寶寶睡前不要劇烈活動 也不要吃得過飽
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育兒新招 寶寶睡覺有四寶
專家/哈爾濱醫科大學附屬第四醫院兒科主任 劉麗曉教授
炎炎夏日裡，天氣悶熱、蚊蟲叮咬，不只大人睡不好，很多寶寶也哭鬧不肯睡。
可睡眠質量直接影響寶寶的生長發育，怎樣讓他們每天都能睡上安穩覺呢？
睡前有四寶。
第一，草蓆。
嬰幼兒體溫調節功能弱，躺在竹蓆上容易著涼。
家長不妨選用蒲草、燈心草、馬蘭草等編織的草蓆，材質柔軟、涼度較低，非常適合嬰幼兒。
但使用前最好暴曬，反覆拍打幾次，用時也可以墊一層薄薄的棉布吸汗。
第二，蕎麥枕。
很多寶寶是「蒸籠頭」，腦袋愛出汗，就算睡著了也會抓耳撓腮。
準備一個透氣性良好的蕎麥枕，可以讓頭部始終保持舒爽，符合「足暖頭涼」的原則。
第三、四，小肚兜和田雞褲。
這兩種衣服的優點在於，寶寶的四肢裸露在外很涼快，而肚皮和軀幹卻被包裹起來，特別是肚臍處，起到消暑護身的作用。
第四，毛巾被。
哪怕天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層薄被，以免胃腸道受涼。
而薄毛巾被可以緊貼寶寶的皮膚，既不容易滑落，又能及時將多餘的汗液吸走，是度夏的不錯選擇。
睡中四注意
有了以上寶貝，寶寶們的睡眠就有一半保證了。
家長可以提前開一會空調，等房間裡的溫度低了就關掉，然後掛上蚊帳，給寶寶洗個澡，穿上乾淨、吸水性強的紙尿褲，保持房間裡的空氣流通，寶寶基本就能進入香甜的睡眠了。
但是，睡眠過程中，也有一些細節需要注意。
首先，無論是風扇還是空調風力都要柔和，不要固定朝一個方向吹，更不能直接對著寶寶吹。
其次，白天睡午覺最好拉上遮光窗簾，既能幫助擋住室外的熱氣，又能使房間內的光線變暗。
再次，睡前不要讓寶寶劇烈活動，也不要吃得過飽，否則寶寶太興奮，裝滿食物的胃還不斷刺激大腦，不僅難以入睡，睡著後也容易驚醒。
最後，如果寶寶不喜歡被蚊帳遮著，可以選用橘紅色燈泡或將橘紅色玻璃紙套在燈泡上，用光線驅趕蚊蟲。
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