱又吃幾口，幾個碗輪一兩輪吃得就不少了。

「兩菜一湯」或者說「三菜一湯」的多樣化比恆久不變的一碗飯更有吸引力。

從此，他就不怕上飯桌了，說不定還等著上飯桌呢。

你家的飯桌是戰場嗎?

「你吃呀，我這麼辛苦給你做了這麼多菜你又不吃!」「不吃完這碗飯，不許看動畫片!」「你看誰誰誰，一口氣就吃一大碗!」……如果說這樣的飯桌好似戰場並不過分吧。

有的家長甚至把飯桌變成批鬥會，來談論孩子的成績和行為問題。

孩子在壓迫氣氛當中進食心理負擔沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。

吃飯是件很快樂和幸福的事，不要把吃飯與強迫、懲罰、批評、緊張、過分關注聯繫在一起，這樣孩子一想到吃飯就會聯想到痛苦，反而會增加他的厭食。

你家的飯菜夠「新鮮」嗎?

很多家長會注意到孩子一到別人家吃飯就吃得特別香。

孩子總是貪新鮮的，新鮮的口味、新鮮的環境都會刺激孩子的食慾。

其實和一兩個有孩子的家庭「互助」，讓每個孩子都經常在別人家吃飯的機會，也是不錯的主意。

就算在自己家吃，花點心思，多些花樣也可以讓孩子更愛吃。

比如孩子吃膩了蒸雞蛋，可以買個「小熊頭」的模具，把蛋蒸成小熊的樣子，孩子又會有興趣吃了。

米飯裝在他碗裡可以擺幾個小豆子，變成笑臉的樣子。

花樣多、新鮮有趣的飯菜是胃口好的保證。

要做到一頓飯有幾種東西，一天幾頓不重複，一周不重複，其實並不難。

一頓飯里，一樣是專門做給寶寶吃的，一樣是大人的飯菜揀的，一樣是買菜時順便買的(如麵包、饅頭、豆腐花)，一樣是家裡常備的(如麥片、餅乾)，很容易就有「三菜一湯」。

一個「飯」字，可以是米飯也可以是麵條、面片、麵疙瘩、米粉、意粉、餅、饅頭、麵包，主食的形狀、搭配更可多樣化，只需要你多花點心思，孩子會覺得新鮮有趣。

你家的飯菜夠「FUN」嗎?

做飯的時候也可以讓孩子一起參與，比如讓他幫忙擇菜、包餃子時讓他擀片……孩子的參與往往是「摻和」，大人不要怕麻煩，他親身「摻和」了的飯菜能不多點感情嗎?

讓孩子自己動手，從扶奶瓶、用手抓、拿匙、拿碗到幫助做飯，自己動手不但培養自主能力更提高孩子對食物的感性認識，「吃飯真有趣」，把食物當玩具，把吃飯變成吃「FUN」，只需要你多點放手，一場艱苦的鬥爭可能就會變成你和寶寶都非常享受的親子時間。

注意，寶寶進食看總量而不是一餐兩餐

當寶寶拒絕媽媽給他準備的食物時，您的反應不要過於激烈，這隻說明他不想吃罷了，不要強迫寶寶吃東西，不要將吃飯變成「拉鋸戰」，把吃飯的時間延長30分鐘。

如果您覺得寶寶吃得還不夠，那在1-2小時後，再給他吃一些零食，例如水果或者牛奶，一天三頓主食再加上兩頓零食就足夠了。

一些孩子會在相當長的時間內拒絕某種食物，不要為此擔心，只要總體的飲食情況是均衡的就行。

如果寶寶看到碗裡的飯太多，可能就會感到厭煩。

媽媽其實可以給他換一個大一點的碗，或者裝少一點的飯，讓寶寶從心理上先去接受，以後再逐漸增加。

這就是聰明媽媽的做法了。

不要給寶寶吃含過量的飽和脂肪、食鹽和糖的油炸食品，最好以蒸烤的食品取代之。

加工食品中的鹽、糖和人工調味劑的含量很高，所以要給寶寶吃新鮮的食品，包括以下四類：

(1)魚、肉、雞蛋和其他富含蛋白質的食物;

(2)牛奶、酸奶和其他奶製品;

(3)大米、馬鈴薯、麵包、麵條和其他碳水化合物;

(4)水果和蔬菜。